Я выбираю ЖИЗНЬ! Электронный образовательный ресурс для учащихся средней общеобразовательной школы Критерии здоровья человека Вред алкоголя Вред курения Наркозависимость Киберзависимость Выход из ресурса
ВРЕД АЛКОГОЛЯ Статистика Причины подросткового алкоголизма Описание Что страдает Как не начать? Последствия Видео Помощь
Статистика • По последним данным Роспотребнадзора, которые озвучил на одном из выступлений его глава Геннадий Онищенко, количество алкоголиков в России уже превысило отметку в 5 000 человек. Еще больше шокирует то, что именно эта пагубная привычка оказывается прямой или косвенной причиной смерти 15% женщин и трети всех мужчин. В численном выражении это составляет около 500 000 человек каждый год, что больше всех эпидемий, стихийных бедствий и войн вместе взятых. • Так же печальна статистика употребления алкоголя детьми в России. В среднем, юные жители РФ пробуют горячительные напитки в 13 лет. При этом около трети парней и пятая часть девушек старше такого возраста употребляют водку, пиво или "слабоалкоголку" ежедневно. Вполне прогнозируемо, что значительная часть этих людей будут нуждаться в лечении алкоголизма уже в ближайшие годы. Как известно, молодой организм особенно склонен к привыканию с самыми тяжелыми последствиями.
Причины подросткового алкоголизма -Семейные праздники, торжество, приход гостей. - «Все пьют и я пил» , «уговорили» , «для смелости» . -Подражание. -Негативные межличностные отношения внутри семьи. • -Чрезмерная опека со стороны родителей. • -Насилие. • -Поклонение и вседозволенность, потакание всем слабостям и желаниям ребенка и т. д. • •
Симптомы Влечение к спиртному 1. Большое количество поводов для употребления алкоголя. 2. Изменение поведения в ожидании выпивки. 3. Положительное отношение ко всему, что связано с принятием алкоголя. 4. Психологический и физический комфорт в состоянии опьянения. 5. Появление системы оправданий за собственное пьянство. 6. Перестройка жизненных ценностей и нравственных принципов. 7. Отсутствие критики к своему состоянию. Потеря контроля над дозой алкоголя. Отсутствие рвоты (потеря защитного рефлекса). Увеличение невосприимчивости. Регулярные выпивки.
Описание Различают три стадии алкоголизма. Первая - стадия психической зависимости. В этой начальной стадии алкоголь для человека становится постоянно необходимым средством, чтобы забыть о неприятностях и невзгодах, облегчить контакт с окружающими, эмоционально разгрузится. В этой стадии у человека понижается порог чувствительности к алкоголю, т. е. для опьянения ему потребуется в 2 -3 раза больше, чем прежде. Постепенно исчезает рвотный рефлекс, являющийся защитным механизмом организма. Вторая - стадия физической зависимости. Регулярное поступление алкоголя в организм становится необходимым, человек так "привык" к алкоголю, что без регулярного его поступления не способен нормально действовать. Наиболее опасно поражение внутренних органов: хронический гепатит (воспаление печени), цирроз печени, развивается язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Страдает очень часто сердце. При не поступлении дозы алкоголя возникают психические расстройства, бессонница или кошмарные сновидения, головная боль, жажда, потеря аппетита, мышечная дрожь. Третья - стадия деградации личности. На этой стадии алкоголик становится безразличным к близким, пренебрегает самыми элементарными правилами морали и этики, равнодушно относится к своему поведению. У него ухудшается память, снижается интеллект.
Что страдает
Мозг – основная мишень алкоголя 0, 05 -0, 15% алкоголя в крови это 200 -300 г водки КОРА 0, 15 -0, 3% алкоголя в крови это 300600 г водки ПОДКОРКА 0, 3 -0, 4% Алкоголя в крови 600 -800 г водки ПРОДОЛГОВАТЫЙ МОЗГ 0, 5% алкоголя в крови 1 л водки МОЗЖЕЧОК
Алкоголь + лекарственные препараты алкоголь + аспирин язва желудка алкоголь + кофеин, эфедрин, колдрекс гипертонический криз резкое снижение артериального давления алкоголь + мочегонные лекарственные средства алкоголь + парацетамол, панадол, эффералган алкоголь + сахароснижающие препараты, инсулин токсическое поражение печени резкое падение уровня сахара в крови, кома алкоголь + обезболивающие, противовосполительные алкоголь + снотворное, транквилизаторы интоксикация алкоголь + антибиотики непереносимость лекарств, отсутствие лечебного эффекта усиление болевого синдрома алкоголь + нитроглицерин интоксикация, мозговая кома
Последствия • В первую очередь, алкоголь оказывает негативное воздействие на органы пищеварения: пищевод, желудок, поджелудочную железу. Здесь влияние алкоголя на организм человека проявляется в повреждении и разрушении клеток внутренней поверхности пищеварительных органов, ожогу и омертвению их тканей; атрофии желез, выделяющих желудочный сок; гибели клеток, вырабатывающих инсулин. Это, в свою очередь, приводит к нарушению процессов всасывания питательных веществ, угнетению выделения пищеварительных ферментов, застою пищи в желудке. Таким образом, влияние алкоголя на здоровье может откликнуться резкими болями в животе, проблемами с пищеварением, гастритами, сахарным диабетом, панкреатитом, раком желудка.
Нарушения развития у детей с фетальным алкогольным синдромом 1 • отстают в росте и весе 2 • имеют врождённые аномалии лица (короткие глазные щели, тонкая верхняя губа и сглаженный губной желобок) 3 • нуждаются в обучении в специальных школах и не достигают нормального умственного развития 4 • плохо понимают последствия своих поступков и могут совершать асоциальные действия, вступать в конфликт с законом 5 • всю жизнь нуждаются в социальной защите и медицинском сопровождении
Как не начать? Следуйте этим правилам и уберегите себя и своих близких от этой пагубной привычки Первое: необходимо знать всю правду про алкоголь. Второе: попробуй отстрочить употребление алкоголя, включая пиво, до наступления физической зрелости. Считается, что человек достигает физической зрелости тогда, когда он становится совершеннолетним, т. е. в возрасте 18 лет. Третье: займись физическими упражнениями или любимым видом спорта, или спортивными танцами. От этого тройная польза: польза для здоровья; прекрасно проведешь свободное время; ты найдешь друзей, с которыми у тебя будут общие интересы, например, спорт. Четвертое: если мучает жажда, выпей что-нибудь безалкогольное, даже если это будет стоить дороже, чем пиво. Помни: алкоголь выводит воду из организма, поэтому не может утолить жажду. Не пить алкогольные напитки — означает сделать выбор в пользу здоровья. Настоящие друзья должны это понимать и уважать твой выбор. Пятое: не трать деньги на пиво или другие алкогольные напитки. Лучше сохрани их и потрать на чтонибудь интересное, например, на модную одежду, новую компьютерную игру или на очередной поход в интернет-клуб, или на дискотеку. Шестое: не думай, что ты единственный, кто не хочет употреблять алкоголь. Таких людей много. Всегда делай выбор в пользу здоровья!
Помощь Телефон Помощь Режим работы 205 -05 -50 экстренная психологическая помощь круглосуточно 304 -13 -07 экстренная психологическая помощь круглосуточно 494 -93 -27 телефон доверия Российской наркологической ассоциации круглосуточно
Помощь Адрес, телефон , Ф. И. О. Профиль, краткая Северо-Западный административный округ Название центров, консультаций, служб 1. Психолого-медикосоциальный. Центр помощи детям и подросткам руководителя информация о работе ул. Исаковского, д. 4, к. 1 тел. 944 -13 -53 – регистратура; 498 -69 -57 – руководство Курбанов Рустам Анверович Психологическая диагностика, педагогическая коррекция, дефектология. Работает медикодиагностический Центр. Прием бесплатный.
ВРЕД КУРЕНИЯ Статистика Симптомы Описание Вред пассивного курения Видео Когда бросите Помощь курить… Что страдает Последствия
Статистика • По информации Роспотребнадзора, за последние 20 лет количество курильщиков в стране увеличилось на 440 тысяч человек. Так, в возрасте 15 -19 лет курят 40% юношей и 7% девушек, при этом в день они выкуривают в среднем 12 и семь сигарет в день соответственно. Если представить эти данные в абсолютных числах, то окажется, что в России курят более 3 миллионов подростков: 2, 5 миллиона юношей и 0, 5 миллиона девушек, говорится в прессрелизе. • Согласно последним исследованиям, проведённым в школах мегаполиса, курят 67, 7% мальчиков в возрасте 15 -17 лет и почти столько же девочек. При этом алкоголь регулярно употребляют 30% столичных школьников. Данные департамента образования за 2010 год. • Среди учащихся профессиональных училищ курит 75% юношей и 64% девушек, из них выраженная табачная зависимость имеется у каждого десятого. • В последние годы наблюдается отчетливая тенденция к увеличению распространения табакокурения среди молодежи и более раннему началу регулярного курения
Симптомы Курящих можно разделить на три группы: • никотиновая зависимость отсутствует, курение обусловлено психологической зависимостью; • существует никотиновая зависимость; • сочетание обоих типов зависимости — психологической и физической (никотиновой). Но как бы то ни было — курить всетаки вредно. Признаки опасных последствий курения: • частый кашель с мокротой: • ощущение недостатка воздуха при физической нагрузке; • боль в ногах при ходьбе; • колики или боли в сердце при нагрузке. Если появляется хотя бы один из указанных симптомов, немедленно бросьте курение. Это значит — организм взывает о помощи.
Описание • Курение является частой причиной стойкого сужения сосудов ног, что приводит к тяжкому страданию - облитерирующему эндартерииту, который, в свою очередь, может привести к необходимости ампутации конечностей. Каждая выкуренная сигарета разрушает столько витамина С, сколько его содержится в целом апельсине. • Среди курильщиков число больных раком и лиц с предраковым состоянием немного (в 20 раз) больше, чем среди остального населения. Процент смертных случаев от злокачественных образований органов дыхания у курильщиков повысился. Рак губы, пищевода, гортани, желудка у лиц, употребляющих никотин на протяжении многих лет, - нередкое явление. • Большой вред наносят курильщики людям некурящим, так как в результате сгорания табака в воздух поступают вредные вещества. Так через 1, 5 часа пребывания некурящего в накуренном помещении у него в организме концентрация никотина повышается в 8 раз.
ухудшение кровоснабжения мозга, головные боли, снижение памяти курильщик вдыхает никотин, угарный газ, синильную кислоту, аммиак, мышьяк спазм сосудов, инфаркт миокарда артериальное давление выше нормы на 20 -50 мм рт. ст. понижение способности гемоглобина присоединять кислород сужение просвета сосудов, гангрена конечностей Что страдает?
Последствия
Проверь себя Степень Вашей зависимости от никотина • file: //localhost/D: /ПРОЕКТ/ новое/Степень%20 Вашей %20 зависимости%20 от%20 никотина. html
НАРКОЗАВИСИМОСТЬ Статистика Причины Описание Виды наркотиков и как они действуют на твой организм Что впереди? Проверь себя Видео Помощь
Наркотики делают человека слабым и безвольным Наркотики толкают людей на кражи и насилие Наркотики уничтожают дружбу Наркотики часто приводят к несчастным случаям Наркотики не дают человеку мыслить за самого себя Наркотики являются источником многих заболеваний Наркотики разрушают семьи Отказаться от наркотика можно только один раз- первый. Наркотики приводят к уродствам детей Наркотики являются препятствием на пути к духовному развитию
Статистика Сегодня в России регулярно употребляют наркотики 5, 99 млн. Официальная статистика по наркомании приводит цифру - 500 тыс. наркоманов, однако эт те, что добровольно встали на медицинский учет. Медицинские учреждения могут стационарно пролечить за год не более 50 тыс. человек. От общего числа наркоманов в России по статистике 20% - это школьники. 60% – молодежь в возрасте 16 -30 лет 20% - люди более старшего возраста
Причины • желание не отстать от компании, быть «как все» в своей группе сверстников; • желание пережить эмоционально приятное состояние ( «кайф» ); • поиск фантастических видений, галлюцинаций ( «поймать глюки» ); • стремление «забыться» , отключиться от неприятностей; • любопытство, желание испытать неизведанное. Кроме внутренних причин, способных подтолкнуть подростка к наркотикам, есть еще и внешние, то есть обстоятельства, в которых реально существует подросток и которые часто от него не зависят. К числу таких внешних причин относятся: • жестокое обращение с подростком в семье; • несостоятельность в учебе; • алкоголизм родителей; • эмоциональное отвержение со стороны матери; • постоянные конфликты между родителями; • бунт против чрезмерной опеки со стороны родителей.
Описание Наркоманией называется болезнь, вызванная систематическим употреблением наркотических средств, проявляющаяся психической, а иногда и физической зависимостью. При этом под психической зависимостью понимается неодолимое влечение к наркотику без серьезных нарушений в работе его организма, а физической зависимостью считается состояние, когда подросток не может обходиться без наркотика, поскольку наркотик встроился в обменные процессы его организма. Отказ от наркотика в этом случае вызывает состояние тяжелой абстиненции (ломки). Кроме термина «наркомания» , существует еще термин «аддитивное поведение» . Это еще не болезнь, но такое нарушение поведения, при котором подросток может употреблять тот или иной наркотик, но отчетливая зависимость у него еще не сформирована. Исследованиями установлено, что большинство подростков, имевших опыт употребления наркотиков, относятся именно к этой группе.
Описание Наркоманией называется болезнь, вызванная систематическим употреблением наркотических средств, проявляющаяся психической, а иногда и физической зависимостью. При этом под психической зависимостью понимается неодолимое влечение к наркотику без серьезных нарушений в работе его организма, а физической зависимостью считается состояние, когда подросток не может обходиться без наркотика, поскольку наркотик встроился в обменные процессы его организма. Отказ от наркотика в этом случае вызывает состояние тяжелой абстиненции (ломки). Кроме термина «наркомания» , существует еще термин «аддитивное поведение» . Это еще не болезнь, но такое нарушение поведения, при котором подросток может употреблять тот или иной наркотик, но отчетливая зависимость у него еще не сформирована. Исследованиями установлено, что большинство подростков, имевших опыт употребления наркотиков, относятся именно к этой группе.
Наркомания – враг человечества Почему опасна наркомания: Наркомания - это болезнь, которая вызвана повторяющимся употреблением наркотических веществ. Табак и алкоголь - тоже наркотики. Долговременное употребление разрушает все внутренние органы, иммунную систему и психику, делая употребляющего наркотики инвалидом на всю жизнь. Молодой человек становится не способным позаботиться о себе и произвести на свет здоровое потомство, часто, даже если пройдет курс лечения. Наркоман - раб наркотика; ради него он пойдет на любую низость и преступление, что рано или поздно приведет его к смерти. Даже одного приёма достаточно, чтобы стать «зависимым» . Наркомания наиболее опасна для юных и молодых. Быстро развиваясь, она приводит к духовной деградации и полному физическому истощению организма.
Наркотические вещества «Легкий» наркотик: Насвай- наркотик легкий по наркотическому эффекту и вызывает расслабление. Синтетический по составу. Разрушает зубы и печень. «Тяжелые» наркотики: Опиум- вырабатывается из высушенного млечного сока незрелых семенных коробочек мака. Греки употребляли наркотик во время ритуалов в честь бога сновидений Морфея. Вызывает сильное наркотическое опьянение и очень сильно вредит здоровью. Привыкание начинается после дозы менее 1 г. Героин- синтетическое средство, производное от одного из алкалоидов, содержащихся в опиуме. До начала ХХ века героин считался безвредным болеутоляющим и снотворным, свободно продавался в аптеках и высылался по почтовому каталогу. Еще опаснее чем опиум, так как имеет синтетический состав. Марихуана- была известна южно-американским индейцам еще 35 веков назад. Наркотик получают из конопли. В 1978 году марихуану курили 10 процентов учащихся американских школ. Сейчас этот процент вдвое меньше. Гашиш- смолистое вещество, выделяемое женским соцветием конопли, - содержит яд каннабиол, оказывающий разрушающее действие на нервную систему человека.
Что впереди? • За удовольствие приходится платить, это знают все. А тому, кто пристрастился к наркотику, приходится платить особенно дорого. Этот список — часть того, чем расплачивается наркоман за свою привязанность. Вспомни о нем, если однажды захочешь попробовать. • страх и презрение близких • обнищание и разорение семьи • отставание от сверстников в физическом и умственном развитии • развитие импотенции • СПИД, гепатит, венерические болезни • рождение мёртвого или ребёнка с уродствами • арест и лишение свободы • преждевременное старение, инвалидность • ранняя смерть
Проверь себя Степень вашей зависимости от алкоголя и наркотиков Предлосположен(а) ли ты к наркотикам? • file: //localhost/D: /ПРОЕКТ/ новое/Степень%20 вашей %20 зависимости%20 от%20 алкоголя%20 и%20 наркоти ков. html • file: //localhost/D: /ПРОЕКТ/ новое/Предлосположен(а) %20 ли%20 ты%20 к%20 нарк отикам. html
Помощь Не оставайтесь со своей бедой наедине, боритесь за свою жизнь или за жизнь близких Вам людей. И не забывайте, что легче и быстрее достичь положительных результатов в лечении, вовремя обнаружив и остановив прогрессирование болезни. Для этого есть телефон доверия наркомания. КРУГЛОСУТОЧНО АНОНИМНО +7 (499) 506 -80 -63 8 495 9884434 Телефон доверия для родственников алкоголиков и наркоманов: 8(495) 185 -40 -00 Телефон доверия анонимных наркоманов: 8(495) 126 -44 -51 Экстренная психологическая помощь круглосуточно: 8(495) 205 -05 -50 Кризисно-суицидальный центр круглосуточно: 8(495) 471 -21 -63 Молодежный телефон доверия круглосуточно: 8(495) 122 -32 -77
КИБЕРЗАВИСИМОСТЬ Статистика Симптомы Описание Что страдает Последствия Истории Помощь
КИБЕРЗАВИСИМОСТЬ Компьютеры есть сегодня в большинстве современных квартир и нам уже трудно представить себе, как обходится без этих жужжащих помощников – учиться, работать, развлекаться. Мгновенная передача данных и поиск нужной информации, поддержка связи с друзьями, покупки, игры, кино и многое другое – всё это достижения современных технологий, которыми с удовольствием пользуется человечество. Но, всеобщая компьютеризация привнесла в нашу жизнь не только положительные моменты. Появилась такая проблема, как КИБЕРЗАВИСИМОСТЬ, которая имеет очень много разновидностей, таких как игромания, зависимость от социальных сетей, тотализаторы и всякого вида азартные компьютерные игры, интернет-серфинг и шопинг, а так же многие другие.
Киберзависимость • патологическая привязанность к компьютеру, невозможность оторваться от него ни на миг • современное поколение в среднем 6 -7 часов в день просиживает в Интернете. Отсюда плохая успеваемость в школе, ссоры с близкими, потеря драгоценного 80 времени 60 40 20 0 Учащиеся Киберзависимость есть и она опасна 5 Родители должны контролировать общение детей с компьютером 20 Родители 65 70
Статистика По данным ООН (Юнисеф) в среднем подросток проводит у телевизора или компьютера: в будний день этот показатель составляет 5 часов, а в выходные - 6 -7 часов. 189 миллионов интернет-пользователей США, по данным New York Times, страдают компьютерной зависимостью, в том числе и от компьютерных игр. Организация Smith & Jones Addiction Consultants, занимающаяся лечением алкоголизма и наркомании, планирует открыть в Европе клинику для лечения зависимости от компьютерных игр. Такая клиника станет вторым учреждением такого рода. В Китае клиника для лечения интернет-зависимости и зависимости от компьютерных игр существует с 2005 года. В октябре 2005 года умерла от истощения китайская девочка после многосуточной игры в World of Warcraft. После этого в игре была проведена виртуальная церемония похорон. Летом 2011 года в Китае родители, которые заигрались в компьютерную игру, продали своих троих детей, чтобы оплатить одну из онлайн-игр. “Это не игра, это жизнь”, - такими словами любят заканчиваться обзоры очередных “стрелялок”. Красивые слова, вот только несколько жизней бывает только у героев компьютерных игр. Мы живем один раз, альтернативы у жизни нет, и “переиграть” ее нам никто не даст. Самая интересная игра - это НАША жизнь. Может, не стоит ее менять на мигающие картинки?
Симптомы психологической зависимости от компьютера • • • хорошее самочувствие или эйфория за компьютером нежелание отвлечься от работы или игры за компьютером раздражение при вынужденном отвлечении неспособность спланировать окончание сеанса работы или игры с компьютером большие материальные затраты на обеспечение постоянного обновления программного обеспечения (в т. ч. игр) и апгрейд компьютера не выполнение домашних дел, служебных обязанностях пренебрежение собственным здоровьем, гигиеной и сном в пользу проведения большего количества времени за компьютером человек предпочитает, есть перед монитором обсуждение компьютерной тематики со всеми мало-мальски сведущими в этой области людьми
Описание Термин «компьютерная» или «киберзависимость» определяет патологическое пристрастие человека к проведению всего свободного времени за компьютером ради развлечения. Все интересы «компьютерных фанатов» или «геймеров сводятся лишь к удовлетворению: игровой зависимости (стрелялки и стратегии или онлайновые азартные игры); неодолимого пристрастие к виртуальному общению по веб-сети; навязчивого веб-серфинга – бесконечный поиск новой информации не ради самой информации, а ради праздного любопытства
Что страдает? • Многочасовое непрерывное нахождение перед монитором может вызвать психические расстройства, а также нарушение зрения, снижение иммунитета, головные боли, усталость, бессонницу. Более того, долгое нахождение в сидячем положении оказывает сильную нагрузку на позвоночник, что вызывает частые боли в пояснице и проблемы с осанкой. • Ещё одна болезнь современных пользователей - туннельный синдром. Это нарушение, проявляющееся болью в запястье и возникающее от неудобных условий работы с клавиатурой и мышью.
Последствия - беспричинное возбуждение или вялость, частые и резкие перепады настроения от безучастно-подавленного до эйфорически-приподнятого, болезненная и неадекватная реакция на критику, замечания, советы, нарастающая оппозиционность к родителям, старым друзьям, значительное эмоциональное отчуждение; - ухудшение памяти, внимания; - снижение успеваемости, систематические прогулы занятий; - ограничение общения с ранее значимыми людьми: родственниками, друзьями, любимым человеком, значительное изменение круга общения, подозрительные контакты, телефонные звонки, встречи; - уход от участия в делах, которые ранее были интересны, отказ от хобби, любимого дела; - пропажа из дома ценностей или денег, появление чужих вещей, денежные долги ребенка; - появляющиеся изворотливость, лживость; - неопрятность, неряшливость, не характерные ранее; - приступы депрессии, страха, тревоги; - проблемы со здоровьем.
Истории • «Обезумевший китайский геймер приговорен к смертной казни за то, что убил друга, продавшего без его согласия виртуальный меч, которым они владели в многопользовательской ролевой игры Legend of Mir 3» . • « 20 -летний американец пустил себе пулю в лоб из 22 -калиберной винтовки из-за потери виртуальных артефактов в популярной онлайновой игре Ever. Quest» . • «В Великобритании, одурманенный игрой Manhunt 17 -летний юноша заманил своего приятеля в городской парк и зарезал» . • «В Туапсе подросток, из-за того, что родители отобрали у него клавиатуру компьютера, чтобы он не смог ночью играть в свою любимую игру «Готика» , убил спящего отца, нанеся ему шесть ударов молотком по голове, а затем позвал мать и под страхом смерти заставил ее вернуть отобранную клавиатуру, после чего спокойно пошел доигрывать» . • «В Питере молодому геймеру во время игры поступил приказ из виртуального пространства убить собственного отца: он нанес отцу несколько ударов ножом, один из которых оказался смертельным» . • «Уфимский студент ранил ножом отца за то, что тот уже глубокой ночью вырвал провода из компьютера, не дав ему доиграть эпизод в World of Warcraft, а затем выбросился из окна и разбился насмерть» . • «В Удмуртии подросток убил отца из-за компьютерной игры»
Помощь Литература: Телефоны доверия: • Москаленко В. Д. • Экстренная Зависимость: семейная психологическая помощь болезнь, М. : Per. Se : ПЕР круглосуточно: 8(495) 205 СЭ, 2002 05 -50 • Свит Коринн Соскочить с • Кризисно-суицидальный крючка : Как избавиться от центр вредных привычек и круглосуточно: 8(495) 471 пристрастий, Спб. и др. : 21 -63 Питер, 1997 • Молодежный телефон • Юсуф Ибрахим Ахмед доверия Чатовая зависимость как круглосуточно: 8(495) 122 психосоциальная 32 -77 проблема, М. , 1991
Проверь себя Он-лайн тест на зависимость от сети Интернет: • file: //localhost/D: /ПРОЕК Т/новое/Зависимость%2 0 от%20 сети%20 Интерне т. html Он-лайн тест на зависимость от азартных игр: • file: //localhost/D: /ПРОЕК Т/новое/Зависимость%2 0 от%20 азартных%20 игр. html
Тест на кибер-зависимость Находитесь ли Вы в Сети больше, чем предполагали? Были ли у Вас случаи, когда Вы рисковали получить проблемы на работе, в учёбе или в личной жизни из-за Интернета? Чувствуете ли Вы себя озабоченным Интернетом (думаете ли Вы о предыдущих онлайн сеансах и предвкушаете ли последующие)? Чувствуете ли Вы себя усталым, угнетённым или раздражённым при попытках ограничить или прекратить пользоваться Интернетом? Случалось ли Вам лгать членам семьи, врачам или другим людям, чтобы скрыть время пребывания в Сети? Ощущаете ли Вы потребность в увеличении времени, проведённого в Сети? Были ли у Вас безуспешные попытки контролировать, ограничить или прекратить использование Интернета? Используете ли Вы Интернет для того, чтобы уйти от проблем или от дурного настроения (например, от чувства беспомощности, виновности, раздражённости или депрессии)?
Результат теста Пациент считается интернет-зависимым в случае пяти или более положительных ответов на эти вопросы. Увы, я не узнаю ваших результатов, но надеюсь, что вам виртуальный мир не заменил реальность. Эксперимент Если вы чувствуете, что Сеть съедает слишком много вашего времени, заведите себе коробку, заклейте и оставьте прорезь для купюр. Складывайте туда деньги за всю информацию, что вы получаете в Сети. Зашли на сайт – 10 рублей. Скачали песню – 20 рублей. Посмотрели видео – 30. Чур, коробку не вскрывать до конца эксперимента. Скажем, две недели. Потом подсчитайте, сколько вы потратили из своего бюджета. Может, дешевле устроить пикник с друзьями на озере, с палатками и гитарой… Ведь, в конце концов, это ЖИЗНЬ, друзья!
КРИТЕРИИ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА Здоровый образ жизни Наследственность Экология Медицина
Основные критерии здоровья человека Наследственность Окружающая среда Личная гигиена Закаливание Физкультура и спорт Социальная среда Медицинское обслуживание
Наследственность Наследственные болезни — заболевания, вызываемые нарушениями в генетическом (наследственном) аппарате половых клеток. Наследственные болезни обусловлены мутациями (см. Изменчивость), возникающими в хромосомном аппарате половой клетки одного из родителей или у более отдаленных предков (см. Наследственность). Различают хромосомные и генные мутации. Первые вызываются изменением числа хромосом (например, появление лишней хромосомы, внутри- и межхромосомные перестройки и т. д. ). Вторые — результат изменения молекул ДНК, составляющих основу хромосом (см. Нуклеиновые кислоты). Наследственные болезни характеризуются тем, что могут периодически повторяться и последующих поколениях или носить семейный характер. Наследственные болезни, связанные с генными мутациями, могут передаваться по трем основным типам: аутосомно-доминантному, аутосомно-рецессивному и рецессивному, сцепленному с полом, типу.
Экология Человек может отказаться от пищи, непригодной для еды, от воды, непригодной для питья, но воздух он будет вдыхать тот, который имеется в данное время в данном месте. Сегодня урбанизация оказывает огромное влияние на здоровье населения планеты на глобальном уровне и на здоровье каждого из жителей Земли в отдельности. Урбанизация ассоциируется со многими проблемами для здоровья, связанными с водой, окружающей средой, насилием и травмами, неинфекционными болезнями и их факторами риска, например, курением, неправильным питанием, отсутствием физической активности, злоупотреблением алкоголем, а также опасностями, связанными со вспышками болезней. Специалисты ВОЗ отмечают, что сегодня проблема здоровья городских жителей во многом зависит от качества жизни в городах. Плохая экология крупнейших городов мира крайне негативно сказывается на здоровье людей. По оценкам экспертов ВОЗ 24% болезней и 23% всех случаев смерти являются следствием воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды.
Медицина Медицинское обследование каждому человеку необходимо проходить хотя бы 1 раз в год, а лучше каждые полгода. Целью медицинских осмотров, проводимых с не жалующимися на здоровье людьми, является ранняя диагностика опасных для жизни заболеваний и, соответственно, снижение вероятности преждевременной смерти.
Здоровый образ жизни Здоровое питание является важнейшим компонентом красоты и здоровья. При правильном питании можно оставаться в замечательной форме, быть более энергичным, работоспособным, чувствовать легкость. На самом деле правильно питаться не так уж сложно, как кажется. К здоровому питанию нужно переходить постепенно. Каждый человек сможет составить для себя сбалансированный рацион, выбрать нужные продукты, составить правильное меню для своей семьи, если будет соблюдать главные правила питания. Чтобы ваше питание было правильным и здоровым, необязательно покупать дорогостоящие продукты, ведь самым важным является то, как вы их приготовите.
Закаливание это повышение сопротивляемости организма всем тем вредным влияниям, которым он подвергается. Современное определение закаливания организма — система мер, повышающих устойчивость организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий, выработке условно рефлекторных реакций терморегуляции с целью её совершенствования.
Здоровье – это закаливание производить закаливание постепенно начать закаливание с оптимальных температур закаливание производить систематически закаливание желательно сочетать с физическими упражнениями (подбираются индивидуально)
Здоровый сон Последствия неполноценного сна • Постоянное недосыпание или неполноценный сон может приводить к ожирению, способствовать развитию диабета или гипертонии, вызвать в организме нарушение обмена веществ и гормональные изменения. • Люди с нарушениями сна в 2, 5 раза чаще становятся жертвами автомобильных аварий или их провокаторами. Снижается работоспособность и ухудшается функционирование всех систем организма. Другими словами — качество сна определяет и качество нашей жизни.
Полноценный сон Взрослые 7 -8 часов Дети 9 часов защитное приспособление организма, охраняющее его от чрезмерных раздражений и дающее возможность восстановить работоспособность позволяет головному мозгу восстановить истощённые за день запасы химических веществ, а также обработать информацию, уже накопленную в нервной системе
Результаты анкетирования Влияют ли пагубные привычки на организм подростка? Занют каким образом ВП влияют на организм?
Вывод
Скачать презентацию Я выбираю ЖИЗНЬ Электронный образовательный ресурс для учащихся
Я выбираю ЖИЗНЬ защита.pptx