Скачать презентацию Здоровый образ жизни Выполнил ученик 11 класса ГБОУ Скачать презентацию Здоровый образ жизни Выполнил ученик 11 класса ГБОУ

8977740e99c9d3f11ac0855fed0316bb.ppt

  • Количество слайдов: 20

Здоровый образ жизни Выполнил ученик 11 класса ГБОУ СОШ с. Хворостянка Лапшов Александр Здоровый образ жизни Выполнил ученик 11 класса ГБОУ СОШ с. Хворостянка Лапшов Александр

Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, сопровождаемое фактическим отсутствием болезней Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, сопровождаемое фактическим отсутствием болезней и индивидуально фрустирующих (выводящих из состояния внутреннего спокойствия) недостатков. § Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.

Что способствует сохранению и укреплению здоровья: q Правильное питание Закаливание q Соблюдение режима труда Что способствует сохранению и укреплению здоровья: q Правильное питание Закаливание q Соблюдение режима труда и отдыха q Психическая и эмоциональная устойчивость q Личная гигиена q Оптимальный уровень двигательной активности q Безопасное поведение дома, на улице, на работе q Отказ от саморазрушающего поведения q Здоровое сексуальное поведение q

Питаться правильно важно, потому что это дает возможность: - Предупредить и уменьшить риск хронических Питаться правильно важно, потому что это дает возможность: - Предупредить и уменьшить риск хронических заболеваний - Сохранить здоровье и привлекательную внешность - Оставаться стройными и красивыми Точно так же, как чистый воздух и чистая вода, качество, сбалансированность, разнообразие пищи и режим питания имеют ключевое значение для здоровья человека.

Правильное питание. q Отучаться насыщаться пищей до предела. q. Строгое соблюдение ритма приема пищи. Правильное питание. q Отучаться насыщаться пищей до предела. q. Строгое соблюдение ритма приема пищи. q Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.

 Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека. 1000 лет назад великий врач Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека. 1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал: С гимнастикой дружи, Всегда веселым будь, И проживешь 100 лет, А , может быть, и более. Микстуры, порошки – К здоровью ложный путь. Природою лечись – В саду и чистом поле. Закаливание.

Водные процедуры q Водные процедуры — гигиенические и оздоровительные процедуры, связанные с наружным применением Водные процедуры q Водные процедуры — гигиенические и оздоровительные процедуры, связанные с наружным применением воды. Вода, обладающая большой теплоемкостью и текучестью, самым тесным образом соприкасается с кожей и оказывает одновременно раздражающее, тонизирующее и очистительное действие. Если кожа регулярно не очищается, то это затрудняет работу сальных и потовых желез. При этом создаются условия для размножения микроорганизмов, которые могут вызвать всевозможные кожные заболевания.

Физическая активность. q Под физической активностью понимается любое телодвижение, производимое скелетными мышцами и требующее Физическая активность. q Под физической активностью понимается любое телодвижение, производимое скелетными мышцами и требующее расхода энергии. Физическая инертность (недостаточная физическая активность) является независимым фактором риска развития хронических болезней и, по оценкам, приводит к 1, 9 миллиона случаев смерти во всем мире.

Спортивные упражнения следует выполнять регулярно, не менее 34 раз в неделю. Старайтесь, чтоы продолжительность Спортивные упражнения следует выполнять регулярно, не менее 34 раз в неделю. Старайтесь, чтоы продолжительность занятий была не менее получаса. На время похудения, старайтесь ограничить потребление мучных и сладких изделий – питайтесь правильно и понемногу. Следите за дыханием и пульсом – они должны быть учащенными. Развивайте все мышцы тела равномерно, поочередно делая упражнения для различных групп мышц. Почувствуйте легкую усталость, но не доводите себя до изнеможения.

В здоровом теле – здоровый дух. Ø У природы есть закон – счастлив будет В здоровом теле – здоровый дух. Ø У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет. Прочь гони-ка все хворобы! Поучись-ка быть здоровым!

Что лежит в основе процессов формирования вредных привычек? Феномен адикции (пагубного пристрастия к чемулибо). Что лежит в основе процессов формирования вредных привычек? Феномен адикции (пагубного пристрастия к чемулибо). Человек стремится благодаря использованию тех или иных средств (веществ) заместить естественные для конкретных социальных ситуаций чувства и эмоции, избежать стресса.

Отказ от вредных привычек. Вредные привычки - это сложившиеся способы деструктивного (саморазрушающего) поведения, осуществление Отказ от вредных привычек. Вредные привычки - это сложившиеся способы деструктивного (саморазрушающего) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности. Вредные привычки могут: ü складываться стихийно быть побочным продуктом направленного воспитания и обучения ü перерастать в устойчивые черты характера ü Приобретать черты автоматизма ü быть социально обусловленными ü

Воздействие табака на организм. §инсульты §рак губ, полости рта, горла и гортани §повышается риск Воздействие табака на организм. §инсульты §рак губ, полости рта, горла и гортани §повышается риск сердечного приступа §рак лёгких §рак печени §язва и рак желудка, поджелудочной железы §Бесплодие §гангрена, вызванная закупоркой сосудов

Ø При курении табачный дым про -никает в ротовую полость, дыхатель -ные пути, вызывают Ø При курении табачный дым про -никает в ротовую полость, дыхатель -ные пути, вызывают раздражение слизистых оболочек и оседает на пленке лёгочных пузырьков. Действие курения на органы дыхания.

Влияние курения на женский организм. q. Женщинам курение грозит преждевременным старением. q. Кожа приобретает Влияние курения на женский организм. q. Женщинам курение грозит преждевременным старением. q. Кожа приобретает жёлтоватый оттенок с характерным запахом q. Возникают осложнения при беременности q. Учащаются случаи мёртворождения, умственная и физическая недостаточность

Употребление алкоголя – это тоже вредная привычка организма. Недаром говорят: «Потянешься за водкой – Употребление алкоголя – это тоже вредная привычка организма. Недаром говорят: «Потянешься за водкой – будет жизнь короткой» Пьянство ведет за собой 6 зол: бедность, раздор, болезнь, потерю репутации, позор и ослабление умственной активности. Алкоголь требует себе в жертву не только взрослых людей, но и их будущее. В пьющих семьях 38% детей оказываются недоразвитыми и больными. В 2 раза чаще дети рождаются мертвыми. Алкоголь укорачивает жизнь в среднем на 17 лет.

Алкоголь и его отрицательное действие на организм. q. Проблема употребления алкоголя очень актуальна в Алкоголь и его отрицательное действие на организм. q. Проблема употребления алкоголя очень актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами

При систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь – алкоголизм. Алкоголизм опасен для здоровья человека, При систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь – алкоголизм. Алкоголизм опасен для здоровья человека, но он излечим, как и многие другие болезни.

Но главная проблема состоит в том, что большая часть алкогольной продукции, выпускаемой негосударственными предприятиями, Но главная проблема состоит в том, что большая часть алкогольной продукции, выпускаемой негосударственными предприятиями, содержит большое количество ядовитых веществ.

Наркомания. Наркотические вещества, их действие на человека. q Злоупотpебление наpкотическими сpедствами и незаконная тоpговля Наркомания. Наркотические вещества, их действие на человека. q Злоупотpебление наpкотическими сpедствами и незаконная тоpговля ими в последнее вpемя во многих, особенно pазвитых стpанах миpа пpиняли катастpофические pазмеpы.