Загорать по-умному С приходом лета и началом пляжного

Загорать по-умному С приходом лета и началом пляжного сезона растут ряды желающих приобрести красивый шоколадный загар. Действительно, бледные руки и ноги не всегда красиво смотрятся в открытой летней одежде. К сожалению, есть люди, готовые проводить на солнце весь день. Часто это заканчивается весьма печально: ожогами на теле и облезающей кожей, которая может испортить несколько последующих недель, а в некоторых случаях еще и стать проблемой на всю оставшуюся жизнь. О пользе и вреде загара рассказал Егор Сафрыгин, директор департамента маркетинга «Медицина» Группы «Альфа. Страхование» . В целом пребывание на солнце для человека является полезным и даже необходимым. Например, витамин D, оказывающий влияние на иммунную, костную и нервную системы человека, а также способствующий росту клеток и улучшению состояния желез внутренней секреции, вырабатывается только благодаря солнечным лучам. В некоторых случаях в солнечную погоду организм эффективнее справляется с аллергией, улучшаются обменные процессы и кроветворные функции, укрепляется иммунитет, снижается стресс и, наконец, поднимается настроение. 8 -800 -333 -0 -999 www. alfastrah. ru

Загорать по-умному Кроме этого, ультрафиолетовое излучение длинных волн (UVA): q Помогает нормализовать обмен кальция и фосфора, что, в свою очередь, укрепляет мышцы и костную ткань. UVA-свет мобилизует органический фосфат и повышает оседание кальция в кости; q Увеличивает количество антител, которые борются с инфекционными и вирусными заболеваниями. Процент содержания антител в крови повышается; q Помогает избавиться от кожных проблем, например, акне; q Повышает устойчивость к вредным веществам, таким как свинец, ртуть, сероуглерод; q Активизирует дыхание, деятельность эндокринной системы. UVA длинных волн выделяет тепло, повышая способность к уничтожению азота. Точно так же солнечный свет очищает и освобождает кровь от токсичных веществ; q Является средством дезинфекции; Однако во всем нужна мера: отсутствие временного ограничения в процессе пребывания под открытым солнцем может свести всю пользу к нулю. Многочасовое же лежание на пляже в пик солнечной активности однозначно обернется для человека проблемами со здоровьем. 8 -800 -333 -0 -999 www. alfastrah. ru

Загорать по-умному Вред загара: q Зачастую загар проходит через стадию солнечного ожога кожи, что очень вредно для нее и при регулярном повторении может стать причиной раковых заболеваний. q По данным Всемирной организации здравоохранения, рак кожи поражает в основном людей со светлым типом кожи (около 90% пациентов), которые злоупотребляют солнечными ваннами. Однако и у более смуглых людей увлечение загаром может негативно сказаться на здоровье - привести к болезням глаз и иммунной системы. q Ультрафиолет, а именно свободные радикалы, которые активизируются под воздействием УФ-лучей, являются одной из причин старения; q Еще одной проблемой может стать фотодерматит или, как его называют в народе, «аллергия на солнце» – специфическая реакция кожного покрова в виде шелушения и волдырей; 8 -800 -333 -0 -999 www. alfastrah. ru

Загорать по-умному Определите свой фототип кожи. Специалисты выделяют: q Блондинов и блондинок с голубыми глазами, а также рыжеволосых людей. Такие люди не загорают, а практически сразу обгорают. Им стоит быть максимально внимательными на солнце; q Блондинов и блондинок, людей с рыжими и русыми волосами, но с серыми или карими глазами. Загореть таким людям легче, чем людям первого фототипа, но ожоги могут образоваться через 20 -40 мин пребывания на солнце; q Людей с достаточно светлой кожей, карими глазами, каштановыми или темно-русыми волосами. Загар ложится на их кожу хорошо, а находиться на солнце им можно до 1, 5 часов; q Брюнетов, шатенов со смуглой кожей и карими глазами. Такие люди редко обгорают на солнце и хорошо загорают, приобретая интенсивный загар; q Данные фототипы характерны для исконных жителей Индии, Африки и Австралии. 8 -800 -333 -0 -999 www. alfastrah. ru

Загорать по-умному Как защититься от опасного солнечного излучения : q Не находитесь на открытом солнце в пик его активности с 11 до 16 ч. Если у вас появилось желание немного позагорать, то для этого нужно выбирать ранее утро до 10 -11 часов или вечер с 16 часов и до заката солнца. В это время солнце не так активно и в целом безопасно для того, чтобы ваша кожа постепенно приобрела желанный шоколадных оттенок; q Время, проведенное на солнце, лучше увеличивать постепенно, при этом не стоит лежать на пляже в одном положении. По той же причине лучше не спать на солнце. Получить хороший загар можно, активно проводя время и занимаясь спортом, например, играя на пляже в волейбол или плавая; q В первые дни старайтесь не загорать у самой воды и вытирайтесь насухо полотенцем после купания. Во время купания стоит надевать футболку, это поможет уберечь шею и плечи. Также чаще всего сгорают выступающие части лица – нос, скулы и надбровные дуги; q Обязательно нужно использовать солнцезащитные средства. Степень защиты SPF (Filtration Photo Stable) можно подобрать, исходя из типа кожи и климатического пояса. Конечно же, в средней полосе России вам понадобятся не такие сильные средства, как в жаркой Азии; 8 -800 -333 -0 -999 www. alfastrah. ru

Загорать по-умному q Что бы ни писали на солнцезащитном креме о его водостойких качествах, искупавшись, стоит обновить средство, заново намазав проблемные и быстрее всего подверженные сгоранию зоны; q Помните, что спиртовые лосьоны сушат кожу, поэтому их не рекомендуется наносить до загорания; q Пользуйтесь головным убором и солнцезащитными очками; q Регулярно восполняйте запас жидкости в организме, ведь на солнце тело быстрее испаряет влагу; q Если у вас есть крупные или выступающие родинки, их лучше заклеить, чтобы не подвергать длительному воздействию солнца; q Женщинам противопоказано загорать топлесс; q После солнечных ванн нужно принять душ и нанести на кожу увлажняющий крем или питательный лосьон с витамином Е; q Нет упоминая о прямых солнечных лучах. Не пребывать на открытом солнце, особенно в проблемные часы. 8 -800 -333 -0 -999 www. alfastrah. ru

Загорать по-умному Кому нельзя загорать вовсе: q Не рекомендуется загорать беременным. Во-первых, различные гормональные процессы могут привести к появлению пигментных пятен, неравномерному загару. Во-вторых, перегрев плода чреват нарушениями в формировании мозга. Ультрафиолетовые лучи также понижают уровень фолиевой кислоты, которая важна для здоровья плода; q Нельзя загорать людям новообразованиями, кистами; с различными доброкачественными q Системными и онкологическими заболеваниями; q С заболеваниями соединительной ткани; q Людям, чьи близкие родственники страдали от меланомы; q После недавнего приема антибиотиков, фотосенсибилизаторов; q После прохождения курса химиотерапии; q И, наконец, обладателям 1 и 2 фототипа кожи (светлой кожи). «Альфа. Страхование Медицина» желает Вам и Вашим близким крепкого здоровья! 8 -800 -333 -0 -999 www. alfastrah. ru