Выполнила Маркус К Здоровье является

Выполнила: Маркус К.

Здоровье – является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, оно характеризуется отсутствием болезни или физических дефектов. ЗОЖ – активная деятельность людей, направленная, в первую очередь, на сохранение и улучшение здоровья.

Полноценный отдых Активная жизненная позиция Удовлетворенность жизненной ситуацией Сбалансированное рациональное питание Постоянный врачебный контроль Экономическая и материальная независимость Психологический и физиологический комфорт Адекватная двигательная активность Отказ от вредных привычек

Физическая активность является одним из ключевых аспектов ЗОЖ. Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части. Риск развития у него опасных для жизни заболеваний сосудов сердца и мозга, сахарного диабета, рака является достоверно более низким.

Прежде всего необходимо отметить, что в идеальном случае здоровый образ жизни предполагает не отказ от вредных привычек, а изначальное их отсутствие. Если же по какимто причинам они уже имеются у человека, то необходимо принять все меры, чтобы освободить данного индивида от столь пагубных для него самого пристрастий. К вредным привычкам прежде всего относят употребление алкоголя и курение, причем в литературе курение представляется как более распространенная привычка, а следовательно и как большее зло для человека.

Избавиться от навязчивых мыслей можно где-нибудь на природе. Вопервых, атмосфера соответствующая, во-вторых, свежий воздух. Оставьте в покое ваше прошлое. Если не можете избавиться самостоятельно, обратитесь к психологу. Жить нужно сегодняшним днем, а не завтрашним. Дышите правильно. Спокойное дыхание помогает снять напряжение. Никогда не обвиняйте и не ругайте себя. Чтобы это не происходило, не делайте ничего такого, за что потом будет неприятно. Читайте полезные книги, смотрите позитивные передачи(фильмы), общайтесь с успешными, счастливыми людьми. Не пейте кофе, если чувствуете напряжение. Кофеин только усугубит ваше состояние. Не замыкайтесь в себе. Не бойтесь попросить помощи у близких, поделитесь с ними тем, что вас беспокоит, на то они и близкие люди. Никогда не спешите. Думайте, прежде чем что-то сделать, это поможет избежать возможных проблем. Игнорируйте незначительные неприятности. В конце концов, люди часто раздувают из мухи слона. Будьте оптимистичны. Даже если настроение на нуле, не переставайте думать о хорошем.

Ресурсы Internet http: //www. myshared. ru/slide/136423/ http: //www. myshared. ru/slide/107692/ http: //www. myshared. ru/slide/96038/ http: //www. myshared. ru/slide/77319/ http: //ru. wikipedia. org/wiki/%D 0%9 F%D 0%B 8 %D 1%80%D 0%BC%D 0%B 8%D 0%B 4%D 0%B 0_%D 0%BF%D 0%B 8%D 1%82%D 0%B 0%D 0%BD%D 0 %B 8%D 1%8 F Основы медицинских знаний. Артюхина Г. П. , Игнатькова С. А. , 2006