ВС 01 10 ПН 02 10 ВТ 03

ВС, 01. 10 ПН, 02. 10. ВТ, 03. 10. СР, 04. 10. ЧТ, 05. 10. ПТ, 06. 10. Hatha-Yoga (Ирина) 10: 00 Здоровая спина + МФР (Катя) Power-Yoga (Ирина) Pilates (Оля) Hatha-Yoga (Ирина) Body Strong (Оля) СБ, 07. 10. Upper Body (Оля) 11: 00 Body Strong (Оля) Shaping (Алиса) ABL (Алла) Pilates (Оля) 12: 00 Body sculpt (Оля) Школа шпагата (Алиса) Step (Алла) Light Body (Андрей) Медитативна я йога (Андрей) Pilates (Оля) Body Strong (Оля) Body sculpt (Оля) Йога (Андрей) * начальный уровень 13: 00 14: 00 Body Pump (Алла) 15: 00 Stretching+М ФР (Алла) Yoga Body (Ирина) 18: 00 Power-Yoga (Ирина) Гимнастика Цигун (Андрей) 19: 00 Zumba (Ольга) 20: 00 Гимнастика Цигун (Андрей) Pilates (Оля) Круговая тренировка (Оля) 19: 30 Hatha-Yoga (Ирина) Круговая тренировка (Оля) Body Pump (Алла) 18: 30 Гимнастика Цигун (Андрей) Zumba (Ольга) Stretching+М ФР (Алла) 20: 30 СТУДИЯ САЙКЛА Cycle 1* (Оля) 11: 00 13: 00 19: 30 Cycle 2* (Алла) Cycle 1* (Оля) ВС, 08. 10. Body sculpt (Оля)

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ ABL - cиловой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. STRETCHING+МФР - урок, направленный на снятие зажимов в теле и его расслаблении, путем мягкого самомассажа отдельных мышечных групп с помощью ролла и теннисного мяча. PILATES – урок, направленный на укрепление мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, снижает стресс, фокусируется на правильном дыхании STEP – урок, направлен на укрепление мышц, это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами. Занятие среднего и высокого уровня интенсивности. BODY PUMP – урок, проходящий в аэробном режиме, направленный на проработку крупных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. CYCLE – это имитация шоссейной велогонки на специальном велотренажере. Урок направлен на тренировку сердечнососудистой и дыхательной системы. POWER- YOGA - силовая йога. Урок рекомендован для подготовленных людей. HATHA - YOGA — Начальная ступень йоги, связанная с регуляцией дыхания, а также с другими дисциплинами тренировки и упражнений тела. ZUMBA – это взрывная смесь латиноамериканских танцев и интенсивной интервальной тренировки. За час сжигается до 1000 ккал и прорабатываются все группы мышц. Заряд энергии и хорошего настроения – в подарок! BODY SCULPT – вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа. DANCE- MIX - включает в себя элементы джаз-модерна, классического балета. ЗДОРОВАЯ СПИНА+МФР - специальная тренировочная программа способствующая оздоровлению позвоночника и проработке глубоких мышц позвоночника SHAPING- вид ритмической гимнастики, направленной на изменение форм тела. STRONG BODY- разработанный комплекс группового тренинга. Состоит из точно выстроенной комбинации аэробных, силовых, функциональных тренировок. ABS+ STRETCH– это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу. LIGHT BODY — это функциональная тренировка мышц всего тела, направленная на гармоничное развитие тела, души и разума, способствующая развитию гибкости, координации, силы и баланса Школа шпагата – действенный комплекс упражнений, направленный на растяжку, повышение гибкости и эластичности мышц Круговая тренировка – силовая тренировка с использованием веса собственного тела и различного оборудования. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Данный вид тренировки повышает выносливость, снижает вес и корректирует фигуру. Подробная информация у сервис - консультантов и по телефону: +7 (495) 783 -96 -00