Хатха-йога Підготувала: Студентка ФФБС 1 група 4 курс Крива Наталія
Хатха-йоґа § Хатха-йоґа (санскрит: हठय ग haṭhayoga) - система йоги, запроваджена мудрецем 15 ст. Йоґі Сватмарама в трактаті «Хатха-йоґа прадипіка» як попередня стадія фізичного очищення тіла перед стадіями вищої медитації. Слово хатха складається із двох коренів: ха означає Сонце, тха означає Місяць. За своїми світоглядними принципами хатха-йога аналогічна раджа-йозі, описаній в «Йога-сутрах» Патанджалі, базуючись на етичних та дисциплінарних приписах ями та ніями. Хатха-йога робить особливий наголос на асані, йогівських позах, та пранаямі, умінні управляти диханням. Саме хатха-йога найчастіше асоціюється з поняттям йога на Заході, де вона здобула значну популярність як система вправ для покращення фізичного та психічного здоров'я.
Етимологія § Окрім значення Сонце корінь ха означає також один із наді (пінґала) - каналів потоку енергії в тонкому тілі людини, який називають сонячним. Відповідно, корінь тха означає місячний наді (іда). Однак разом два корені утворюють слово хатха, що означає дужий, натякаючи та складну працю з очищення тіла. Слово йога означає упряж або союз, таким чином хатха-йога набирає значення запрягання Сонця, як активного, чоловічого начала, та Місяця, як пасивного, жіночого, утворюючи в людині рівновагу і силу.
Історія § Найдревнішим текстом з хатхайоґи є «Хатха-йога-прадипіка» Йоґі Сватмарами, одна вона, безсумнівно є компіляцією із древніших, втрачених текстів та власного досвіду Йогі Сватмарами. В трактаті описані шаткарма (очищення), асана (пози), пранаяма (дихальні вправи), чакри (енергетичні центри), кундаліні, бандхи (вправи із скороченням м'язів), крія (способи очищення тіла від шлаків), шакті (священні сили), наді (канали) та мудри (символічні жести).
§ За традицією авторство хатхайоґи приписують богу Шиві. Розповідають, що сидячи на самітньому острові й думаючи, що його ніхто не чує, Шива поділився знаннями зі своєю дружиною Парваті, але розмову післухала риба. Бог Шива пожалів рибу, й зробив її сіддха, який став знаменитим як Мацуєндранаатха. Цей мудрець навчив хатха-йозі Чауранґі, каліку, руки на ноги якого відновилися від самого тільки погляду на Мацуєндранаатху.
§ Багато сучасних шкіл хатхайоґи походять від школи йога Шрі Тірумалай Крішнамачар'я, який викладав з 1924 до смерті в 1989. Серед його учнів популяризаторів йоги на Заході Шрі К. Паттабхі Джойс, що розповсюджував жорсткий стиль аштангавіньяса-йога, Б. К. С. Айєнгар, Індра Деві та інші.
Хатха - йога складається з 8 частин: § яма (обмеження); нияма (обряди); асани (пози); пранаяма (дихання); пратьяхара (вилучення почуттів); дхарана (концентрація ); дх'яна (медитація); самадхи (поглинання).
§ Хатха-йога базується в основному на трьох з восьми шляхів, диханні , позах і медитації. Це постулати, на яких тримається це вчення.
Хатха - йога і здоров'я § Астма і бронхіт; Болі в спині; Цукровий діабет; Запори; Менопауза; Розсіяний склероз ; Варикозне розширення вен; Стрес; Вестибулярний апарат; Розвиток м'язів; Депресія; Знижує артеріальний тиск; Безсоння; Прибирає страх і тривогу. Це неповний список тих проблем зі здоров'ям, від яких позбавляють ці вправи.
Дякую за увагу)
Скачать презентацию Хатха-йога Підготувала Студентка ФФБС 1 група 4 курс
хатха йога крива.ppt