ЖИВИ ПО ПОЛНОЙ! СЕЗОН 1 Урок 5
Где взять энергию?
На прошлом занятии Вы выделили самые важные дела, над которыми вы должны работать ежедневно, чтобы придти к своим целям. Подведем мини-итог: На данный момент у вас есть: ü большая цель ü понимание, ради чего вы хотите ее реализовать, ü план действий и инструменты, с помощью которых вы будете ежедневно продвигаться к своей мечте.
ü Наша формула счастья и успеха почти завершена, но в ней не хватает одного очень важного компонента. ü Это ключевое звено – энергия, благодаря которой вы будете покорять наш личный Эверест. ü Поэтому, цель этого урока – определить, что для вас является источником творческой, позитивной энергии, а что ее забирает и препятствует вашему движению к мечте.
Аналогия с автомобилем ü Представьте, что у вас есть пункт назначения, GPS и авто, которое вас туда доставит. Единственное, чего у вас недостает – качественного горючего. ü Именно «горючее» (производное от слово «гореть» ) подходит больше всего к описанию той энергии, которую нам необходимо получить для стремительного движения вперед. Прямо сейчас мы определим, что необходимо вам, для того, чтобы разжечь в себе свой внутренний огонь. ü Огонь страсти, огонь желания самореализации, огонь вдохновения – все это вы можете заполучить в свою жизнь.
Моя история
Депрессия или апатия – это не страшный диагноз – а просто отсутствие энергии что-либо делать. И даже если у вас есть большая цель, но при этом у вас нет сил на то, чтобы встать с дивана, то счастливой и успешной жизни вам не видать.
Поэтому, есть 2 пути чтобы реабилитировать себя и свою жизнь: Сначала начать вести правильный образ жизни и зарядиться энергией, и как следствие у вас появится желание достичь Большой Цели. Сначала поставить масштабные цели, а потом за счет них начать вести правильный образ жизни, чтобы появилось огромное количество энергии
Кризис среднего возраста ü Когда заканчивается природный запас энергии ü Раньше он наступал около 40, если человек вел неправильный образ жизни ü Сейчас, благодаря еще худшему питанию, плохой экологии, стрессам, отсутствием движения, может наступить еще раньше
Люди, у которых не фонтанирует энергия естественным образом ищут допинги: ü Кофе ü Алкоголь, сигареты ü Любовники и любовницы Но ничто не способно по Большому счету вывести их из состояния «все надоело» надолго. В результате, они постепенно чахнут. К 50 годам такие люди выглядят уже пожилыми.
Примеры Тони Роббинс и голливудские звезды 50 60 лет. Они цветут. Во первых, у них есть любимое дело, и во-вторых, они ведут правильный образ жизни, следят за своим здоровьем и фигурой.
Мадонна – 50 лет Сигу рни Уи вер – 58 лет Хелен Миррер – 62 года Харрисон Форд – 65 лет Ким Каттралл – 51 год Мишель Фифер – 49 лет Дензел Вашингтон – 52 года Михаил Барышников – 59 лет Лиам Ниссон – 55 лет Софи Лорен – 73 года Эмили Харрис – 60 лет
Практика ü «Горючее» , необходимое человеку для счастья, состоит их 3 х вещей, 2 из которых у вас уже есть: ü Большая цель. Без большой цели и понимания ее смысла человек не будет ярко и страстно гореть, из него не будет исходить много энергии и он не сможет стремительно двигаться к своей цели. ü Знания того, как придти в пункт Б – это не менее важная составляющая нашего пути. Даже если мы горим желанием, но не владеем знаниями и необходимыми навыками, наши усилия будут бессмысленными. ü Великолепное физическое самочувствие. Даже если у нас есть миссия, грандиозная цель служения людям, если у нас есть все необходимые знания, но при этом мы чувствуем себя вяло, у нас просто не будет энергии, чтобы реализовать свою мечту. ü А энергия без цели и знания также чревата тем, что будет израсходована впустую. ü «У русских людей много энергии, но она без вектора» . Михаил Задорнов
Вектор у нас с вами уже есть, осталось получить огромное количество энергии. Получив все 3 главных инструмента Успешного человека ОСТАНОВИТЬ ВАС будет УЖЕ НЕВОЗМОЖНО.
Что именно дает вам энергию? Сама ваша цель Отношения с близкими людьми – являются ли они для вас источником энергии? ü ______________________________________ ü_______________________________________ ü____________________
Очень важно ввести в привычный образ жизни как можно больше того, что даст нам энергию сразу, и поддержит жизненный тонус в будущем.
ü Что вам необходимо увеличить, чтобы у вас было больше энергии? ü Например: ощелачивающей пищи, овощей, орехов, полезных злаков § Что вам необходимо уменьшить или вообще, свести на нет? § Например: кофе, алкоголь, просмотр ТВ
Упражнение Я проведу вас маршрутом, по которому я перестала быть дохляком с давлением 80/60, с регулярными обмороками и отсутствием жизненных сил, в румяную, жизнерадостную, страстную и энергичную девушку.
Режим дня Во сколько мне необходимо вставать и ложиться, чтобы иметь максимальное количество энергии? (большинство успешных людей встают очень рано) ü ______________________________________ ü_______________________________________ ü____________________
Спорт Какие спортивные занятия дают мне энергию? Как часто мне Необходимо заниматься спортом, чтобы быть всегда «на Энергетической высоте» ? ü ______________________________________ ü_______________________________________ ü____________________
Энергетическая диета Что дает мне энергию из питания? ü ______________________________________ ü_______________________________________ ü____________________
Что из питания отнимает у меня энергию? ü ______________________________________ ü_______________________________________ ü____________________
Какие напитки мне Необходимо перестать употреблять (или значительно ограничить), чтобы у меня было больше энергии? ü ______________________________________ ü_______________________________________ ü____________________
СМИ и люди Какие источники информации дают мне энергию? ü ______________________________________ ü_______________________________________ ü____________________
Что мне необходимо перестать смотреть/читать, чтобы не терять энергию? ü___________________________ ü___________________________
Главный вопрос, на который вы должны ответить прямо сейчас: Что я могу сделать уже завтра, чтобы у меня было намного больше качественной, творческой, позитивной энергии? ü__________________________________ ü______________________________
Действуйте постепенно! ü Сначала и сведите на нет то, что может дасться легко. ü Затем, можно приступить к более закоренелым вредным привычкам, постепенно заменяя их на более здоровые.
Таблица Самовосхищения www. tinyurl. com/9 d 47 stv
Вопросы