Зеленые коктейли Здоровое питание с ДАНА ВИТА

Зеленые коктейли Здоровое питание с ДАНА ВИТА

Здоровое питание с ДАНА ВИТА Зеленые коктейли – настоящая находка для людей, которые стремятся сохранить здоровье и красоту на долгие годы. Свежая зелень богата аминокислотами (строительными блоками белков), минералами, витаминами, антиоксидантами, клетчаткой и хлорофиллом. Кроме того, такие коктейли – замечательный источник протеинов, что позволяет спортсменам наращивать мышечную массу, не причиняя вреда своему организму химическими соединениями.

Здоровое питание с ДАНА ВИТА ПРЕИМУЩЕСТВА ЗЕЛЕНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ: богаты минеральными солями и микроэлементами, витаминами и хлорофиллом; полезны и питательны, дают продолжительное ощущение сытости, не вызывая тяжести в желудке; имеют высокое содержание клетчатки, необходимой для нормальной деятельности кишечника и выведения из организма токсинов и вредных веществ; ускоряют метаболизм, способствуют нормализации веса и очищению организма от шлаков и токсинов; содержат антиоксиданты, защищающие организм от вредных воздействий внешней среды; тонизируют, дарят легкость и заряжают энергией; рекомендуются беременным женщинам, пожилым людям и детям с полугодовалого возраста.

Здоровое питание с ДАНА ВИТА Как приготовить зеленый коктейль: Берем зелень (укроп, салат, петрушку, шпинат, щавель, сельдерей, ботву свеклы и моркови, листья крапивы, одуванчика или другую зелень) + овощи в пропорции 2: 3, т. е. 2 части зелени и 3 части овощей или фруктов. Все измельчить в блендере. У Вас получится густая масса, которую можно есть ложкой. Добавьте воды или свежевыжатый сок для получения нужной консистенции. Рекомендуется использовать темную зелень, которая содержит максимальное количество полезных веществ, и чередовать ее, пробуя новые рецепты.

Здоровое питание с ДАНА ВИТА Очень вкусными получаются коктейли со свежими и замороженными фруктами и ягодами: грушами, персиками, виноградом, папайей, клубникой, черникой, киви, лимоном, яблоками, бананами, апельсинами, ананасами и т. д. Для придания большей сытости можно использовать ореховое масло (приблизительно 1 столовую ложку на порцию) и (или) несладкий обезжиренный йогурт. Вместо воды можно взять веганское молоко. Если Ваш блендер обладает повышенной мощностью, то в него можно бросить 1 чайную ложку льняного семени (добавим полезные Омега-3) или семена чи.

Здоровое питание с ДАНА ВИТА Желательно употреблять коктейли сразу после их приготовления, но при необходимости их можно хранить в прохладном месте в течение 3 дней. Зеленые коктейли можно пить до еды или вместо еды.

Здоровое питание с ДАНА ВИТА 4 варианта приготовления классического зелёного коктейля Яблоко/Банан/Зелень (2 порции) ½ стакана воды, очищенной с «Дана Вита» ; 1 яблоко (нарезанное кусочками вместе с кожурой); ½ -1 банан (в зависимости от предпочитаемой сладости); 1 стакан листьев шпината или капусты; ½ стакана петрушки (по желанию). Питательные свойства: На 1 порцию: 125 калорий; 0 г жира; 0 мг холестерина; 32 г углеводов; 25 мг натрия, 5 г клетчатки, 2 г белка; ГН 10.

Здоровое питание с ДАНА ВИТА Апельсин/Черника/Банан/Шпинат вода, очищенная с «Дана Вита» ; 1 апельсин, очищенный от цедры; ½ -1 банан (для желаемой сладости); 1 стакан черники (можно замороженной); 1 стакан свежего шпината.

Здоровое питание с ДАНА ВИТА Тропический вкус вода, очищенная с «Дана Вита» ; 1 апельсин, очищенный от кожуры; 1/2 стакана кусочков ананаса, можно замороженного; ½ -1 банан (в зависимости от желаемой сладости) 1 стакан свежего шпината или салата Романо.

Здоровое питание с ДАНА ВИТА Клубника/Банан/Зелень вода, очищенная с «Дана Вита» ; 1 стакан клубники (можно замороженной); ½ -1 банан (в зависимости от желаемой сладости); 1 стакан листьев шпината; горсть листьев петрушки.

Здоровое питание с ДАНА ВИТА Сытные коктейли Белковый зелёный коктейль Идеально подходит для контроля над весом. В рецепт этого освежающего смузи включают йогурт греческого типа (в нём раза в два больше протеина), что позволяет сбалансировать содержание белков и углеводов. Состав: • ½ стакана воды, очищенной с «Дана Вита» ; • ½ стакана листьев молодого шпината; • ½ огурца (порезанного вместе с кожурой); • 1 стебель сельдерея; • ½ банана среднего размера; • ½ стакана кусочков ананаса; • ¾ стакана обезжиренного йогурта греческого типа или несладкого соевого йогурта.

Здоровое питание с ДАНА ВИТА Сытные коктейли Орехово-молочный смузи около 1/2 стакана воды, очищенной с «Дана Вита» ; 1 стакан веганского молока на выбор; 1 ст. л. орехового масла (арахисового или миндального); 1/2 банана; 1 стакан листьев шпината.

Здоровое питание с ДАНА ВИТА Коктейли с пряностями Имбирный зеленый очищающий 1 стакан воды, очищенной с «Дана Вита» ; 2 листа кейл; 1 стакан листьев шпината; 1 зелёное яблоко, нарезанное на кусочки, без сердцевины, но с кожурой; 1/4 авокадо (без кожуры); свежий лимонный сок (по вкусу); чуть свежего имбиря (размером 1 см) очищенного и порубленного; мёд по вкусу или 1/8 ч. л. стивии.

Здоровое питание с ДАНА ВИТА Смузи «Осеннее ассорти» 1 стакан воды, очищенной с «Дана Вита» ; 1 маленькое яблоко, нарезанное кусочками, без сердцевины, но с кожурой; 1 маленькая морковь, порезанная кусочками; 1 стакан листьев капусты кейл; кусочек свежего имбиря размером 1 -2 см, очищенный и порубленный; 1 банан, лучше сначала выдержать его в морозилке 1 час.

Здоровое питание с ДАНА ВИТА «Не-только-груша» в шоколаде вода, очищенная с «Дана Вита» ; 1 среднего размера груша, разрезанная пополам, с кожурой, но без сердцевины; 1 стакан веганского молока (миндальное несладкое); 1 стакан листьев шпината; 1 ст. л. какао хорошего качества (лучше необработанного); немного стевии или мёда; корица по вкусу.

Здоровое питание с ДАНА ВИТА Наслаждайтесь этими волшебными напитками здоровья вместе с «Дана Вита» - прилив энергии, стойкий иммунитет и хорошее настроение Вам обеспечены!