Здоровый образ жизни
Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни § Здоровье – состояние полного физического, духовного(психического) и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических эффектов. § Физическое здоровье – естественное состояние человека, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем; оно зависит от двигательной системы, от правильного питания, от оптимального сочетания устной и физической работы. Для того, чтобы иметь нормальное физическое здоровье, нужно много отдыхать (например, 8 – 9 часов сна). § Духовное здоровье зависит от: § отношения к окружающему миру; § ориентации в этом мире; § от умения определять своё положение в обществе; § от своего отношения к людям и вещам; § Психическое понятие здоровья § Достигается умением жить в согласии с собой, с друзьями и близкими; прогнозированием различных ситуаций; разработкой моделей своего поведения в соответствии с возможностями и желаниями.
§ По уставу ВОЗ, «здоровье — это не отсутствие болезни как таковой или физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия» .
Уровни здоровья в медико-социальных исследованиях § Индивидуальное здоровье — здоровье отдельного человека. § Групповое здоровье — здоровье социальных и этнических групп. § Региональное здоровье — здоровье населения административных территорий. § Общественное здоровье — здоровье популяции, общества в целом.
Как определить, здоров человек или нездоров? Индивидуальное здоровье обуславливается: Сохранением и развитием § биологических (размножение), § физиологических (дыхание, питание, выделение, кровообращение), § психофизиологических (восприятия, память, мышление), § социальных (трудоспособность) § функций при наибольшей продолжительной активной жизни.
Факторы, влияющие на здоровье Согласно данным ВОЗ соотношение условий, влияющих на здоровье, таково: § условия и образ жизни, питание — 60 %; § генетика и наследственность — 10 %; § внешняя среда, природные условия — 20 %; § здравоохранение — 10 %. Здоровье закладывается в геноме человека от генов родителей. На здоровье также влияют: § питание; § качество окружающей среды; § тренировка (спорт, занятия физкультурой, зарядка). Факторы, отрицательно влияющие на здоровье: § стресс; § болезни; § загрязнение окружающей среды; § курение; § алкоголь; § наркотики; § старение.
Нетрадиционный подход к факторам составляющим здоровье § Восточная медицина к факторам, составляющим здоровье, относит: § образ мыслей (70 %); § образ жизни (20 %); § образ питания (10 %).
Скачать презентацию Здоровый образ жизни Основные понятия о здоровье
Здоровый образ жизни.ppt