Здоровый образ жизни – наш семейный стиль жизни. Выполнили: Семья Тюпа
Необходимость здорового образа жизни. Ø Здоровый образ жизни - это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие. Ø Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.
Составляющие здорового образа жизни нашей семьи Режим дня Отказ от вредны х привыч ек Активн ый отдых Здоровы й образ жизни Правил ьное питание Лична я гигиен а Закали вание Здоров ый сон
Режим дня Ø Режим — это установленный Работа Отдых распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон. Ø Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. Сон Питание
Активный отдых. Ø Отдых — это состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособности. Ø Наиболее эффективным в деле восстановления работоспособности является активный отдых, который позволяет рационально использовать свободное время.
Занимайтесь спортом Ø Двигательная активность — это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул жизни.
Закаливание. Ø Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком. На подошвах наших ног расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы.
Вводные процедуры. Ø Много радости приносит купание. Через нервные окончания, которые расположены в коже, водные процедуры оказывают влияние на весь организм человека.
Здоровый сон. Ø К важнейшему виду ежедневного отдыха относится сон. Ø Сон, прежде всего, способствует нормальной деятельности центральной нервной системы. Ø Соблюдение режима сна — основа здорового образа жизни.
Правильное питание. Ø Питаться правильно - это значит получать с пищей в достаточном количестве и в правильном соотношении необходимые организму вещества: белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины и воду. Ø Одним из критериев оценки здоровья человека может служить масса тела человека, определяемая с учетом его роста.
Личная гигиена Ø К личной гигиене относятся гигиенические требования к содержанию тела человека, его белья, одежды, обуви, жилища. От ухода за кожей, зубами, волосами зависит состояние здоровья человека.
Отказ от вредных привычек. Ø К вредным привычкам относятся злоупотребление алкоголем, курение, наркомания и токсикомания. Все они отрицательно влияют на здоровье человека, разрушающе действуя на его организм и вызывая различные заболевания.
В здоровом теле – здоровый дух. Ø У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет. Ø Прочь гони-ка все хворобы! Ø Поучись-ка быть здоровым!
Скачать презентацию Здоровый образ жизни наш семейный стиль жизни
Здоровый образ жизни .pptx