Здоровая пища для здоровых зубов Выбор правильной

Здоровая пища для здоровых зубов

Выбор правильной диеты важен не только для полноценного обеспечения организма жизненноважными элементами, но и для здоровья и гигиены полости рта. Все, что поступает к нам в желудок, вступает в контакт с зубами и не всегда положительный.

Загадка. Красные двери в пещере моей, Белые звери сидят у дверей. И мясо, и хлеб – всю добычу мою – Я с радостью белым зверям отдаю.

Кариес разрушения ткани зуба. процесс постепенного

1. Эмаль зуба — самая твёрдая ткань в организме, покрывает зуб снаружи. 2. Дентин — основная ткань зуба, на уровне коронки зуба он покрыт эмалью, а на уровне корней зубов – цементом. 3. Пульпа — внутреннее содержимое зуба, состоящее из соединительной ткани, нервов и сосудов

Правильное использование зубной щётки

Как пол ьзо в ать ся з убн о йн ить ю

Чтобы зубы оставались здоровыми до старости лет, стоит не только выборочно относиться к продуктам питания, но и следовать основным правилам гигиены полости рта.

Здоровье зубов – важная составляющая здоровья всего организма. Для того, чтобы поддерживать его, вам необходимо следовать правильному рациону. Ведь большинство проблем и заболеваний, связанные с зубами, возникают именно из-за неправильного питания.

Главный враг зубов – сахар, табак, чай, кофе.

Чистить зубы 2 раза в день, использовать ежедневно зубную нить, не забывать чистить поверхность языка и регулярно посещать зубной кабинет.

ПЯТЬ ПРАВИЛ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЗУБОВ

1. Питайтесь правильно То, что мы едим, напрямую влияет на здоровье зубов и десен. Увлечение мягкой и вязкой пищей, такой как белый хлеб и сдоба, приводит к образованию «липкого» налета на зубах. Он и становится источником микробов, разрушающих ткани пародонта. Поэтому стоит максимально исключить выпечку из своего рациона. Тем более, что это пойдет на пользу не только зубам и деснам, но и фигуре. Очень хорошо приучить себя добавлять к каждому приему пищи хотя бы пару ломтиков свежих овощей. Погрызите морковку, свеклу, редис, стебель сельдерея – они помогут механически очистить зубы. Любят наши десны и фрукты, особенно свежие и несладкие. Среди фаворитов – яблоки с кожурой. А вот со слишком твердой пищей лучше быть осторожнее. Так, сушка или сухарик могут травмировать и эмаль зуба, и десну. С теми же последствиями могут столкнуться и любители раскалывать зубами ореховую скорлупу.

2. Тщательно очищайте зубы Один из основных виновников проблем с деснами – пресловутый зубной налет. Регулярно очищая от него зубы, вы предотвратите огромное количество проблем в будущем. Для того чтобы полностью очистить поверхность зуба, необходимо не менее 20 раз провести щеткой по каждой его поверхности. А сам процесс чистки не должен быть короче трех минут. Очень важно подобрать правильную зубную щетку. Отнеситесь к выбору со всей ответственностью. Лучше всего приобретать продукцию проверенных производителей, которые предлагают широкий ассортимент. Это и пасты, и щетки, и ополаскиватели, и еще множество нужных и важных для ваших зубов предметов.

3. Не дайте микробам шанса Чаще всего мы сталкиваемся с двумя болезнями десен – гингивитом и пародонтитом. Гингивит – воспаление в десне. Если его вовремя не вылечить, он постепенно переходит в пародонтит – воспаление всех тканей, окружающих зуб. Если у вас появилась кровоточивость десен – первый признак воспаления – важно не терять времени и сразу начать борьбу. Паста должна содержать высококачественный абразив на основе кремния в комбинации с хлоргексидином и лактатом алюминия. Хлоргексидин в составе пасты подавляет не только бактерии, но и вирусы герпеса, грибковую инфекцию, а также дает обезболивающий эффект. Лактат алюминия устраняет кровоточивость и рыхлость десен, укрепляет и защищает их от воспаления. Сочетание этих компонентов способствует эффективному и бережному удалению налета. При этом уничтожаются скопления микробов. Таким образом, можно избежать и гингивита, и стоматита, и пародонтита. Кроме того, очень полезно делать антимикробные полоскания ополаскивателями. Они содержат хлоргексидин и обладают хорошим антибактериальным действием. Эти ополаскиватели эффективно предупреждают образование зубного налета. А аромат входящего в их состав мятного масла отлично освежает дыхание.

4. Следите за чувствительностью Еще одно неприятное заболевание ротовой полости – повышенная чувствительность. Гиперчувствительностью зубов называют боль, которая появляется у здоровых зубов в ответ на некоторые раздражители: 1. Химические (кислое, сладкое, соленое) 2. Температурные (холодная и горячая пища, холодный воздух) 3. Механические (чистка зубов с помощью зубочистки и т. д. ) Причиной гиперчувствительности является деминерализация (недостаток микроэлементов, в частности кальция) в твердых тканях зубов. Обычно такая реакция возникает при оголенных шейках зубов, поскольку шейка покрыта более тонким слоем эмали, нежели жевательная поверхность зуба. Усугубляющими факторами являются оголение шейки и корней (следствие пародонтита), ушиб зубов (скол эмали), клиновидный дефект, возрастное стирание зубов, кариес, беременность и повышенное психоэмоциональное состояние пациента (так как у всех людей разный порог болевой чувствительности – у легковозбудимых пациентов боль воспринимается сильнее, чем такая же боль у спокойных людей). Особенно неприятна гиперчувствительность на фоне воспаления десен, когда требуется комплексное решение проблем. Наиболее эффективно использовать зубную пасту в комплексе со специальной мягкой зубной щеткой и ополаскивателем.

5. Выбирайте безопасное отбеливание Редко кто уже к 25 годам может похвастаться первозданной белизной зубов. Но при этом почти все стремятся сделать свою улыбку белоснежной. Намерение похвальное – если только способы его осуществления не наносят вреда зубам. Самый щадящий метод – чистить зубы отбеливающей пастой. Эффект будет не моментальным, но зато надежным. А если правильно подобрать пасту, то зубы станут не только белыми, но и более здоровыми. Стоматологи в один голос утверждают, что 90% здоровья зубов обеспечивается правильным уходом за ними. Согласитесь, что правильная и своевременная гигиена полости рта лучше, чем инструмент стоматолога. Уделите заботе о своих зубках максимум внимания. А они «отблагодарят» вас отменным здоровьем и белизной.

Продукты, которые разрушают зубы Щавель – он очень кислый Газированные напитки Кислые фруктовые соки Цветное фруктовое эскимо Фруктовое эскимо… кто не любит этот главный летний краситель? Помните, он красит не только ваши губы и язык, но и ваши зубы. Сладкие продукты Сахар вреден для зубов, поэтому лучше для вашего рациона свести к минимуму количество продуктов, содержащих его.

Что полезно зубам Отварная картошка, гречка, морская рыба, зеленый салат. Молочные продукты Рыба, грецкие орехи и миндаль, фасоль и соя, изюм, курага и другие сухофрукты, зеленые о сыр, особенно его твердые сорта вощи (капуста, салат, огородные травы, особенно петрушка, укроп).

Жевательная резинка Основное преимущество жвачки без сахара в том, что она служит слюностимулятором. Благодаря этому, уменьшается количество нежелательных частиц пищи, застрявших в зубах, что позволяет избежать кариеса и заболевания десен. Кроме того, резинка без сахара не повредит эмаль зубов. Вода очищает зубы от частичек еды, застрявших в них. А фтор, который содержится в ней, делает эмаль более крепкой. Свежие фрукты – это лучшее, что вы можете выбрать для здоровья зубов. Они стимулируют выделение слюны, которая уменьшает количество кислот во рту. Кроме того, слюна помогает избавиться от застрявших частиц пищи. Молочные продукты Кальций необходим для сильных зубов, особенно детям, которые только растут. Включите в ваш рацион такие продукты, как молоко, йогурт, сыр и т. д.

Главное, помните правильный рацион питания очень важен для здоровья и красоты ваших зубов. Здоровая пища – залог хорошей гигиены полости рта, отражением которой станет ваша белоснежная сияющая улыбка.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !!!