XI Духовность навыки линии развития и техники повышения

XI. Духовность: навыки линии развития и техники повышения тона. Школа – семинар «Геймификация жизни» Лаборатория психологии счастья и развития 1

Домашнее задание n n Построить итоговую матрицу Найти слабости в развитии Проанализировать полноту целеполагания и результативности на всех уровнях Подумать о том, что с этим хотелось бы делать дальше

Линия развития «Духовность» Совершенство 100 Зона смысла Интеграция Интерес Необходимость Подавление Зависимость Беспомощность Ф К Р Э Т Ц Д Возраст

Что такое «Духовность» ? n Синонимы ? 4

Что такое «Духовность» ? n Духовность vs религиозность? 5

Что такое «Духовность» ? n Духовность — в самом общем смысле — совокупность проявлений духа в мире. «Духовностью» часто называют объединяющие начала общества, выражаемые в виде моральных ценностей и традиций, сконцентрированные, как правило, в религиозных учениях и практиках, а также в художественных образах искусства. Проекция духовности в индивидуальном сознании называется совестью, а также утверждается, что укрепление духовности осуществляется в процессе проповеди (увещания), просвещения, идейно-воспитательной или патриотической работы. 6

«Духовность» - сложности определения n n n Предельные категории (множество упакованных смыслов) Практическое знание!!!! Парадоксальность – духовный человек это? 7

Модель 7 тел – бодхическое (весь мир)

Зоны развития n Ф К Р Э Т Ц Д Действующее Я – Тело

Зоны развития Действующее Я – Тело n Чувствующее, думающее Я – Душа n Ф К Р Э Т Ц Д

Зоны развития n n n Ф К Р Э Т Ц Д Действующее Я – Тело Чувствующее Я – Душа Управляющее Я - Дух

Что мы знаем про «Духовность» ? n n n Высшая форма Развития личности (развитие Духа) Экстериоризация личности Проявление Любви Бытие в 7 теле Важность Учителя при освоении практического опыта 12

Что такое «Духовность» ? «Глубинные основания содержащиеся во всех мировых религиях» Кирпал Сингх (лидер движения Мирового Братства Религий): Духовность – что это такое?

7 практик духовности (Роджер Уолш) n n n n Непривязанность Открытость Присутствие Любовь Мудрость Вера Служение 14

Голографический принцип развития Для развития высокого уровня навыков на каждой линии развития необходимо развитие на других линиях 15

Совершенство 100 Просветление Зона смысла Смысл 50… Интеграция 28 -45 Интерес 8 -18 Необходимость Непривязанность Самостоятельность 8 -12 Подавление Социализация 4 -7 Зависимость Выживание 2 -3 Беспомощность Ф К Р Э Т Ц Д Возраст

«Привязанности (беспокойная неудовлетворённость) – причина страданий» Вторя благородная истина буддизма «В страну, где люди освобождаются от пристрастий, сам собой приходит мир» Лао Цзы Ни влечений, ни побуждений, Ни нужды, ни интересов: Ты свободный человек И полностью владеешь собой Чжуан Цзы, даосский мудрец Освободись от алчности, ибо алчность – это сама нищета. Мохаммед

Уровень 1 – Непривязанность n n Привязанность – невозможность оказаться без Привязанность vs радость иметь Привязанность vs цели, задачи Способ избавление от привязанности – повышение уровня мотивации – забота о других, развитие – повышение тона, неприхотливость, щедрость, планирование!!!

Техники n n n n Работа с зависимостями (аддикциями) Исследование (рефлексия) страстных желаний, анализ чувств Позитивирование ограничений Планирование!!! Достаточная неприхотливость, умение обходиться без, разумное самоограничение Практика щедрости Формирование «высших целей» …

Открытость Совершенство 100 Просветление Зона смысла Смысл 50… Интеграция 28 -45 Интерес 8 -18 Необходимость Самостоятельность 8 -12 Подавление Социализация 4 -7 Зависимость Выживание 2 -3 Беспомощность Ф К Р Э Т Ц Д Возраст

Уровень 2 – Открытость n n n Открытость vs публичность, прямота, экстроверсия Открытость – искренность, естественная нравственность, согласованность внутренних и внешних правил, способность не врать в любых обстоятельствах… Способ достижения – нравственная жизнь, жизнь в соответствии с внутренними убеждениями, согласованными с совестью

«В пятнадцать лет я всем сердцем отдавался учению, В тридцать я твердо стоял на ногах, В сорок я больше уже не испытывал замешательства, В пятьдесят я знал, какова воля Небес, В шестьдесят я покорно внимал ей, А в семьдесят я мог следовать велениям собственного сердца, ибо то, чего я желал, более не выходило за границы правильного» Конфуций

Техники n n n n Рефлексия преимуществ нравственного поведения Составить собственный кодекс поведения Говорить правду Откажись от сплетен Не причинять вреда Исправлять ошибки, просить прощение Будь примером для самого себя …

«По сути все «сиддхи» есть результат жизни в состоянии «со-вести» и «со-знания» , так, как будто бы каждая твоя мысль выставлена на всеобщее обозрение, будто бы каждый видит тебя насквозь и читает все твои мысли. И жизнь в таком бесхитростном состоянии оборачивается «сиддхами» ясновидения, целительства, наделения знаниями. Тут нет никакой тайны: душа, живущая по такому закону естественно раскрывает в себе эти качества» В. Майков

Присутствие Совершенство 100 Просветление Зона смысла Смысл 50… Интеграция 28 -45 Интерес 8 -18 Необходимость Самостоятельность 8 -12 Подавление Социализация 4 -7 Зависимость Выживание 2 -3 Беспомощность Ф К Р Э Т Ц Д Возраст

«Деятельность ума обычно затмевает нашу неотъемлемую природу. . . Когда ум успокоился, мы укоренены в нашей неотъемлемой природе – безграничном сознании» Йога Сутра Патанджали «Когда, ум прекращает свое неугомонное движение и становится спокойным, тогда познаешь то бесконечное счастье, которое можно понять чистым сердцем, но невозможно ухватить чувствами» Бхагавадгита «Да разовьешь ты сосредоточенность ума. . . ибо всякий, чей ум сосредоточен, видит вещи такими, как они есть» Будда

Уровень 3 – Присутствие n n Присутствие – быть здесь и сейчас, эмоциональная не вовлеченность, спокойствие ума, сосредоточенность, отсутствие неуправляемых «вихрей мысли» Способ достижения – ежедневная практика, медитация, техники контроля сознания, снижение эмоциональной вовлеченности (Непривязанность, Открытость)

Техники n n n Медитативные практики в любом виде Слушать тело, мысли, внешнее окружение Контроль автоматизмов Делать всякий раз что-то одно Превращение обыденных дел в ритуалы Превратить помехи в призывы к пробуждению Есть вдумчиво Вдумчивое слушание музыки Собеседник как объект внимания Найти красоту в этом моменте …

Любовь Совершенство 100 Просветление Зона смысла Смысл 50… Интеграция 28 -45 Интерес 8 -18 Необходимость Самостоятельность 8 -12 Подавление Социализация 4 -7 Зависимость Выживание 2 -3 Беспомощность Ф К Р Э Т Ц Д Возраст

Уровень 4 – Любовь n Любовь — чувство, свойственное человеку, глубокая привязанность к другому человеку или объекту, чувство глубокой симпатии. Wikipedia

… Если имею дар пророчества, и знаю все тайны, и имею всякое познание и всю веру, так что могу и горы переставлять, а не имею любви, – то я ничто. . . Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит. Любовь никогда не перестает. . . (Апостол Павел: 1 Кор 13: 1 -8) "Возвышенное и невыразимое состояние самадхи наиболее прямо и естественно достигается посредством бескорыстной любви". Рамакришна «Следует воистину любить все, от правителя, министра, мужа, жены, и друзей, до гор, рек, духовных существ, птиц, животных и растений, чтобы реализовать нашу человечность, которая образует с ними одно тело, и тогда наш чистый характер будет полностью проявлен, и мы действительно будем едины с Небесами, Землей и всем бесконечным множеством вещей» Ван Янмин

Уровень 4 – Любовь n n n Любовь vs влюбленность, страсть, привязанность Любовь – искреннее, бескорыстное, активное, желание счастья другому Способ достижения – работа с негативными чувствами, культивирование бескорыстия

Техники n n n n n Минута благодарности Ловите помощь, благодарите Будьте великодушны, прощайте Медитация любящей доброты Запоминайте ощущение Любви От личной к надличной любви Генератор Любви (ощущение всеобъемлющей любви) Практика Бодхичитты Посетите Курс

Мудрость Совершенство 100 Просветление Зона смысла Смысл 50… Интеграция 28 -45 Интерес 8 -18 Необходимость Самостоятельность 8 -12 Подавление Социализация 4 -7 Зависимость Выживание 2 -3 Беспомощность Ф К Р Э Т Ц Д Возраст

«Мудрость дороже драгоценных камней и ничто из желаемого тобою не сравнится с нею. . . пути ее – пути приятные, и все стези ее – мирные. . . » иудейская Тора «Знание изучает других, мудрость самоочевидна» Лао Цзы «Когда не обладаешь мудростью, остается любить мудрость, т. е. быть философом» Бердяев Николай Александрович

Уровень 5 – Мудрость n n Мудрость vs интеллект, знания, эрудиция, опыт, особые переживания Мудрость – высшая форма знания, синтез знаний, жизненного опыта и любви Мудрость - сила личности + видение и понимание Способ достижения – расширение жизненного опыта + осознания на всех линиях развития

Техники n Где искать мудрость? : q q q n n n в природе; в тишине и уединении; у мудрых; в самих себе; в размышлениях о природе жизни и смерти. Бывайте в уединении Пересматривайте свою жизнь Ищите учителей в повседневной жизни (все может вести к мудрости) Слушайте (читайте) мудрецов Учитесь доставать отстраненно (тренируйтесь в недеянии) Практики недвойственности…. Мудрость базируется на других духовных практиках…

Вера Совершенство 100 Просветление Зона смысла Смысл 50… Интеграция 28 -45 Интерес 8 -18 Необходимость Самостоятельность 8 -12 Подавление Социализация 4 -7 Зависимость Выживание 2 -3 Беспомощность Ф К Р Э Т Ц Д Возраст

Уровень 6 – Вера n Вера — признание чего-либо истинным без предварительной фактической или логической пров ерки, единственно в силу внутреннего, субъективного непреложного убежден ия, которое не нуждается для своего обоснования в доказательствах. . . Wikipedia

Помни: вера, которая горами движет, не расстается с киркой. Американское изречение Смысл веры не в том, чтобы поселиться на небесах, а в том, чтобы поселить небеса в себе. Томас Харди Только та вера долго живет и не тускнеет под бурями, которая соткана из убеждения и укреплена жгучей протравой опыта. Д. Лоуэлл Вера состоит в признании доводов души; неверие — в их отрицании. Р. Эмерсон Все под одним Богом ходим, хоть и не в одного веруем. В. Даль. «Пословицы русского народа»

Уровень 6 – Вера n n Вера vs религиозность, знание, доверие Вера – знание и уверенность в объективной справедливости мира Разнообразие путей веры - от религии до атеизма Способ достижения – формирование опыта позитивности

Техники n n Определись с традицией или сформулируй собственный символ веры и позитивное мировоззрение Ищи ему подтверждение: q q n n Мысли позитивно (позитивируй, развивай оптимизм) Ищи во всем смысл и подтверждение правильности Не сдавайся, добивайся положительных исходов … Формируй Поток Всегда действуй с позиций Любви и повышения тона Благодари …

Служение Совершенство 100 Просветление Зона смысла Смысл 50… Интеграция 28 -45 Интерес 8 -18 Необходимость Самостоятельность 8 -12 Подавление Социализация 4 -7 Зависимость Выживание 2 -3 Беспомощность Ф К Р Э Т Ц Д Возраст

"Смысл человеческой жизни — служить и проявлять сострадание и стремление помогать другим" Альберт Швейцер Все, что человек дает другим, он дает самому себе. Если понять эту истину, то кто не будет давать другим? Рамана Махарши Лучшие среди вас – это те, кто приносят благо другим. Мохаммед У Христа теперь нет на земле никакого тела, кроме твоего, никаких рук, кроме твоих, никаких ног, кроме твоих. Это твоими глазами Христос будет с состраданием смотреть на мир; На твоих ногах он будет идти по миру, творя добро; Твоими руками он теперь будет благословлять людей. Тереза Авильская

Уровень 7 – Служение n n n Служение vs служба, обязанность, выполнение обетов Служение – Экстериоризация личности, приобщение к общему единому путем активного благодеяния. «Бог дающий. Давая мы становимся частью Бога» Способ достижения – насыщение повседневной жизни служением приносящим радость, реализация смысла

Техники n n n n n Находите пользу во всем что вы делаете Откликайтесь на просьбы Помогайте в малом (не надорвитесь) Ищите приемлемые для себя формы благотворительности, планируйте щедрость, попробуйте анонимную помощь Инвертируйте негатив в отношении вас (откликайтесь добром) Превратите свою работу в служение Изучайте опыт великих ищите в нем вдохновения Ищите свой уникальный смысл, повышайте КПД! …

Духовность n Великое Сострадание — Махакаруна, — описывалась через так называемые Четыре Безмерных катализатора бытия (http: //navruz. livejournal. com/33681. html)

Великое сострадание - Махакаруна(Лонг Ченпа) Жалость Сентименты Милосердие, сострадание Привязанность Радостность, сорадование Открытость, пустотность Любовь, дружелюбие Экзальтация Эйфория Уравновешен ность, равность Безразличие Равнодушие

Аллегория тона 49

Что дальше? 50

Наша цель Создание полноценной системы «практик себя» , которая обеспечить возможность непрерывного развития для любого желающего в независимости от его уровня развития, финансовых и пр. возможностей. 51

Наша цель Мета. Игра – Геймификация жизни: n База знаний (online) - карта и ученые материалы n Система диагностики и формирование персонального набора практик развития (on-line) n On-line комьюнити (обсуждения, советы, дискуссии) n Набор тренингов (49 штук ) n Сеть групп встреч для перманентной практики (сеть лидеров, необходимые методики) n Персональный коучинг «преодоление кризиса интеграции» (сеть лидеров, необходимые методики) n Возможность приложения опыта и знаний n Возможность оценки прогресса - геймификация (On-line) 52

Что у нес есть? n n Рабочая версия модели ПЭРЛ (комплексная карта развития личности) Первая версия учебных материалов базового курса (спасибо всем присутствующим ) Опыт групповой работы и опыт персонального коучинга Некоторые готовые методики тренингов 53

Форматы продолжения работы n Худ. совет – те кто хочет развивать теорию, участвовать в формировании методик q q n Группа встреч (1 раз в неделю) q q n Развитие методической базы (периодические собрания, персональная работа) Продолжение лекционного курса (1 раз в месяц) Развитие, поиск и Апробирование техник Решение проблем Развитие On line Ресурса q q Видео блог Создание сайта Важно иметь интерес, желание и время Информация о форматах работы будет опубликована в группе (https: //vk. com/life_gamification)

Домашнее задание Будьте счастливы!!! 55