Зарядиться от ЭЛЬБРУСА и остаться живым
Улитин Андрей Интернет Маркетинг Более 150 рекламных каналов Прозрачная Сквозная Аналитика Высокая точность ЦА Инженерный подход Вольный Путешественник Охотник за Яркими Эмоциями Истории / Идеи / Советы
Дедушка ЭЛЬБРУС. Крыша Европы
Варианты Маршрутов
Подготовка. Функциональная 1. 2. 3. 4. 5. Бег 10 км Подтянуться 7 раз Отжаться 50 раз Присесть 100 раз Лестница 9 этаж. 3 раза вверх/вниз
Подготовка. Внутренних Систем 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Пищеварение Почки Печень Кровоснабжение Дыхание Деятельность мозга Общий иммунитет
Дорога 1. 2. 3. 4. 2000 км 8 интересных городов РФ Родина Мать! Калмыкия)
С Чем Столкнешься 1. 2. 3. 4. Ветер с ледяной крошкой до 120 км/ч Солнце выжигает сетчатку глаз Солнечный ожог за 1 час Резкая смена погоды за 2 часа (тучи / циклоны)
С Чем Столкнешься 1. 2. 3. 4. Кислородное голодание Низкое давление Ледники Трещины, прикрыты снегом: ширина до 3 м глубина до 60 м
До 30 смертей в год 1. 2. 3. 4. 5. Горная болезнь Обморожение 0 видимость Лавины (лыжи / сноуборд) Падение в трещины
Акклиматизация 1. 2. 3. 4. Поднимаемся высоко / спим низко Максимальная устать физически Максимальный стресс Перестроение организма 1. Состав крови 2. Объем Х 2
Горная Болезнь 1. 2. 3. 4. 5. Слабость / Потеря сознания Тошнота Расстройство пищеварения Иммунитет резко падает Психические расстройства…
Штурм вершины с 3800 1. Подъем 10 -12 ч 2. Спуск 6 -8 ч 3. Перепад 1800 м 4. Чем выше, тем Круче Уклон и Меньше Кислорода
Техника подъема 1. 2. 3. 4. 5. длина Шага = длине Стопы 1 шаг = 2 полный вдоха/выдоха Не останавливаться Медитация Сокращение потребления кислорода
Штурм. 3800 -4500 Физика 1. 2. 3. 4. На 6 -7 день восхождения Выход 02: 00 (до рассвета) Термос 1 л Орехи / Шоколад
4500 -5000 Сила Воли
5000 -5642 Сила Духа
Вершина 5642 и 5621
Дары Дедушки Эльбруса 1. 2. 3. 4. 5. Шикарные виды Знаешь как работает твое тело Твой Ресурс Х 5 от того, что ты можешь представить Сила Духа 80 lvl Мощнейшие эмоции!
7 дней сообществу! 1. 2. 3. 4. Делимся Рассказами и Эмоциями Идеи Путешествий Совместные Выезды с Единомышленниками Помощь Бывалых
Контакты Интернет Маркетинг Более 150 рекламных каналов Прозрачная сквозная аналитика Высокая точность ЦА Инженерный подход Сообщество Путешественников Охотник за Яркими Эмоциями Истории / Идеи / Советы 8 910 385 85 18 Vk. com/aaulitin Instagram. com/aaulitin Vk. com/bizengineer Vk. com/be_trvlr
Скачать презентацию Зарядиться от ЭЛЬБРУСА и остаться живым Улитин
Зарядиться от ЭЛЬБРУСА.pptx