Здоровый образ жизни
• Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Индивидуальное здоровье человека на 50 % зависит от его образа жизни.
Питание должно соответствовать ежедневным суточным энергетическим затратам организма.
Личная гигиена – совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека
Умение правильно сочетать труд и отдых.
Закаливание – мощное оздоровительное средство. • Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. • • Более сильный закаливающий фактор – вода. Следующим закаливающим фактором является солнечное облучение
учёт индивидуальных биологических ритмов. • Особое место уделите полноценному сну. Спокойная обстановка, привычный порядок подготовки к сну хорошо настраивают мозг на ночной отдых.
Двигательная активность • Значение физических упражнений для формирования системы опоры и движения, потребность в которых обусловлена закономерностями роста организма – непременное условие нормального развития, укрепления здоровья, формирования правильной осанки и овладения основными двигательными навыками. Для того чтобы стать сильным, ловким, выносливым и работоспособным, необходимо регулярно заниматься физическим трудом, физкультурой и спортом.
Безопасное поведение в быту, на улице, в школе • Структура травматизма:
Заключение • Здоровый образ жизни позволяет в значительной мере раскрыть те ценные качества личности, которые столь необходимы в условиях современного динамического развития. • Сознательное и ответственное отношение к здоровью как к общественному достоянию должно стать нормой жизни и поведения всех людей.
