Wellness культура Правильное питание Активность Позитивное отношение к

Скачать презентацию Wellness культура Правильное питание Активность Позитивное отношение к

Презентация Wellness февраль.2011диск.ppt.ppt

Количество слайдов: 153

Wellness культура Правильное питание Активность Позитивное отношение к окружающему миру

Тело человека – Более 50 триллионов клеток!!! Кожа: толщина - 0, 4 – 4 мм площадь ≈ 2, 5 м 2 вес ≈ 3 кг Каждый день ≈ 300 миллиардов клеток требуют замены!!!

Обновление клеток кожи: В 25 лет ≈ 30 дней В 40 лет ≈ 60 дней В 55 лет ≈ 90 дней

-5% - 75 % - 20 %

Богатые белками продукты Продукты, бедные белками • Рыба • Жирное мясо, гамбургеры, • Яйца сосиски, бекон и др. • Жирные сорта сыра • Горох, фасоль • Обезжиренное молоко и кисломолочные продукты ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ и молочные продукты

Ненасыщенные жиры Насыщенные жиры • Жирные сорта рыбы • Масла тропических растений, • Оливковое, рапсовое масла например, кокосовое • Орехи, миндаль • Масло, молоко, сыр • Авокадо • Животные жиры ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ

Незаменимые жирные кислоты (НЖК) • Омега-6 • Омега-3 • ЭПК • ДГК ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ

«Медленные» углеводы «Быстрые» углеводы • Цельнозлаковые продукты • Белый хлеб • Черный хлеб • Белый рис • Коричневый/дикий рис • Белый сахар • Бобовые, овощи и фрукты • Сладости и выпечка ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ

Витамины – Необходимы для жизни и развития • Помогают в строительстве клеток костей и тканей • Участвуют в процессе превращения углеводов в энергию • Служат для профилактики заболеваний ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ

Жирорастворимые • Витамин A • Витамин D • Витамин E • Витамин K

Водорастворимые • Витамин C • Витамины группы В

Минералы Необходимы для жизнедеятельности организма • Регулируют многие процессы в организме – от формирования костей до свертывания крови • Важны для функционирования разных тканей в организме ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ

Нехватка необходимых элементов питания (витаминов, минералов, других питательных веществ): • Высокая утомляемость • Стресс, депрессия • Подверженность инфекционным и другим заболеваниям • Плохое состояние кожи, волос, ногтей • Заболевания внутренних органов и систем

Минералы особого назначения • Для женщин Железо, фолиевая кислота, кальций ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ • Для мужчин Селен и магний

Баланс энергии в организме формируется при соотношении поступления пищевых веществ и энерготрат ФОРМУЛА СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ: 1 г белка: 0, 8 г жира: 3, 5 г углеводов Поступление энергии Энерготраты

Основные показатели здоровья • • Состояние кожи Вес Энергичность по утрам и днем Качество сна Физическая форма Состояние иммунной системы Боли различного происхождения

• Более 1 млрд человек на планете имеет избыточную массу тела, а 250 млн страдает ожирением • Страны СНГ: Украина- 55% населения с ожирением. Казахстан-69%, Грузия 61%, Армения-54%, Литва-18% • За 10 лет увеличился рост ожирения у мужчин в Китае, Канаде, Австралии, США, а в Швейцарии и Литве прироста нет.

Ежегодно в мире • Около 15 млн человек умирают от проблем, связанных с избыточным весом – 2, 6 млн человек умирают от ожирения; – 4, 4 млн человек умирают из-за последствий повышенного уровня холестерина в крови; – 7, 1 млн человек умирают из-за высокого артериального давления. • Около 10 млн человек умирают от проблем, связанных с дефицитом питания • 4, 9 млн человек умирают в результате курения • Большинство хронических болезней можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни

Светофор питания Основан на пирамиде питания гарвардской Школы общественного здоровья Ешьте чаще в больших количествах Ешьте чаще в умеренных количествах • Злаки и крупы (цельнозерновые хлеб и макароны, хлопья, дикий рис) • Разноцветные овощи • Фрукты • Рыба • Птица (курица) • Яйца • Морепродукты • Орехи, семена и бобовые • Обезжиренные молоко (< 0, 5% жира) и сыр (< 17% жира) • Растительные масла (оливковое, подсолнеч-ное и т. д. ) ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ Избегайте или ешьте редко и в небольших количествах • Красное мясо • Масло, цельное молоко • Жирный сыр • Рафинированные злаки (шлифованный рис, белые хлеб и макароны) • Газированные напитки, сладости, выпечка • Соль

Тарелка здоровья • Свежие овощи разных цветов и салаты • «Медленные углеводы» • Оптимальный источник белка ОБРАЗ ЖИЗНИ ИИТАНИЕ

Уникальные исследования o Стиг Стен и его команда из Центра питания Игелёса o Совместно с Университетским госпиталем г. Лунд, Швеция o Более года o Исследования в рамках Системы Естественного снижения веса o Проводили измерения липидов крови, инсулина, глюкозы, артериального давления, массы тела и объемов талии Copyright © 2009 by Oriflame Cosmetics SA

Вес(кг) Уникальные исследования Впечатляющие результаты 100 • Среднее снижение веса составило 9, 4 кг у людей с избыточным весом • Прилив энергии, улучшение сна, больше радости от жизни 95 90 85 80 1 2 3 4 5 6 7 8 Copyright © 2009 by Oriflame Cosmetics SA 9 10 11 12 Время (месяцы)

Исследование коктейля «Нэчурал Баланс» в клинике лечебного питания ГУ НИИ Питания РАМН • Коктейль «Нэчурал Баланс» (ванильный, клубничный вкус). • Пищевая ценность на 18 г сухого продукта: Белок – 7, 3 г, ПНЖК – 9, 7 г, НЖК – 7, 2 г, МНЖК – 1, 2 г, растворимые пищевые волокна – 4, 3 г, нерастворимые пищевые волокна – 1, 4 г, аскорбиновая кислота – 0, 45 мг • Калорийность 65 ккал (18 гр), • Низкий ГИ (28)

Cпособ применения коктейля «Нэчурал Баланс» • Замена одного или двух приемов пищи порцией смеси в составе повседневного рациона • Дополнительное питание для пациентов с ожирением, находящихся на гипокалорийной диете при высокой энергетической потребности • В качестве замены по меню при проведении разгрузочно-диетической терапии: 2 – 3 порции смеси на день, растворенных в воде или в соке, в молочнокислых продуктах или молоке.

Уникальная композиция служит 2 -м целям • • • Помогает ощутить прилив энергии и улучшить способность к концентрации Эффект «батарейки» - люди, употребляющие коктейль «Нэчурал Баланс» , полны энергии на протяжении всего дня – ее хватит даже на занятия спортом вечером! Употребляя «Нэчурал Баланс» в качестве полезного перекуса, вы получаете оптимальное питание при минимуме калорий • Помогает снизить вес, входя в состав индивидуального рациона • Многие потребители начинают прием коктейля с целью снизить вес и продолжают употреблять его, чтобы закрепить достигнутый результат. • «Нэчурал Баланс» имеет низкий гликемический индекс, что позволяет снизить уровень инсулина и таким образом влиять на снижение веса. • Выравнивание уровня сахара в крови помогает избежать приступов голода, контролировать аппетит и навязчивые мысли о еде.

Коктейль «Нэчурал Баланс» Основа для успешного снижения веса: • Чувство сытости • Сокращение числа приступов голода • Натуральные формулы и оптимальная питательная ценность • Прилив энергии для физической активности и сжигания калорий Copyright © 2009 by Oriflame Cosmetics SA

Коктейль «Нэчурал Баланс» – уникальный состав Натуральные питательные ингредиенты Запатентованная формула Три источника протеинов Низкий ГИ, подтвержденный документально Высокое содержание Омега-3 Клинически подтвержденные результаты Только натуральные ароматизаторы Copyright © 2009 by Oriflame Cosmetics SA

Коктейль фруктовый. Взбить в миксере ягоды или мягкие фрукты, добавить 1 мерную ложку сухого коктейля. В готовый состав влить лимонный сок. Фруктово-ягодное пюре. Протереть ягоды или фрукты, добавить сухой порошок коктейля. В случае применения добавок к коктейлю ВАЖНО помнить о БАЛАНСЕ энергии

Wellness Pack для женщин и мужчин • Обеспечивает ежедневную потребность организма в витаминах, минералах и других питательных веществах – для долгой здоровой жизни и энергии каждый день • Улучшает внешний вид кожи, питая, увлажняя и разглаживая ее изнутри • Повышает мышечную силу и выносливость

Астаксантин – основа вашей красоты

АСТАКСАНТИН (ASTAXANTHIN) Сильнейший антиоксидант Группа каротиноидов Обладает уникальной химической структурой Улучшает иммунитет, сопротивляемость организма Повышает скорость восстановления клеток, способствуя более быстрому ранозаживлению

Haematococcus pluvialis – зеленая водоросль, растущая у берегов стокгольмского архипелага

Высушенный астаксантин включается в капсулы, без дальнейшей обработки

Механизм действия Астаксантина

Пищевые добавки с астаксантином повышают мышечную выносливость. Подтверждено исследованиями! Ученый – исследователь Curt L. Malmsten, Ph. D, MD, Räddningshälsan AB, Sweden.

Шведский бьюти-комплекс (астаксантин) • мощный антиоксидант из одноклеточной водоросли Haematococcus pluvialis, обитающей в акватории Швеции • Исследования доказывают, что астаксантин 4 мг Астаксантин – 1 порция лосося защищает клетки от свободных радикалов • В отличие от других антиоксидантов, астаксантин защищает клеточную мембрану изнутри и снаружи. • это в 100 раз эффективнее, чем, например, активность витамина С. Астаксантин присутствует в лососевых рыбах, шпинате, зелени

Шведский бьюти-комплекс ü Улучшает состояние кожи: • Морщины сократились – 53% • Кожа стала более эластичной – 53% • Кожа стала менее сухой – 56% ü Повышает мышечную силу и выносливость: • 13% через 3 месяца • 55% через 6 месяца

Они принимают Астаксантин!

Система Естественного Снижения Веса. TM Программа «Баланс» • Поддержание уровня энергии и концентрации • Коктейль «Нэчурал Баланс» вместо сладкого • Контроль за весом В дополнение к здоровому питанию ежедневно принимайте 1 -2 порции коктейля Copyright © 2009 by Oriflame Cosmetics SA

Вэлнэс Пэк Для всех программ включайте в свой рацион Вэлнэс Пэк для o Поддержания молодости и красоты • Улучшения выносливости • Отличного самочувствия и энергии Коктейль «Нэчурал Баланс» и Вэлнэс Пэк дополняют друга, обеспечивая организм полным комплексом ежедневно необходимых питательных веществ. Copyright © 2009 by Oriflame Cosmetics SA

Как продлить активную жизнь? Какая при этом роль питания? • • • Сегодня медики пришли к единому мнению, что для крепкого здоровья и долгой жизни НЕОБХОДИМО: ограничить общую калорийность потребляемой пищи за счет жира и углеводов, но потреблять необходимую дозу БЕЛКА Постоянно употреблять разнообразные микронутриенты: витамины, минералы, антиоксиданты и другие вещества растительного происхождения, так называемых фитонутриенты. Ограничить потребление соли и консервантов.

8 советов для здоровья 1. Сократите количество рафинированных круп, сладкой и жирной пищи 2. Ешьте побольше овощей и «медленных углеводов» 3. Ограничьте размер порций 4. Питайтесь регулярно и не допускайте больших перерывов между приемами пищи 5. Ешьте медленно 6. Будьте активны 7. Не поддавайтесь стрессу 8. Высыпайтесь ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ

Заключение Для сохранения здоровья и красоты необходимо: 1. Защищать клетки от повреждения свободными радикалами с помощью богатой антиоксидантами диеты и избегать стрессов, долгого пребывания на открытом солнце и неблагоприятной окружающей среды. 2. Обеспечить оптимальное питание, сбалансированное по количеству и качеству углеводов, белков и жиров. 3. Обогатить диету незаменимыми витаминами, минералами и жирными кислотами Омега-3. ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ