Волоцкая Екатерина БЕГ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ
Бег на средние дистанции — совокупность легкоатлетических беговых дисциплин, объединяющая дистанции, длиннее, чем спринтерские, но короче, чем длинные. В большинстве случаев к средним дистанциям относят 600 м, 800 м, 1000 м, 1500 м, 1 миля, 2000 м, 3000 м с препятствиями(стипль-чез). Наиболее престижными, олимпийскими, являются дистанции на 800 м, 1500 м и 3000 м с препятствиями.
Бег на средние дистанции традиционно проводится по кругу. Финиш совпадает с местом финиша на всех остальных дистанциях, то есть после финишных «клеток» . Место старта ищите в зависимости от протяженности дистанции.
Организм на средних дистанциях, начав как в спринте с анаэробного режима, использующего глюкозу, переходит на кислородное дыхание и начинает расходовать запас гликогена. Условная граница между бегом на средние дистанции и марафонскими — полное расходование гликогена, что создаёт особые проблемы с подготовкой, в частности с питанием
Формула соревнований в целом аналогична спринту (см. статью «Спринт» ). Если соревнования однодневные, то все забеги являются финальными (чаще всего на средних дистанциях вообще проводится один забег). Если соревнования крупные и проходят в несколько дней – может быть 2 или 3 стадии соревнований (например, 3 соревновательные стадии в беге на 800 метров проводятся на Олимпиадах). Но, естественно, время на восстановление после средней дистанции спортсмену нужно большее, поэтому организаторы разносят забеги, полуфиналы и финал как можно дальше для каждой дистанции.
Процедура старта и финиша также аналогична спринту, с той лишь разницей, что отправляются в путь на этих дистанциях спортсмены с высокого старта, а после первого преодоленного виража переходят на общую дорожку. В забегах на 1500 метров уже нет ступенчатого старта, вернее есть, но в упрощенной версии.
Спортсменов делят на 2 группы, первая выстраивается в линию на первых дорожках, вторая – в линию чуть позади первой на дальних дорожках. Переход на общую дорожку происходит сразу. Кроме того, на дистанции 1500 метров отдается всего 2 команды – «на старт» и выстрел пистолета.
Также вы можете увидеть, что один спортсмен достаточно долгое время лидирует, а затем сходит с дистанции – он не устал, так и было задумано (скорее всего). Таких людей называют пейсмейкерами или зайцами. Они задают скорость бега для участников соревнований. Иногда для всех, с целью получить на турнире определенный уровень результатов, иногда ведут конкретного спортсмена на личный, национальный или мировой рекорд. Пейсмейкер может быть неофициальным (по простой договоренности), или официальным и получать за это деньги. Пейсмейкеры не разрешены на официальных соревнованиях. Подробнее смотрите статью «Пейсмейкеры» . За круг до финиша каждому спортсмену судья подает сигнал в виде звонка в специальный колокол, расположенный у финишной линии.
Средние дистанции традиционно называют «шахматами на дорожке» . Успех на этих дистанциях определяется не только скоростью и выносливостью, но и от грамотной тактики и умения выбрать стратегически верную позицию на дорожке (чтобы не попасть в «коробочку» , не получить толчок и не оббегать «пелотон» по более широкому радиусу).
Рекорд Ярмилы Кратохвиловой (Чехословакия) на дистанции 800 метров – 1 мин 53, 30 сек – является старейшим мировым рекордом в легкой атлетике на данный момент (не считая рекорда в мужской эстафете 4 по 1500 метров, которая сейчас не проводится), он был поставлен в Мюнхене 26 июня 1983 года. Мировые рекорды в беге на 1000 метров и 1 милю принадлежат россиянке Светлане Мастерковой. На Олимпиаде 1972 года в Мюнхене Людмила Брагина (СССР) установила непревзойдённое достижение, в течение игр трижды побив мировой рекорд на дистанции 1500 метров: в забеге (4. 06. 05), в полуфинале (4. 05. 01), и в финале (4. 01. 4). 1 миля – единственная дистанция из имперской метрической системы, рекорды на которой сохранились в ряду официальных после полного перехода ИААФ на метрическую систему «СИ» в 1976 году. Бег на 800 метров был введен в официальную женскую программу соревнований в 1928 году, но впоследствии вычеркнут из неё до 1960, так как его сочли чересчур изматывающим для женского организма. В десятке лучших результатов в истории женского бега на 1500 метров более половины принадлежат китаянкам, причем 5 из них были показаны на чемпионате КНР в Шанхае в 1997 году. Даже китайские СМИ используют этот факт в качестве примера спортивного мошенничества (применение допинга).
Бег на дистанцию в 1 милю (1609. 344 метров, см. статью «Трудности перевода» ), иногда называют легкоатлетической «Голубой лентой Атлантики» - так называется переходящий приз, присуждаемый океанским лайнерам за рекорд скорости при пересечении Северной Атлантики. Блоха одним прыжком преодолевает 33 см. Это в 220 раз превышает длину её тела. Если бы люди так могли, то на преодоление 800 метров им потребовалось бы всего 2 прыжка.
rusathletics. co ru. wikipedia. org
Скачать презентацию Волоцкая Екатерина БЕГ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ
17.10.14.Бег на средние дистанции.Волоцкая.pptx