Скачать презентацию Все плохо Что делать Как справиться со
Как справляться со стрессом.ppt
- Количество слайдов: 25
Все плохо… Что делать?
Как справиться со стрессом Лейсан Зигангирова
ответная реакция организма на экстремальные условия, нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека.
ЭУСТРЕСС и ДИСТРЕСС
Важно! Стресс – это нормально
Важно! Стрессом можно управлять
Главное – не допускать хронического стресса
Признаки стресса - негативный настрой - излишняя раздражительность, беспокойство, отстраненность - чувство одиночества – «я никому не нужен» - головные боли - переедание - сонливость - неспособность к нормальной коммуникации - отсутствие мотивации к работе, к выполнению каждодневных дел - повышенное потребление алкоголя, никотина - нервные признаки…
«Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми»
Что делать?
Не париться!
«Наша главная задача — не заглядывать в туманную даль будущего, а действовать сейчас, в направлении, которое нам видно»
Будьте постоянно заняты
Жизнь слишком коротка, чтобы растрачивать ее на пустяки
Не пытайтесь пилить опилки
Думайте и живите жизнерадостно
Не подражайте другим. Найдите себя и будьте собой.
Делая добро другим, вы в первую очередь помогаете себе
Позволяйте себе маленькие шалости
Высыпайтесь!
Беспокойные ситуации
1. Спросите себя: «Что является самым худшим из того, что может произойти? » 2. Приготовьтесь примириться с этим в случае необходимости 3. Затем спокойно продумайте, как изменить ситуацию.
Вопрос № 1: О чем я сейчас беспокоюсь? Вопрос № 2: Что я могу предпринять? Вопрос № 3: Что я собираюсь сделать, чтобы решить проблему? Вопрос № 4: Когда я собираюсь начать выполнение намеченных действий?
И главное… не парьтесь! Относитесь к жизни легко!
