Волновая гимнастика Под волновой гимнастикой понимают систему

Волновая гимнастика

Под волновой гимнастикой понимают систему физических упражнений направленных на создание телесной волны за счет внешнего механического воздействия или за счет собственных мышечных усилий. Жизнь человека определена набором взаимосвязанных частот и ритмов. Ритмично работает мозг и его анализаторы, сердце, легкие, желудок и другие органы и системы. Отдельные мышечные волокна и ткани находятся в постоянных колебаниях. Человек, его органы и системы по сути своей являются приемником внешних волн и их ритмов: от секундных до суточных, недельных, сезонных, годовых, многогодовых и так далее.

Главное отличие волнового движения от любого другого заключается в том, что оно биомеханически организует необходимое ритмичное движение внутри самого человека, включая в него как все тело человека, так и движение всех его частей в такт. При этом активизируются и стимулируются по природному принципу все без исключения жизненно-важные системы и органы человека. Высокая эффективность организации волнового дельтаритмичного движения снижает время занятия, необходимого для приведения организма человека в норму практического здоровья, до нескольких минут в день. При этом не требуются специальные помещения, одежда и обувь. Эффективность принципа дельта-волновых движений состоит в том, что он вынуждает занимающегося человека чередовать напряжение и расслабление своей нервно-мышечной системы с частотой от 0, 01 до 4 циклов в секунду. Сам человек в это время может сидеть, лежать, стоять или выполнять различные движения, занимать различные позы, бежать, прыгать и так далее.

В настоящий момент времени созданы, теоретически обоснованы и практически доказали свою лечебную эффективность упражнения с применением волновых движений тела человека. Указанием Министра Здравоохранения РФ от 2002 года они рекомендованы в практику образовательных и лечебных учреждений.

Показания системы волновых движений - принцип ритмизации организма человека применительно к структуре его физического движения – это открывает перспективы активизации лечебных гормонов в крови; -самомассаж мышц, даже труднодоступных для других видов массажа, - активизация работы труднодоступных отделов легких; - активизация работы труднодоступных отделов лимфоузлов; - массаж и активизация работы кровеносных и лимфатических сосудов по принципу вибрационных резонансных волн, лимфо-дренажный массаж; прокачку крови и лимфы мышцами, то есть, практически полное включение «второго» сердца; разгрузку сердца и нормализацию ЧСС и АД; - открытие частично «закрытых» капилляров; - вегетативное обеспечение комфортного температурного режима тела; - устранение спазмов периферических сосудов, устранение эффектов «холодных рук и ног» , озноба всего тела; - повышенное насыщение крови кислородом и активный вывод продуктов метаболизма; - укрепление суставов и связок, снижение вымывания кальция из костной ткани; - мягкий косвенный массаж внутренних органов; - активизацию работы желудочно-кишечного тракта - иннервацию частично парализованных органов и втягивание их в общий согласованный ритм работы, а также ряд других положительных эффектов.

Волновая гимнастика имеет два направления: 1. В котором телесная волна задается за счет внешнего биомеханического воздействия на тело человека (вибро платформы, волновые тренажеры, динамические гантели); 2. В котором телесная волна создается за счет собственных мышечных усилий человека (славянская система целостного движения (автор Кудряшов Н. И. ), гимнастика волнования (автор Багаев Е. )

Волновой тренажер Агашина это волновой биомеханический тренажер, предназначенный для создания человеком ритмических движений в системе человек-тренажер, сертифицирован МЗ РФ в качестве лечебного средства. Предназначен для без лекарственного лечения и профилактики заболеваний сердечнососудистой (ССС), нервно-мышечной (НМС) и дыхательной систем и опорно-двигательного аппарате (ОДА). Тренажер эффективен для детей-школьников, поскольку организует и закрепляет правильную работу сердечнососудистой, нервно-мышечной и дыхательной систем и поддерживает это состояние на всю жизнь.

Немного истории 1967 г. – начало Федором Константиновичем Агашиным работ по тематике “Волновая биомеханика человека” 1972 г. - экспериментальное открытие “Биомеханического резонанса” 1979 г. – публикация монографии Агашина “Биомеханика ударных движений” 1975 -1992 гг. – создание биомеханических тренажеров и комплексов Ф. К. Агашиным и М. Ф. Агашиным в МАИ, ВИСТИ, испытания в спорте 1991 гг. – разработка M. Ф. Агашиным современного компактного “Тренажера Агашина”, Патенты РФ 1995 -2002 гг. – разработка методик волновой гимнастики совместно с РГУФК, МОНИКИ, МЗ РФ, МО РФ, клинические испытания 2000 -2009 гг. – создание ООО “МАГ-МАС”, разработка и производство моделей “Тренажера Агашина”, развитие методик волновой гимнастики М. Ф. Агашиным при участии А. С. Кахидзе 2001 -2009 гг. – широкое применение тренажеров в школах, детских садах, медучреждениях, домах престарелых, лицами с ограниченными возможностями и населением

Назначение тренажера: Для детей, подростков, взрослых, пожилых, лиц с ограниченными возможностями: • Профилактика гиподинамии, усталости, снижения внимания, эмоциональных нагрузок. • Профилактика заболеваний ССС, НМС, ОДА, ОВ и др. • В ЛФК при лечебно-восстановительных занятиях. • Зарядка, разминка, ОФП, физкультпауза. • Спортивная тренировка, занятия в секциях. • Тренировки спортсменов высокой квалификации. • Коррекционные гимнастики, развивающие упражнения, занятия в игровой форме. • Применение в модулях игрового, спортивного, обучающего и лечебного назначения, социальных программах

Воздействие тренажера на организм человека является естественным и полезным, он оказывает положительное действие на все системы: • Сердечнососудистая, нервно-мышечная системы • ОДА, особенно на позвоночник и осанку • Лимфатическая система, обмен веществ • Пищеварительная система, нормализация веса • Гибкость суставов, профилактика остеопороза • Настроение, активность, мышечный тонус • Психофизиологическое восстановление • Выносливость, скоростно-силовые качества • Координация движений, реакция, ловкость

Тренажер Агашина применим для детей младшего, среднего и старшего школьного возраста, включая детей с ограниченными двигательными и умственными возможностями. Общеоздоровительный эффект упражнений с тренажером Агашина обеспечивается волновым механическим воздействием и эффектом биомеханического резонанса - частотным согласованием и упорядочиванием процессов в работе сердечнососудистой, нервно-мышечной и других систем при циклическом характере движений.

Министерством Здравоохранения РФ, Тренажер Агашина рекомендуется для применения при зарядке, разминке, занятиях ОФП, общеоздоровительных занятий, профилактики усталости, гиподинамии, ряда заболеваний, общего восстановления, лечения заболеваний ССС, НМС, последствий травм и др

Методика - Время выполнения 1 упражнения от 5 сек до 1 мин - Время отдыха равно времени работы - Количество повторений от 1 -5 - Общая длительность от 3 мин до 40 -Количество занятий в день от 1 -5 - Общее правило выполнения упражнений с тренажером состоит в том, что тренажер всегда прочно держат в руках, а приведение его в колебания можно выполнять любой частью тела (кистями рук, плечами, туловищем, бедрами, коленями и голеностопными суставами). Чем дальше мы располагаем тренажер от биомеханических звеньев, приводящих его в колебания, тем большая часть скелетной мускулатуры воспринимает волновую нагрузку и тем более эффективно это упражнение.

- При выполнении всех упражнений тренажер плотно удерживается руками, даже тогда, когда руки прижаты к туловищу и не выполняют активных движений. - Тренажеры подбираются по весу груза и частоте колебаний. - Упражнения выполняются при равномерных устойчивых колебаниях груза

Гимнастика волнования Евгений Багаев родился 3 августа 1961 года. По образованию психолог, преподаватель спортивно-оздоровительной гимнастики, специалист по русской традиционной культуре, воинскому искусству, народной медицине и целительству; является автором нескольких патентов и методик в области медицины и целительства, автор серии книг об осознании человеком своей истинной природы. Контакты Телефон координатора семинара: 8 -910 -469 -6346 Станислав (г. Москва)

Методика волнования - Гимнастика «волнования» выполняется легко, без усилий. - Основу ее составляют расслабленные, волнообразные и вращательные движения рук, ног, туловища и головы. За счет этих движений происходит мягкое и безболезненное прорабатывание разных частей тела, а также мягкая правка костей, суставов (восстановление функций и правильное расположение суставных элементов) и внутренних органов. За счет мягких и направленных движений происходит равномерное расслабление мышц и естественное восстановление мышечных волокон. В результате чего постепенно восстанавливается естественная иннервация и трофика. Мягкие волнообразные движения вдоль оси тела способствуют усилению венозного оттока, вследствие чего регрессируют застойные явления, ускоряется и улучшается обмен веществ. Все это способствует быстрому лечению патологических процессов и восстановлению организма.

Гимнастика «волнования» не предусматривает возрастных ограничений. Она свободно выполняется взрослыми и детьми. Так как гимнастика не требует значительных усилий, она не сопровождается подъемом артериального давления, одышкой, усиленным сердцебиением, что делает возможным использование этих упражнений в ранние восстановительные периоды заболеваний, а так же в стадиях декомпенсации, когда обычные виды ЛФК противопоказаны. Волнование можно делать всем. Его можно использовать как в качестве лечебной физкультуры, так и в качестве оздоровительной, общеукрепляющей и развивающей гимнастики. А так же, в качестве разминочного комплекса перед спортивными занятиями. Оздоровительный эффект гимнастики волнования заключается в следующем. Все упражнения в этой гимнастике построены на мягких и текучих движениях, напоминающих собой волны. Потому и называется она - волнования. Во время выполнения упражнений, тело начинает все больше и больше расслабляться, и начинает пропускать сквозь себя все больше и больше движение.

Адрес E-mail: borey 12@yandex. ru Для заказа материалов: Кудряшов Н. И. Тел. +7 -812 -491 -68 -87, Моб. Телефон 8 -921 -347 -27 -58 Занятия в С-Петербурге: М "Василеостровская", 7 -я линия, д. 20 Среда: с 19. 00. до 21. 00.

Система целостного движения Кудряшов Николай Иванович E-mail: borey 12@yandex. ru Телефон + 7 - 812 -491 -68 -87. Моб. + 7 -921 -347 -27 -58 Кудряшов Николай Иванович, спортивный психолог, автор Системы Целостного волнового движения (СЦВД), автор и Гранд-мастер Системы вибрационного боя или тета-боя, автор 7 книг и 19 видеофильмов, академик Академии Родовых поместий – филиал МАГМУ при Президенте РФ (Москва) , преподаватель БПА (Санкт. Петербург), преподаватель и сертификатор Института Интегративной психологии, учредитель и член Международной Ассоциации Трансперсональной Психологии, сотрудник Международной Академии Информатизации (Москва), преподаватель Европейской Академии Интеграционной Психологии.

Физические упражнения по методике Николая Кудряшова «Система Целостного волнового движения» первого уровня «Волна» разработана на основе древнеславянских практик с использованием веры Русов в целительные свойства природного движения. Основа методики «Волна» - это комплекс физических упражнений по освоению уникальной авторской системы движений. Данная система движений частично обозначена в медицине как тонкая мышечная координация.

Методика «Волна» - это четкая, выверенная аппаратными методами исследований и практическими навыками, система физических упражнений, направленная: - на самовосстановление организма человека и на его самоисцеление; - на использование метода повышения частотных характеристик мышечных реакций тела, а, значит, частотных характеристик работы клеток, молекул ДНК и так далее; - на повышение уровня использования тонкой мышечной координации, на оптимизацию состояния мышечного тонуса и мышечной работы всего тела; - на оптимизацию использования р. Н-баланса, на очищение межклеточного пространства и клеток от продуктов распада и обмена веществ, от токсинов, от тяжелых металлов; любое очищение организма создает прекрасное настроение; - на развитие и усиление работы дыхательной, нервной, сердечнососудистой, коронарной, лимфатической, ЖКТ и суставно-мышечной систем; - на оптимизацию работы двигательных анализаторов мозга.

Результатом действия физических упражнений уже на первом уровне являются: - возвращение естественного движения; прилив сил и энергии; - улучшение эмоционального фона, настроения, самочувствия и практического здоровья; - улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы; - улучшение работы сенсорики; - оптимизация работы психических функций в области движения; - уменьшение количества принимаемой пищи, улучшение качества работы ЖКТ во многих аспектах.

Правила выполнения упражнений по методике «Волна» первого уровня. 1. Желательно выполнять упражнения в группах, оптимально – в смешанных группах: это упражнения для женщин и мужчин; упражнения подходят для 12 -17 летних с ограничением по мощности, для 17 -30 летних, для 30 -45 летних без ограничений, для 45 -60 летних – с учетом рекомендаций лечащих врачей. 2. Утренний вариант выполнения упражнений – без нагрузки. Дневной вариант выполнения упражнений – с нагрузкой. Вечерний вариант выполнения упражнений – с использованием композиции импульсов по мотонейронам. 3. Возможно индивидуальное выполнение упражнений. 4. Для точности выполнения упражнений на первом этапе занятий необходимы экспертное сопровождение, коучинг. 5. Необходимо соблюдение индивидуальных рекомендаций при выполнении упражнений. За ними следуют: порядок их выполнения, фиксация определённого расположения тела в исходном, промежуточном и завершающем упражнение положениях. А также: соблюдение обозначенных амплитуд, пропорций двигательных актов, межсуставных углов, разворотов в пространстве, использование оптимальных кинематических цепочек, геометрии динамических усилии и так далее. Все эти моменты выявлены с помощью аппаратных методов исследований и являются базой системы Целостного волнового движения.

6. Правильное, волновое дыхание. Завершение цикла дыхания должно совпадать с завершением цикла выполнения упражнения. Ритм дыхания должен соответствовать ритму движения. 7. Использование принципа движения в определенном ритме. 8. Использование связей ритма с гуморальными и гормональными изменениями организма при движении. Настройка на использование генетических особенностей движений тела в определенном ритме. Понятие о ДНК-движении. 9. Восстановления организма человека после физической и психической нагрузок, приводящих к утомлению, то есть, к торможению и истощению организма человека согласно центрально-нервной теории И. Сеченова и И. Павлова. Суть ее состоит в проявлении запредельного торможения в нервных клетках на различных уровнях ЦНС при выполнении напряженной мышечной работы.