Здоровый образ жизни. Подготовила: ученица 8 «Ф» Квасова Дарья.
ЗОЖ Здоровый образ жизни (ЗОЖ)— образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.
Элементы ЗОЖ • воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков; • окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье; • отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками и нелегальными. • питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов; • движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей; • гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи; • закаливание;
Элементы ЗОЖ • эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями; • интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах; • духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.
Иммунитет человека — это способность его организма защищаться от различных «врагов» , т. е. чужеродной генетической информации. С одной стороны, иммунная система защищает организм, а с другой — её состояние зависит от общего здоровья человека. Если индивид активен, крепок, подвижен, и жизнерадостен, то и иммунитет у него будет в порядке, а если слаб и пассивен, то иммунная система будет соответственной
Советы для ЗОЖ 1. Занимайтесь спортом. 2. Ешьте больше витаминов. 3. Закаляйтесь. 4. Употребляйте белок. 5. Пейте чай. 6. Веселитесь 7. Проводите больше времени на свежем воздухе. 8. Здоровый сон 9. Нервам-НЕТ! 10. Соблюдайте гигиену.
Активные ссылки. http: //lifeglobe. net/blogs/details? id=416 http: //www. zdorovajaplaneta. ru/zdorovyj- obraz-zhizni-zozh/ https: //vedizozh. ru/osnovy-zdorovogoobraza-zhizni-8 -punktov-zozh/ Яндекс картинки.
Скачать презентацию Здоровый образ жизни Подготовила ученица 8 Ф Квасова
Здоровый образ жизни.Квасова 8Ф.ОБЖ.pptx