Внешние признаки утомления Степень утомления Средняя степень Большая утомления степень утомления Чрезмерное утомление Цвет лица Покраснение может быть с пятнами Некоторая синюшность Бледность, землянистость Характер дыхания Учащенное, переходит (быстро) на дыхание через рот Заметно учащенное, шумное Заметная одышка, дыхание прерывистое и часто в вынужденном положении Потоотделение Умеренное Обильное Движение Нормальное Чем больше утомление, тем больше нарушений координаций движений
Техника помощи ученику в установлении нормальных отношений с педагогом и умения чувствовать свою коммуникативную компетентность. Приемы Что говорит учитель? Что слышит ученик? Принятие «Ты хороший» «Я хороший» Внимание «Я вижу тебя» «Я что-то значу» Уважение «Спасибо тебе за…» «Мои усилия замечены» Одобрение «Я знаю о тебе что- «Я состоятелен» то замечательное» Теплые чувства «Ты мне нравишься» «Кто-то заботится обо мне»
ПРИЁМЫ: - Снятие страха – «Ничего страшного…» Скрытая инструкция – «Ты же помнишь, что…» Авансирование – «У тебя получится…» Персональная исключительность – «Только у тебя и может получиться…» Усилие мотива – «Нам это нужно для…» Педагогическое внушение – «Приступай же !»
Примерные величины моторной плотности на уроке физической культуры Тип урока Моторная плотность Вводный 10 -40% Освоение нового материала 30 -50% Совершенствование 50 -80% Контрольный 40 -50% Комбинированный 40 -60% Соревновательный 50 -90% Сюжетный (путешествие в сказку) 30 -60% Круговая тренировка 50 -90%
Средние величины частоты сердечных сокращений на уроке физической культуры Классы « 5» « 4» « 3» 1 - 4 классы 130 -125 120 -124 115 5 -9 классы 140 135 125 10 -11 классы 150 145 130
Примерные сроки возобновления занятий физической культурой после некоторых заболеваний и травм Наименование заболевания Сроки Примечание Ангина 2 -4 недели Для возобновление занятий необходимо дополнительное медицинское обследование, нужно особенно обращать внимание на состояние сердца и его реакцию на нагрузку. При каких либо жалобах на сердце исключать упражнения на выносливость и избегать упражнений вызывающих задержку дыхания, минимум в течении полугода. Опасаться охлаждения (лыжи, плавание, и др. ). ОРЗ 1 -3 недели Избегать охлаждения. Лыжи, коньки, плавание, могут быть временно исключены. Острый отит 3 -4 недели Запрещается плавание. Опасаться охлаждения , При хроническом перфоративном отите противопоказаны все водные виды спорта. При вестибулярной неустойчивости, наступающий после операции, исключается также упражнения, вызывающие головокружения (резкие повороты, перевороты, и т. д. ).
Пневмония 1 -2 месяца Избегать переохлаждения. Рекомендуется шире использовать дыхательные упражнения, а также плавание, зимние виды спорта (из за чистоты воздуха, отсутствие пыли и положительного влияния на систему дыхания). Плеврит 1 -2 месяца Исключаются сроком на пол года упражнения на выносливость и связанные с натуживанием. Рекомендуется плавание, зимние виды спорта. Необходим регулярный рентгенологический контроль. Грипп 2 -4 недели Необходимо наблюдение за реакцией на нагрузку во время занятий т. к. при этом можно обнаружить отклонение со стороны сердечно-сосудистой системы не выявленные при осмотре. Острые инфекционные заболевания (корь, дифтерия, дизентерия и др. ) 1 -2 месяца Если были изменения со стороны сердца, то исключаются упражнения на выносливость, силу и связанные с натуживанием, сроком до полугода Острый нефрит 2 -3 месяца Навсегда запрещаются упражнения на выносливость, т. к. они и при здоровых почках вызывают появления в моче белка и клеточных элементов. После начала занятий физкультурой необходим регулярный контроль за составом мочи.
Ревмокардит 2 -3 месяца Занятия разрешаются лишь при условии санации очагов хронической инфекции и полном отсутствии явлений свидетельствующих об активности процесса. Не менее года заниматься в специальной группе. Гепатит инфекционный 6 -12 месяцев (в зависимости от течения и формы заболевания) Исключаются упражнения на выносливость. Необходим регулярный контроль за размерами печени, и результатами функциональных проб печени Аппендицит (после операции) 1 -2 месяца При осложнениях после операции сроки возобновления занятий определяются строго индивидуально. В первое время следует избегать натуживание, прыжков и упражнений дающих нагрузку мышцам живота. Перелом костей конечностей 3 месяца Далее может быть частичное освобождение в зависимости от консолидации перелома и степени ограничения движений конецностей Не менее трех месяцев следует исключать упражнения дающие резкую нагрузку на поврежденную конечность. Сотрясение мозга 2 -12 месяцев и более (в зависимости от тяжести и характера травмы) В каждом случае необходимо разрешение врача невропатолога. Следует исключать упражнения, связанные с резкими сотрясением тела ( прыжки, футбол, волейбол, баскетбол и др. ).
Растяжение мышц и связок 1 -2 недели Увеличение нагрузки и амплитуды движений в поврежденной конечности должно быть постепенным. Разрыв мышц и сухожилий Не менее полугода после оперативного вмешательства Предварительно длительное применение лечебной гимнастики.
Скачать презентацию Внешние признаки утомления Степень утомления Средняя степень Большая
b7bd8bf1be7ada84da060dec6794c0f7.ppt