ЗДОРОВЬЕ динамическое состояние физического, духовного и социального благополучия, обеспечивающее полноценное выполнение человеком трудовых психических и биологических функций при максимальной продолжительности жизни.
Со ци е но ал в хо ьн Ду ое ЗДОРОВЬЕ ихи Пс кое чес
ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Состояние душевного благополучия, которое характеризуется отсутствием болезни, психических проявлений и обеспечивает адекватно окружающим условиям регуляцию поведения личности
ДУХОВНОЕ ЗДОРОВЬЕ Осознание своего места и роли в социальном мире и адекватное выполнение своей жизненной миссии. Оно зависит от особенностей мышления и чувствования, отношения к людям, событиям, своему нахождению в сообществе.
СОЦИАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ Свойства и качества, позволяющие человеку встраиваться без поломки и потерь в социальную целостною систему деятельности. Критерием социального здоровья выступает результативность поведения в профессиональной деятельности. Здоров тот, кто обладает свойством с минимальными затратами преобразовывать свой потенциал в цель.
ТРУДОСПОСОБНОСТЬ Способность человека к труду, не ограниченная заболеваниями или телесными недостатками.
УРОВЕНЬ ЖИЗНИ Степень удовлетворения основных материальных и духовных потребностей(стипендиального обеспечения, потребление продовольственных и промышленных товаров, здравоохрание, жилищными и культурными условиями)
КАЧЕСТВО ЖИЗНИ Отражает степень удовлетворения содержательных потребностей (мотивации жизни, комфорт труда и быта, качество питания, качество одежды и жилья и т. п. ), которые проявляются в вопросах самоутверждения, самовыражения, саморазвития и самоуважения.
СТИЛЬ ЖИЗНИ Это определенный тип поведения личности или группы людей, фиксирующий устойчиво воспроизводимые черты, манеры, привычки, склонности, характеризующие ее относительную самостоятельность и способность построить себя как личность в соответствии с собственными представлениями о полноценной жизни.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Основан на нравственных и культурных нормах и ценностях образа жизни, характеризующийся укреплением здоровья. Основные элементы для студентов: мотивация и культура учебного труда, межличностное общение и поведение в коллективе, самоорганизация, сексуальное поведение, организация режимов питания, сна, пребывания на воздухе, выполнение норм гигиены, преодоление вредных привычек, содержательный досуг.
Выбросы загрязняющих атмосферу веществ стационарными и передвижными источниками. ТЫСЯЧ ТОНН 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 Выброшено загрязняющих атмосферу веществ - всего 33930 34652 35751 35835 35510 35532 33952 32754 32353 32628 32469 32063 19481 19829 20491 20425 20568 20637 20103 19021 19116 19162 19630 18447 передвижны ми источниками – всего 1) 14449 14823 15260 15410 14942 14895 13849 13733 13237 13465 12838 13617 Удельный вес выбросов от стационарных источников в общем объеме загрязняющих веществ, % 57, 4 57, 2 57, 3 57, 0 57, 9 58, 1 59, 2 58, 1 59, 1 58, 7 60, 5 57, 5 в том числе: стационарны ми источниками
Объем сброса загрязненных сточных вод по бассейнам отдельных рек и морей Российской Федерации (миллиардов кубических метров) 1993 1994 1995 1996 1997 1998 Всего 27, 2 24, 6 24, 5 22, 4 23, 0 22, 0 1999 2000 2001 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 в том Бассейн числе Балтийско Черного Азовског бассейн го моря Невы в том числе бассейны: Дона Кубани 1, 4 1, 6 1, 2 1, 3 1, 4 1, 0 1, 2 1, 6 1, 1 1, 3 2, 5 2, 3 2, 2 0, 6 0, 5 0, 4 0, 4 0, 3 4, 3 3, 2 3, 5 3, 1 3, 8 3, 2 20, 7 20, 3 19, 8 19, 0 18, 5 17, 7 17, 5 17, 2 17, 1 15, 9 16, 5 16, 0 15, 7 2, 2 2, 1 2, 0 1, 9 1, 8 2, 0 1, 9 1, 8 0, 5 0, 4 0, 4 0, 5 0, 4 0, 3 0, 3 0, 2 0, 2 0, 2 2, 5 2, 0 1, 9 2, 0 2, 1 1, 6 1, 7 1, 6 1, 5 1, 6 1, 1 0, 8 0, 7 0, 9 0, 8 0, 7 0, 6 0, 7 0, 6 15, 2 1, 8 0, 3 0, 2 1, 6 0, 6 в том Бассейн числе Каспийск Карского бассейн ого моря Волги в том числе бассейны: Бассейн Белого моря 12, 1 11, 0 10, 4 9, 8 9, 5 10, 2 9, 6 9, 2 8, 7 8, 6 5, 3 5, 0 5, 2 4, 7 4, 4 4, 2 Енисея 2, 0 1, 8 1, 7 1, 5 1, 4 Оби 3, 0 2, 9 3, 1 2, 7 2, 6 2, 5 1, 0 0, 9 0, 8 0, 7 0, 6 0, 7 0, 5 0, 5 9, 1 9, 2 8, 9 9, 2 8, 4 8, 3 8, 0 7, 8 7, 4 7, 5 6, 8 7, 3 7, 1 7, 0 8, 4 8, 3 8, 1 8, 5 7, 7 7, 6 7, 3 7, 2 6, 8 6, 7 6, 1 6, 4 6, 2 4, 1 4, 0 3, 8 3, 9 3, 5 3, 3 3, 2 3, 0 1, 4 1, 3 1, 2 1, 1 1, 0 0, 9 2, 5 2, 6 2, 5 2, 4 2, 6 2, 4 2, 3 2, 2 2, 1 0, 8 0, 9 0, 8 0, 8 0, 7 0, 5 6, 9 6, 2 3, 0 0, 8 2, 1 0, 6
РОЖДАЕМОСТЬ, СМЕРТНОСТЬ И ЕСТЕСТВЕННЫЙ ПРИРОСТ НАСЕЛЕНИЯ Годы На 1000 человек населения 1) Всего, человек естественный родившихся умерших 2) прирост Все население 1950 2745997 1031010 1714987 26, 9 10, 1 16, 8 1960 2782353 886090 1896263 23, 2 7, 4 15, 8 1970 1903713 1131183 772530 14, 6 8, 7 5, 9 1980 2202779 1525755 677024 15, 9 11, 0 4, 9 1990 1988858 1655993 332865 13, 4 11, 2 2, 2 1995 1363806 2203811 -840005 9, 3 15, 0 -5, 7 2000 1266800 2225332 -958532 8, 7 15, 3 -6, 6 2001 1311604 2254856 -943252 9, 0 15, 6 -6, 6 2002 1396967 2332272 -935305 9, 7 16, 2 -6, 5 2003 1477301 2365826 -888525 10, 2 16, 4 -6, 2 2004 1502477 2295402 -792925 10, 4 15, 9 -5, 5 2005 1457376 2303935 -846559 10, 2 16, 1 -5, 9 2006 1479637 2166703 -687066 10, 3 15, 1 -4, 8 2007 1610122 2080445 -470323 11, 3 14, 6 -3, 3 2008 1713947 2075954 -362007 12, 0 14, 5 -2, 5 2009 1761687 2010543 -248856 12, 3 14, 1 -1, 8 2010 1788948 2028516 -239568 12, 5 14, 2 -1, 7 2011 1796629 1925720 -129091 12, 6 13, 5 -0, 9 2012 1902084 1906335 -4251 13, 3 0, 0 2013 1895822 1871809 24013 13, 2 13, 0 0, 2
Городское население 1950 1171250 436792 734458 26, 1 9, 7 16, 4 1960 1332812 436709 896103 20, 4 6, 7 13, 7 1970 1205207 646129 559078 14, 8 7, 9 6, 9 1980 1535723 970256 565467 15, 8 10, 0 5, 8 1990 1386247 1140613 245634 12, 7 10, 5 2, 2 1995 933460 1554182 -620722 8, 7 14, 4 -5, 7 2000 886908 1564034 -677126 8, 3 14, 6 -6, 3 2001 928642 1592254 -663612 8, 7 14, 9 -6, 2 2002 998056 1638822 -640766 9, 4 15, 4 -6, 0 2003 1050565 1657569 -607004 9, 9 15, 6 -5, 7 2004 1074247 1606894 -532647 10, 1 15, 2 -5, 1 2005 1036870 1595762 -558892 9, 8 15, 1 -5, 3 2006 1044540 1501245 -456705 10, 0 14, 3 -4, 3 2007 1120741 1445411 -324670 10, 7 13, 8 -3, 1 2008 1194820 1443529 -248709 11, 4 13, 8 -2, 4 2009 1237615 1397591 -159976 11, 8 13, 3 -1, 5 2010 1263893 1421734 -157841 12, 0 13, 5 -1, 5 2011 1270047 1356696 -86649 12, 0 12, 8 -0, 8 2012 1355674 1353635 2039 12, 8 0, 0 2013 1357310 538512 24805 12, 8 12, 5 0, 3
Сельское население 1950 1574747 594218 980529 27, 5 10, 4 17, 1 1960 1449541 449381 1000160 26, 5 8, 2 18, 3 1970 698506 485054 213452 14, 3 10, 0 4, 3 1980 667056 555499 111557 16, 1 13, 4 2, 7 1990 602611 515380 87231 15, 5 13, 2 2, 3 1995 430346 649629 -219283 10, 9 16, 5 -5, 6 2000 379892 661298 -281406 9, 8 17, 1 -7, 3 2001 382962 662602 -279640 10, 0 17, 3 -7, 3 2002 398911 693450 -294539 10, 5 18, 2 -7, 7 2003 426736 708257 -281521 11, 1 18, 4 -7, 3 2004 428230 688508 -260278 11, 2 18, 1 -6, 9 2005 420506 708173 -287667 11, 0 18, 6 -7, 6 2006 435097 665458 -230361 11, 4 17, 4 -6, 0 2007 489381 635034 -145653 12, 9 16, 7 -3, 8 2008 519127 632425 -113298 13, 7 16, 7 -3, 0 2009 524072 612952 -88880 13, 9 16, 3 -2, 4 2010 525055 606782 -81727 14, 0 16, 1 -2, 1 2011 526582 569024 -42442 14, 1 15, 2 -1, 1 2012 546410 552700 -6290 14, 7 14, 8 -0, 1 2013 538512 539304 -792 14, 5 0, 0
ОСНОВНЫЕ ДЕМОГРАФИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ 1990 Численность населения 1) - всего, тыс. человек 1996 2001 2002 2003 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 14305 147665 148292 146304 145649 144964 143236 142863 142748 142737 142833 142865 6 в том числе: городское 10574 108736 108311 107072 106725 106321 104818 104732 104865 104915 105061 105421 2 сельское 38929 39981 39232 38924 38643 38418 38131 37883 37822 37772 37444 37314 Из общей численности населения - население в возрасте, тыс. человек: моложе трудоспособного 36101 33615 28387 27274 26115 23671 23073 22842 22854 23086 23209 23568 трудоспособном 2) 83943 84540 88040 88515 89206 90157 90058 89745 89342 88561 87847 87055 старше трудоспособного 27621 30137 29877 29860 29643 29408 29732 30161 30541 31186 31809 32433 Ожидаемая продолжительность жизни при рождении 3), число лет все население мужчины женщины На 1000 человек населения 3) Родившихся Умерших - всего из них детей в возрасте до 1 года 4) 69, 2 65, 8 65, 2 65, 0 64, 8 66, 7 67, 6 68, 0 68, 8 68, 9 69, 8 63, 7 59, 6 58, 9 58, 7 58, 5 60, 4 61, 5 61, 9 62, 9 63, 1 64, 0 74, 3 72, 4 72, 2 71, 9 73, 3 74, 0 74, 3 74, 8 74, 9 75, 6 13, 4 8, 9 9, 0 9, 7 10, 2 10, 3 11, 3 12, 0 12, 3 12, 5 12, 6 11, 2 14, 2 15, 6 16, 2 16, 4 15, 1 14, 6 14, 5 14, 1 14, 2 13, 5 17, 4 14, 6 13, 3 12, 4 10, 2 9, 4 8, 5 8, 1 7, 5 7, 4 Естественный прирост, убыль (-) населения 2, 2 Число браков Число разводов -5, 3 -6, 6 -6, 5 -6, 2 8, 9 5, 9 6, 9 7, 1 7, 5 3, 8 5, 3 5, 9 5, 5 4, 8 4, 9 4, 5 9, 2 4, 7 1, 9 3, 5 1, 9 1, 6 1, 8 2, 2 2, 5 2, 4 1, 9 2, 2 -4, 8 7, 8 -3, 3 8, 8 -2, 5 8, 3 -1, 8 8, 4 -1, 7 8, 5 -0, 9 Миграционный прирост, убыль (-) населения
ОБРАЗ ЖИЗНИ Нормы индивидуальной и групповой жизнедеятельности, типичные для конкретных социальных и биологических условий. Проявляется как единство неповторимых особенностей поведения, мышления, общения, быта, общественной и трудовой деятельности. Подвижен и изменчив.
Факторы здорового образа жизни Здоровый образ Жизни Высокий уровень физической культуры Оптимальный объём двигательной активности Высокий уровень социальной зрелости Экономическая и материальная независимость Преодоление вредных привычек Соблюдение режима дня и гигиены Сбалансированное питание Оптимальная самореализация Факторы нездорового образа жизни Нездоровый образ Жизни Низкий уровень физической культуры Нарушение режима питания Гиподинамия Вредные привычки Отсутствие самореализации Низкий уровень социальной зрелости Нарушение режима дня и гигиены Нарушение семейной ситуации
ОСНОВНЫЕ СОСТОВЛЯЮЩИЕ ЭЛЕМЕНТЫ ЗОЖ: 1. рациональное питание 2. оптимальная двигательная активность 3. преодоление вредных для здоровья привычек 4. закаливание 5. разумное чередование труда и отдыха Профессиональное здоровье – Свойство организма сохранять заданные компенсаторные и защитные механизмы, обеспечивающие работоспособность, восстанавливать сниженные или утраченные функциональные резервы организма.
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Рациональное питание - питание, сбалансированное в энергетическом отношении и по содержанию питательных веществ в зависимости от пола, возраста и рода деятельности.
В основе концепции рационального питания лежит идея о том, что питание призвано давать человеку все необходимые для полноценной активной жизнедеятельности компоненты и вещества, при этом продлевать активный период жизнедеятельности и укреплять здоровье человека.
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ Энергетическая ценность получаемой пищи должна быть полностью адекватной затратам энергии организма, не превышая её, и не отставая значительно. Правильное соответствие химического состава пищи реальным потребностям организма. Большое разнообразие видов продуктов, которое используется повседневно. Соблюдение определённого режима, в котором должна приниматься пища. Режим - это питание регулярное, кратное, с чередованием приёма пищи. Употребление достаточного количества воды
ЧТО ТАКОЕ СУТОЧНАЯ НОРМА КАЛОРИЙ? Это количество употребляемой пищи человеком, необходимой для полноценной работы организма. С возрастом, суточная норма калорий уменьшается, но это не касается тех, кто занимается тяжелым физическим трудом или спортом. Суточные нормы потребления калорий рассчитаны только на тех людей, кто хочет быть здоровым, и ни в коем случае не думайте, что они рассчитаны только для любительниц диет. Люди, ведущие активный образ жизни, занимающиеся спортом, а также дети и беременные, в среднем употребляют больше калорий, чем среднестатистический человек.
ПРИМЕР СУТОЧНОЙ НОРМЫ КАЛОРИЙ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ - студенты (мужчина) - 3300 - студенты (женщина) - 2800 - мужчина, занятый тяжелым физическим трудом - более 4500 - спортсмен - от 4500 до 5000 - спортсменка – от 3500 до 4000 - беременные - 3200 - кормящие матери - 3500
КАЛОРИЙНОСТЬ ОСНОВНЫХ БЛЮД
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ Физическая активность – ключевой компонент сохранения здоровья. Спортивные упражнения позволяют поддерживать общий тонус организма и уменьшают опасность развития сердечнососудистых заболеваний, а по мнению некоторых ученых, сокращают риск заболевания раком желудка, легких. То, какие физические нагрузки подобрать, каждый человек должен решать сам, ориентируясь на потребности и возможности собственного организма.
ПРЕОДОЛЕНИЕ ВРЕДНЫХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПРИВЫЧЕК Вредные привычки – это сложившиеся способы деструктивного (саморазрушающего) поведения, осуществление которого в определенных ситуациях приобретает характер потребности. Вредные привычки могут: • Складываться стихийно • Быть побочным продуктом направленного воспитания и обучения • Перерастать в устойчивые черты характера • Приобретать черты автоматизма • Быть социально обусловленными
ПРЕОДОЛЕНИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК 1. КУРЕНИЕ: более 300 вредных веществ воздействуют на ССС, дыхательную систему, пищеварительные органы и др. 2. АЛКОГОЛЬ: этиловый спирт- отравляющее вещество, вызывающее заболевания речении, ЦНС, ССС, органов пищеварения, дыхания и др. Снижает сопротивляемость организма. 3. НАРКОТИКИ: хроническое отравление с глубокими нарушениями умственной и физической деятельности человека, приводящее к потере здоровья и деградации личности.
ЗАКАЛИВАНИЕ Закаливание – это повышение устойчивости организма к воздействию естественных природных факторов в границах физиологического стресса. Оно не просто укрепляет организм, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и повышает тонус центральной нервной системы, закаливание действительно укрепляет иммунитет.
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗАКАЛИВАНИЯ Систематичнос ть нность степе По У чё ин т ди ос ви об дуа ен но льны сте х й Са троль окон м
ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ 1. Закаливание воздухом. Включает воздушные ванны и закаливание солнцем. 2. Водные процедуры: обтирание, обливание, души. 3. Хождение босиком по земле. 4. Закаливание в бане 5. Массаж
РАЗУМНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ ТРУДА И ОТДЫХА Важнейшим фактором восстановления работоспособности является соблюдение правильного режима дня. Режим дня – это рациональное распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток. Основная цель режима дня – сохранить максимальную трудоспособность на протяжении периода бодрствования. Он подчиняется биологическим ритмам человека.
РАЗУМНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ ТРУДА И ОТДЫХА Создание режимов труда и отдыха зависят от конкретных условий и характера труда. Так, при физической работе после первого трудового часа целесообразно сделать довольно продолжительный (15— 20 мин) перерыв. Отдых пассивный и активный — упражнения на расслабление мышц конечно стей и самомассаж. В случае умственной работы, отдых требуется спустя два часа от начала работы. Переры в долженбыть активными, потому что работа протекала в сидячей позе, без значительных движений и при минимальной затрате энергии.
ИСТОЧНИКИ УГРОЗ ЗДОРОВЬЮ СТРЕСС Психическое состояние Отсутствие самореализации Социальное Физическое состояние Неправильное Недостаток питание сна и отдыха Несоблюдение Отсутствие правил личной режима дня гигиены Перенесённые Вредные заболевания привычки Неправильное питание Несоблюдение правил личной гигиены Перенесённые заболевания Недостаточный объём двигательной активности Недостаток сна и отдыха Отсутствие режима дня Вредные привычки
ПСИХОГИГИЕНА *Формирование целевых установок. *Психическое здоровье. *Культура межличностного общения. *Антистрессовая профилактика. *Самоорганизация. *Самоконтроль. НА ЧИСТОЙ КОЖЕ ЗА 20 МИНУТ ПОГИБАЮТ ВСЕ МИКРОБЫ НА ГРЯЗНОЙ КОЖЕ ЗА 30 МИНУТ ИХ ПОГИБАЕТ МАЛО
КОЖА - СЛОЖНЫЙ ОРГАН, НА 1 КВ. СМ КОЖИ ИМЕЕТСЯ: • 100 БОЛЕВЫХ • 10 -15 ХОЛОДОВЫХ • 1 -2 ТЕПЛОВЫХ • 25 РЕАГИРУЮЩИХ НА ДАВЛЕНИЕ ТОЧЕК
ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ Возьми за правило! Завтракать каждый день Спать в течение 7 -10 часов Общаться Выполнять физические упражнения Отдыхать Соблюдать правила гигиены Употреблять не менее 2 литров воды в день
Как не заболеть? Предупреждение и профилактика заболеваний
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ СЕРДЦА И СОСУДОВ Заболевания сердечнососудистой системы стоят на первом месте в мире по количеству летальных исходов. Россия стоит на 2 -м месте в мире после США по количеству инфарктов и инсультов и населения.
ИНСУЛЬТ – ЭТО ПОВРЕЖДЕНИЕ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА
ИНФАРКТ – ЭТО ЗАБОЛЕВАНИЕ, СВЯЗАННОЕ С ПОВРЕЖДЕНИЕМ МИОКАРДА От инфарктов сейчас стали страдать и люди 30 – 40 лет.
ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ Причиной этих заболеваний, в первую очередь, является пренебрежение здоровым образом жизни. Одним из факторов риска является неправильное питание. Пища, насыщенная животными жирами, содержит большое количество холестерина, который приводит к разрушениям стенок сосудов – к атеросклерозу. Вторым весомым фактором является гиподинамия.
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПРОБА Для выяснения состояния сердца и кровеносных сосудов необходимо сделать функциональную пробу. Это измерение состояния человека при дозированных нагрузках и сравнение полученных результатов со стандартными.
Далее необходимо построить график, с помощью которого нужно определить, как увеличилась ЧСС после приседаний, и за сколько времени она возвратилась к норме
РЕЗУЛЬТАТ
РЕЗУЛЬТАТ
РЕЗУЛЬТАТ
РЕЗУЛЬТАТ
РЕЗУЛЬТАТ
ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК У ТРЕНИРОВАННОГО ЧЕЛОВЕКА ПОВЫШАЕТСЯ СИСТОЛИЧЕСКОЕ ДАВЛЕНИЕ, А ДИАСТОЛИЧЕСКОЕ ОСТАЕТСЯ ПРЕЖНИМ
ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК У ТРЕНИРОВАННОГО ЧЕЛОВЕКА ПОВЫШАЕТСЯ СИСТОЛИЧЕСКОЕ ДАВЛЕНИЕ, А ДИАСТОЛИЧЕСКОЕ ОСТАЕТСЯ ПРЕЖНИМ
ПОВЫШЕНИЕ ОБОИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ГОВОРИТ О НЕДОСТАТОЧНОЙ ТРЕНИРОВАННОСТИ
ВЛИЯНИЕ АЛКОГОЛЯ И КУРЕНИЯ Также рост уровня сердечнососудистых заболеваний связан с увеличением количества курящих людей. При попадании никотина в кровь изменяется ритм сердечных сокращений (сначала усиливается, а затем замедляется). У людей, которые выкуривают около пачки сигарет в день, развивается аритмия – нарушение сердечного ритма. Никотин приводит к сужению сосудов, в результате чего может нарушаться кровоснабжение конечностей, в особенности ног.
ВЛИЯНИЕ АЛКОГОЛЯ И КУРЕНИЯ Попадание алкоголя в кровь приводит к увеличению ритма сердечных сокращений и расширению кровеносных сосудов. У человека, злоупотребляющего алкоголем, может развиваться ожирение сердечной мышцы, что затрудняет ее сокращение. У человека появляется одышка, лопаются периферические сосуды и появляются сосудистые звездочки и отеки. Здоровый образ жизни складывается из достаточных физических нагрузок, правильного питания, уважительного отношения к своему организму.
БОЛЕЗНИ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ И ИХ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Атмосферный воздух содержит в себе примеси, выдыхание которых в больших концентрациях может привести к нарушениям здоровья. Вредные вещества воздуха могут разноситься ветром на многие километры. Смог состоит из вредных выбросов, источниками которых являются предприятия и двигатели внутреннего сгорания. Он может нанести вред здоровью человека и животных. Если человек здоров – он дышит носом, где воздух очищается, согревается и увлажняется. Но если микроорганизмов много, то они могут проникнуть далее и вызвать различные заболевания.
ИНФЕКЦИОННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ Инфекционные болезни дыхательной системы передаются воздушно-капельным путем (с микроскопическими капельками слюны, которые больной человек выделяет при разговоре, кашле и чихании)
Для профилактики заболеваний необходимо часто проветривать помещение, в котором находится больной, и ограничить его контакты с другими людьми.
ОСТРЫЙ БРОНХИТ Острый бронхит - это непродолжительное воспаление слизистой оболочки бронхов, которое сопровождается кашлем, отделением мокроты и повышением температуры
ПНЕВМОНИЯ Пневмония – это острое инфекционное заболевание, при котором поражается участок легочной паренхимы. Часто развивается, как осложнение после острого бронхита.
ПНЕВМОНИЯ Симптомы 1. пневмонии: Высокая температура 2. Кашель 3. Одышка 4. Боль в грудной клетке 5. Общая слабость 6. Отсутствие аппетита
ТУБЕРКУЛЕЗ Туберкулез – хроническое заболевание легких, вызванное действием микобактерии туберкулеза (палочки Коха). В начале болезни человек может и не знать о своем состоянии. Затем появляются слабость, одышка, кашель, кровь в мокроте. Основной источник туберкулеза – больной человек. Он при кашле и чихании выделяет капельки слюны и мокроты, в которой содержится палочка Коха. С воздухом эти бактерии могут проникать в легкие здоровых людей и вызывать у них заболевания. Больной человек должен соблюдать правила личной гигиены – иметь отдельное полотенце и посуду. Палочка Коха
БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА Бронхиальная астма – это аллергическое заболевание, которое проявляется в приступах удушья, возникающего в результате смыкания бронхиол. Она часто сопровождается сухим кашлем и затруднением при выдохе. Больному необходимо применять бронхорасширяющие препараты.
БОЛЕЗНИ, СВЯЗАННЫЕ С КУРЕНИЕМ Рак легких – злокачественное новообразование (опухоль). Как она образуется? В слизистой оболочке легких содержатся бокаловидные клетки, вырабатывающие слизь, в которых оседают частички табачного дым. Вместе с ресничным эпителием эта слизь предохраняет легкие от сильного загрязнения.
Табакокурение приводит к потере ресничек эпителиальными клетками. Клетки нижнего слоя начинают размножаться, чтоб восстановить функциональность верхнего слоя. В процессе такого деления некоторые из них становятся злокачественными. Так начинается рост опухоли. Симптомы в начале заболевания не проявляются. Потом у человека возникают одышка, кашель, и он сильно худеет.
Пассивные курильщики – люди, которые не курят, но находятся в обществе курящих людей. Они получают такое же количество вредных веществ, как и курящие люди. При курении табака 75% никотина попадает в атмосферу.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЧЕК Выделение – это важнейшая часть обмена веществ. Удаление из организма продуктов распада, которые уже не могут быть использованными нашим организмом. Конечно же, главным органом выделительной системы являются почки. Почки – это парные бобовидные органы, которые расположены у задней стенки брюшной полости на уровне 1 -го и 2 -го поясничных позвонков. Почки прикреплены к брюшной стенке соединительной тканью таким образом, что располагаются по обе стороны позвоночника над поясницей позади желудка и печени. Почки выводят из организма избыток воды, мочевину, мочевую кислоту, соли и ряд других химических соединений.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЧЕК Нефриты – воспаление почек, обычно вызванное инфекцией. Пиелонефрит – бактериальное воспаление почек. Чаще всего вызвано кишечной палочкой, которая из толстого кишечника может проникнуть в мочевой пузырь, а оттуда в почки. Это называется восходящей инфекцией. Симптомы – боли в области поясницы справа и слева от позвоночника. Заболевание лечится с помощью антибиотиков.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЧЕК Цистит – воспаление мочевого пузыря. Бактерии могут попадать в мочевой пузырь по мочеиспускательному каналу. Чаще всего это происходит при несоблюдении мер личной гигиены или при переохлаждении. Цистит сопровождается частыми болезненными мочеиспусканиями. Иногда в моче заметна кровь. Лечение с помощью антибиотиков.
МОЧЕКАМЕННАЯ БОЛЕЗНЬ Мочекаменная болезнь – образование камней в почках и мочевыводящих путях. Камни – это твердые тела, чаще всего состоящие из солей кальция. Они образуются в том случае, если моча перенасыщена солями, что является проявлением нарушения обмена веществ. Камни приводят к возникновению болей, воспалению, кровотечению, нарушению оттока мочи.
ОСТРАЯ ПОЧЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ Острая почечная недостаточность – это быстрое снижение способности почек удалять из организма продукты обмена веществ. Может быть вызвана травмами, мочекаменной болезнью и другими причинами.
ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ МОЧЕВЫДЕЛИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ v Не переедать v Не злоупотреблять острой и соленой пищей v Контролировать качество питьевой воды v Отказаться от вредных привычек v Избегать переохлаждения v Соблюдать правила личной гигиены v Своевременно лечить инфекционные заболевания v Закаляться
Спасибо за внимание! Будьте здоровы, красивы и счастливы!
Скачать презентацию ЗДОРОВЬЕ динамическое состояние физического духовного и социального благополучия
6_7_Zdorovy_obraz_zhizni_2_chasti.ppt