Здоровое и рациональное питание Питание — средство поддержания

Здоровое и рациональное питание Питание - средство поддержания жизни, источник роста, развития, физического здоровья и высокой работоспособности человека. "Человек есть то, что он ест. " голландский философ Молешот "Животное насыщается, человек ест, умный человек умеет питаться. " ученый-физиолог Брилья-Саверен

Для чего мы питаемся ? • Восполнения энергетических затрат • Построения и непрерывного обновления клеток и тканей • Образования в организме ферментов, гормонов - регуляторов обменных процессов и жизнедеятельности

Рациональное питание – это питание способствующее: • Укреплению здоровья • Продлению периода активной творческой жизни современного человека • Имеющее профилактическую направленность • Задерживающее старение организма и развитие заболеваний обмена веществ

Потребность в энергии и пищевых веществах зависит от: пола возраста типа нервной системы состояния здоровья характера трудовой деятельности климата, сезона года условий быта и отдыха

Энергозатраты при различных видах деятельности (ккал/час) Вид деятельности Энергозатраты Умственный труд 7 -8 Спокойное стояние 20 Разные виды домашней работы 157 -200 Пение 37 -56 Стояние 20 -30 Ходьба средней скорости 200 Бег быстрый 960 Езда на велосипеде 130 -600 Плавание 200 -520 Ходьба на лыжах 485 -960 Бег на коньках 300 -520 Поднятие тяжестей 190

Правила полезного питания Ø Питание должно способствовать направленному воздействию на обмен веществ, оно должно и лечить, и предотвращать обострение многих заболеваний Ø Ø Необходимо соблюдать режим питания Пища должна быть разнообразна

Правила полезного питания Ø Выбирать наиболее целесообразную кулинарную обработку продуктов Ø Соблюдать питьевой режим Ø Следует учитывать калорийность и химический состав основных продуктов Ø Употреблять продукты, выращенные и произведенные в районе проживания человека

Сбалансированное питание предполагает ежедневное поступление в организм незаменимых пищевых веществ аминокислоты витамины полиненасыщенные жирные кислоты природные комплексы высокой биологической активности Только продукты пчеловодства содержат в достаточном количестве все незаменимые компоненты пищи минеральные вещества

Мёд является не только питательным продуктом, но и ценным лечебным средством Мёд содержит в большом количестве: q витамины: В 2 (рибофлавин), В 6 (пиридоксин), фолиевую кислоту q минеральные элементы q всего около 300 биологически активных веществ

Цветочная пыльца (обножка) q незаменимые аминокислоты q 27 микроэлементов: калий, железо, медь, кобальт, кальций, фосфор, магний, цинк, йод и т. д. q каротиноиды — провитамин А, витамины группы В, витамины С, Е, Д, К q фитогормоны, бактерицидные вещества, ферменты q около 50 биологическиактивных веществ

Перга - продукт пчеловодства с высочайшей биологической ценностью В перге содержатся минеральные элементы: калий - 40 %, магний - 25 %, железо - 17 %, витамины А, С, Р, Е аминокислоты и ферменты Перга - великолепный природный анаболик и генератор энергии!

Залог правильного и полного усвоения всех необходимых веществ здоровая система пищеварения

В «Золотой серии» продуктов «Тенториум» сочетается целебная сила продуктов пчеловодства: пыльцы, мёда, прополиса, воска со свойствами углевода нового поколения - изомальта, что позволяет использовать продукт для профилактики расстройств пищеварительной системы у людей самого разного возраста и стиля жизни, а также у людей особых категорий: Ш с избыточной массой тела Ш с повышенным риском заболеваний обмена веществ Ш с сопутствующей патологией сердечно сосудистой и опорно - двигательной систем Ш с проблемами полости рта