Внутриличностный конфликт человек находится в не ладу

Внутриличностный конфликт • человек находится в «не ладу» с самим собой и затрудняется в принятии решений, выборе предпочтений, постановке целей и т. п.

Показатели внутриличностного конфликта: • 1. Снижение самооценки, задержка принятия решения. • 2. Психоэмоциональное напряжение, частые и длительные отрицательные эмоции. • 3. Снижение интенсивности деятельности, отсутствие удовлетворенности от нее, избегание общения. • 4. Снижение адаптации, усиление стресса.

Тип конфликта Структуры внутреннего мира личности Мотивы (хочу) Ценности (должен) Моральный Хочу Должен Нереализованного желания Ролевой конфликт (межролевой и внутриролевой) Хочу Мотивационный Адаптационный Неадекватной самооценки Самооценка (могу) Типы внутриличностных Хочу – конфликтов хочу Не могу Должендолжен Должен Не могу Могу могу – не

Воля. Тайм-менеджмент. Лайф–менеджмент.

Психология воли www. koob. ru

ВОЛЯ • это произвольный выбор, свобода. • это сознательное регулирование человеком своего поведения и деятельности, обеспечивающее преодоление трудностей при достижении целей.

Теории о происхождении воли Воли нет, есть внешние раздражители. Любое осознанное действие – волевое. Не всякое действие волевое.

Нарушения волевой сферы (буле – воля с греческого). • Абулия – отсутствие побуждения к деятельности, даже если это необходимо. • Гипобулия – ослабление или невозможность действий. • Гипербулия – усиление внешней активности, без осознавания внутреннего состояния. • Парабулия – извращенное влечение (вопреки воли). • Апраксия – нарушение двигательных реакций, невозможность что-то сделать по просьбе кого-то.

Короткий анекдот: • Ёжик - птица гордая: пока не пнёшь - не полетит.

Волевое действие • 1. Возникновение желания и постановка цели. • 2. Борьба мотивов. • 3. Решение. • 4. Исполнение.

Борьба мотивов 1. + 2. +- 3. - 4. + + -

Функции воли • инициирующая нахождение и выбор мотивов, целей, задач

Функции воли • стабилизирующая сознательная регуляция активности в затруднительных условиях жизнедеятельности • тормозная Эксперимент на дошкольниках: • Думайте о конфетах, как о белых пушистых облаках. • Думайте о конфетах, какие они сладкие и их можно жевать.

Кто такие волевые и не волевые люди? • 1. успешность деятельности и заряд энергии для достижения цели. • 2. высота социальнозначимых мотивов.

Анекдот: Пяточок читает речь: - Ох хо хо ох ох… Винни ему: - Переверни страничку, это мы с тобой в "крестики нолики" играли.

Парадоксы воли • волевое действие качественнее при идеальном побудителе, чем при реальном. • Волевое действие качественнее в социальном подчинении, чем в подчинении объективным предметным условиям. А. Н. Леонтьев

Воля – насилие над собой или способ договориться с самим собой?

Воля – насилие над собой или способ договориться с самим собой? родитель взрослый ребенок

Воля – насилие над собой или способ договориться с самим собой? родитель взрослый ребенок Сознание – диалог с самим собой.

Прокрастинация – • это склонность к постоянному «откладыванию на потом» дел. • это откладывание, отлынивание, замещение другими делами, забывание и так далее. Где выход?

Осознать причины откладывания: • 1. Чувства (страх, тревога, беспокойство, паника и т. д. ). • 2. Навязчивые мысли (не смогу, не получится, не сейчас, чего-то не хватает). • 3. Цели не такие желанные, навязанные другими, не достижимы в принципе. • 4. Ресурса не хватает, потому что слив энергии идет в другом направлении. • 5. Низкая самооценка, не хватает мотиватора – волшебного пенделя. • 6. Надежда, что само все придет, снятие с себя ответственности.

Анекдот: Оказывается фраза «мужик сказал - мужик сделал» выглядит так. «Мужик сказал, женщина напомнила, женщина задолбала! Мужик сделал!»

Филогенез воли объективный мир субъект

Филогенез воли объективный мир простой сложный легкий трудный субъект

Филогенез воли 1. О простой S легкий. 2. O сложный S легкий. 3. O простой S трудный. 4. O сложный S трудный.

Короткий анекдот: • Славяне были вольнолюбивым народом. Их часто угоняли в рабство, но и там они не работали…

Онтогенез воли • 4 -5 мес. – произвольные движения. • 1 -3 года – усвоение «надо» и «нельзя» . • 3 -7 лет – появление послушания, сдерживание импульсов. • 7 -10 лет – самоконтроль, ответственность, постановка задач. • 10 -15 лет – полный самоконтроль. • 16 -20 лет – сфера устойчивых интересов, моральные принципы, отстаивание принципов.

Свойства волевого человека • • Сила воли; Энергичность; Настойчивость; Выдержка. • • Решительность; Смелость; Самообладание; Уверенность в себе. • • Ответственность; Дисциплинированность; Обязательность; Принципиальность. Базовые волевые качества Вторичные черты характера Черты, связанные с моралью и ценностями.

Тайм-менеджмент – управление временем, план и распорядок дел.

Тайм-менеджмент – управление временем, план и распорядок дел. • 1. Учет времени. Исследование своей жизни. Нужно расписать свои текущие действия на каждые 15 -30 минут в течение всего дня. • 2. Составить список текущих и невыполненных дел. Расставить приоритеты. Краткосрочные и долгосрочные дела. Мелочи, лягушки, важные «подвиги» .

Тайм-менеджмент • 3. Правило лягушки. Каждый день съедать по одной лягушке. Зачистка. Одна мелочь в день, или в конце каждого часа. Подвиг. Да здравствует подвиг!

Тайм-менеджмент • 4. Напоминалки, стикеры на стенах, памятки. Сделать с любовью, с душой. • 5. Бодрое утро, правильный вечер. Индивидуальный подход. • 6. Вечером - черновик, утром список дел. Гибко, без фанатизма, с учетом времени, обязательно время отдыха!

Тайм-менеджмент • 7. Анализ. Объективность в отношению себя. • 8. Повышение эффективности, подъем энергии, осмысление деятельности.

Короткий анекдот: • . . . Скакал Иван-царевич три дня и три ночи, пока скакалка не порвалась. . .

Лайф – менеджмент - управление временем жизни в целом (кому за 25 -30 лет). • 1. Прописать основные направления жизни: (что есть и что хочется). • Дело, работа. • Личная жизнь. • Рост и развитие личности. • 2. Удовольствие от жизни!