Время как фактор организации поведения, сон и бодрствова-

Время как фактор организации поведения, сон и бодрствова- ние, сновидения Лекция 3

I. Биоритмы и их виды.

Мы не находимся постоянно в состоянии активной деятельности, для нас характерны биоритмы. Биоритмы – циклические изменения жизнедеятельности

Основные ритмы имеют период ~ сутки Соответственно все ритмы можно разделить на след. группы: 1. ультрадианные (Т< суток, потребление пищи, 90 -минутный интеллектуальный цикл, дыхание, пульс); 2. циркадианные (Т~сутки, сон бодрствование, и т. д. , всего около 100 ритмов); 3. инфрадианные (Т>суток, месячные циклы, сезонные изменения; цикл, соответствующий солнечной активности).

Солнечный цикл

К инфрадианным часто относят ритмы, постулированные В. Флиссом

Теорию В. Флисса проверили специалисты НАСА на 40 000 несчастных случаях и не подтвердили

II. Циркадианные ритмы и цикл сон-бодрствование

Циркадианных ритмов насчитывают около ста, в том числе: ритм артериального давления; температуры тела; образования мочи; образования гормонов

Цикл образования гормонов мелатонина и кортизола

Цикл сон-бодрствование Активное бодрствование ~ 16, сон ~ 8 часов; Регулируется внутренними часами. Их таймером является супрахиазматическое ядро (СХЯ) гипоталамуса

СХЯ и эпифиз

Под влиянием СХЯ эпифиз выделяет мелатонин (поддерживает сон)

В пещере сутки субъективно длятся ~ 25 часов

В нормальных условиях цикл сон- бодрствование корректируется световым днем → зрительная система → СХЯ → эпифиз → остановка синтеза мелатонина → ЦНС

При переводе времени, переездах в другой часовой пояс ‒ десинхроноз

III. Сон и его значение

Сон – измененное состояние сознания, изолирующее нас от нашего физического и социального окружения. Теории сна можно разделить на следующие группы:

1. Сон как следствие утомления нервных клеток. Функция ‒ охранительная

2. Сон как процесс адаптации. Сон – адаптация, проявляющаяся в подавлении активности в период наименьшей доступности пищи, резких колебаний внешних условий, наибольшей опасности.

3. Сон как когнитивный процесс, обеспечивающий дополнительную обработку информации, полученной в период бодрствования

Изучение сна с помощью ЭЭГ

β→α→θ→Δ↔β Δ ‒ «медленный» сон, длительность ~ 70 мин, относительно неглубок; β ‒ «быстрый» , парадоксальный сон, ~ 20 мин, тело максимально расслаблено, разбудить человека трудно. У детей ‒ продолжительнее, чем «медленный» . Интенсивная обработка информации!

В процессе сна чередуются «медленный» и «быстрый» сон

IV. Природа сна

Центры бодрствования: 1. верхняя и средняя части ретикулярной формации (РФ); 2. синее пятно. Центры сна: 3. нижняя часть РФ; 4. ядра шва; 5. эпифиз

Ретикулярная формация

Система регуляции сна и бодрствования кора больших полушарий синее РФ ядра пятно шва спинной мозг

• Бодрствование: синее пятно, ядра шва и РФ активны (усиливают ответы, ограничивают возбуждение). Оптимум возбуждения и торможения в коре мозга. • Медленный сон: активность синего пятна, ядер шва, РФ и коры понижается. Уменьшается соотношение сигнал/шум. • Быстрый сон. Синее пятно и ядра шва молчат. РФ и кора активны, а спинной мозг заторможен

V. Сновидения Сон и бодрствование – основные состояния сознания

Сновидения тесно связаны с быстрым сном

Сновидения – сложные психические явления во время сна, формирующиеся при жизни человека в результате его общения с внешним миром. Теории сновидений: 1. Информационная (Н. Винер). И. М. Сеченов: нервные следы дня, небывалые комбинации бывалых впечатлений.