Здоровый образ жизни его формирование доцент кафедры общественного

Здоровый образ жизни, его формирование. доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения, к. м. н. Летягина В. В. ст. преподаватель к. м. н. Хмельницкая Я. В.

«Здоровье (health) является состоянием полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов»

Состояние здоровья в целом зависит от биологических, психологических и наследственных свойств человека; природных воздействий( климат, погода, флора, фаунаи др. ) состояния окружающей среды; социально-экономических, политических факторов, действующих через условия труда и быта; состояния служб здравоохранения.

Среда обитания человека совокупность объектов, явлений и факторов окружающей (природной и искусственной) ср еды, определяющих условия жизнедеятельности человека.

Факторы среды обитания : - биологические (вирусные, бактериальные, паразитарные и иные), - химические, физические (шум, вибрация, ультразвук, инфразвук, - тепловые, ионизирующие, неионизирующие и иные излучения), - социальные (водоснабжение, условия быта, труда, отдыха), - климатические, и иные факторы среды обитания, которые оказывают или могут оказывать воздействие на человека и (или) на состояние здоровья будущих поколений.

Условия жизни - материальные и нематериальные факторы, воздействующие на образ жизни; образ жизни- деятельность, активность людей, которые определенным образом реагируют на условия жизни.

Образ жизни определенный вид, тип деятельности людей в материальной и нематериальной (духовной) сферах жизни, обусловленный в конечном счете объективными процессами развития общества.

Факторы риска (risk factors) [МЗ] – это потенциально опасные для здоровья факторы поведенческого, биологического, генетического, экологического, социального характера, окружающей и производственной среды, повышающие вероятность развития заболеваний, их прогрессирования и неблагоприятного исхода.

Факторы риска здоровью, связанные с образом жизни. курение; злоупотребление алкоголем; нерациональное питание; гиподинамия; психо-эмоциональный стресс; вредные условия труда; потребление наркотиков, злоупотребление лекарствами; низкий культурный и образовательный уровень

Факторы риска, вызванные внешней средой загрязнения воздуха канцерогенами и др. вредными веществами; загрязнения воды; загрязнения почвы; резкие смены состояния атмосферы; повышенные гелиокосмические, радиационные, магнитные и др. излучения

Группа риска (Risk group) группа лиц с наличием различных факторов риска возникновения заболеваний, травм и других нарушений здоровья

Группа высокого риска (High risk group) группа лиц с высокой вероятностью развития отклонений в состоянии здоровья, заболеваний, травм, их неблагоприятного течения и исходов вследствие воздействия различных факторов риска - наследственных, социально-экономических, профессиональных, экологических, поведенческих и др. (см. класс XXI МКБ 10).

Здоровый образ жизни (Healthy life style) благоприятные условия жизнедеятельности человека, уровень его культуры и гигиенических навыков, выполняемые им гигиенические навыки, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья, предупреждению развития нарушений здоровья.

Формирование здорового образа жизни 1. 2. Создание и развитие факторов здоровья. Преодоление факторов риска.

Формирование здорового образа жизни включает: создание постоянно действующей информационно-пропагандистской системы; санитарно-гигиеническое воспитание; снижение распространенности курения и потребления табачных изделий, снижение потребления алкоголя, профилактика потребления наркотиков и наркотических средств; привлечение населения к занятиям физической культурой, туризмом и спортом, повышение доступности этих видов оздоровления.

Цель пропаганды ЗОЖ формирование гигиенического поведения населения, базирующегося на научно обоснованных санитарногигиенических нормативах, направленных на сохранение и укрепление здоровья, обеспечение высокого уровня трудоспособности, достижение активного долголетия.

Вредные привычки, которые наносят вред здоровью человека (курение, алкоголизм, наркомания, низкая физическая активность, нерациональное питание).

Валеология (санология) лат. vаlео - «здравствовать» , «быть здоровым» ) - наука о здоровье - научное обоснование действий самого человека, системы здравоохранения, государства по сохранению и укреплению индивидуального и общественного здоровья.

Навыки укрепления здоровья (син. валеологические, гигиенические) (health skills) умения, основанные на знании о здоровом образе жизни, закрепленные в процессе обучения, опыта и многократного повторения. Владение навыками подтверждается действиями индивида по сохранению, укреплению и восстановлению здоровья.

Обучение здоровью (син. гигиеническое воспитание и обучение) (Health education) комплексная просветительская, обучающая и воспитательная деятельность, направленная на повышение информированности по вопросам здоровья и его охраны, на формирование навыков укрепления здоровья, создание мотивации для ведения здорового образа жизни, как отдельных людей, так и общества в целом

Отношение к здоровью позитивное (Positive health attitude) относительно стабильная позиция, установка (индивида, социальной группы, общества в целом) на оздоровление образа жизни, изменение привычек, вредных для здоровья, формирование условий для достижения оптимального уровня здоровья. Отражает познавательность, эмоциональную и психологическую готовность к изменениям, направленным на оздоровление, восстановление здоровья. Один из важнейших компонентов и целей профилактики заболеваний и укрепления здоровья.

Охрана здоровья (син. защита здоровья) (Health protection) совокупность мер политического, экономического, правового, социального, культурного, научного, медицинского, санитарно-эпидемиологического характера, направленных на сохранение и укрепление здоровья каждого человека, семьи и общества в целом, поддержание активной долголетней жизни, предоставление медицинской лечебнопрофилактической помощи.

Питание рациональное (Rational nutrition) физиологически полноценное питание людей с учетом пола, возраста, характера труда и других факторов, которое способствует сохранению здоровья, повышению сопротивляемости вредным факторам окружающей среды, высокой физической и умственной работоспособности, а также активному долголетию.