Влияние образа жизни на здоровье понятие

Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть полный документ!

• Влияние образа жизни на здоровье (понятие "здоровье", его содержание и критерии). Моя двигательная активность С чего все началось. Мои виды спорта. Режим занятий. Восстановление.

С чего все началось В конце 80 ых прошлого века на территории бывшего СССР не было такого мальчишки, который бы не знал о трех великих героях боевиков-А. Шварценеггере, С. Сталлоне и Брюсе Ли. Мы с одноклассниками начали ходить в секцию тяжелой атлетики. Так в 12 лет я познакомился со штангой и гантелями. Попутно изучая полулегальные брошюрки с методиками кун-фу.

Мои виды спорта. • Начиная с 12 лет я занимался тяжелой атлетикой, боксом, легкой атлетикой, культуризмом(бодибилдингом), ра зными видами рукопашного боя(восточные школы). несмотря на многообразие видов спорта, никак не мог найти что называется СВОЙ СТИЛЬ.

• В 2000 году меня друг пригласил на тренировку, в секцию русской боевой системы(система А. Кадочникова). Основатель А. Кадочников долгие годы воссоздавал , дорабатывал и собирал воедино крупицы уникальной школы русского рукопашного боя. • Одни из последователей оказались в Казани, где и организовали секцию. • Боевая акробатика, бросковая техника, захваты и удушающие приемыударная техника, • работа с огнестрельным и • холодным оружием, выжи • вание в экстремальных ус • ловиях. альпинизм. Система • Уникальна. По ней занима • ются МЧС, ФСБ, снецназ ГРУ, • РВСН, специальные подраз • деления МВД.

• Я понял. что это «мое» , и вот уже продолжительное время занимаюсь по этой системе. Она сочетает в себе как физическую нагрузку так и различные методики подготовки психики подготовки к действиям в экстремальных условиях. Особенности ее в том , что , тренировки могут проходить в любом месте. Т. е. мы изначально готовимся к любым негативным проявлениям окружающей среды , будь то природные катаклизмы, техногенные катастрофы , терорристические акты или социальные конфликты. Нужно уметь не только хорошо драться и стрелять. Важно не ослабеть духом, не впадать в панику и уметь быстро принимать правильные решения для обеспечения безопасности себя и близких мне людей.

• Второй моей «страстью» является гиревой спорт. В отличии от бодибилдинга он не закрепощает тело, так как в любом одном упражнении работают сразу несколько групп мыщц. Развивается правильная осанка, мышечная выносливость, • укрепление сердечно-сосудис • той системы. • Для сравнения: • Культуризм(бодибилдинг) • -крастота формы. объем мышц. • Тяжелая атлетика-сила, подня • Тие максимального веса за • один раз. • Гиревой спорт-поднятие макси • мальное количество раз гирь.

Наличие необходимого инвентаря для занятий гиревым спортом у себя дома, знание базовых методик по рукопашному бою, позволяет мне создать очень гибкий режим тренировок , с сочетанием различного рода физической нагрузки. • Это не создает привыкания организма, • а значит повышает эффективность • моих тренировок. • .

• Одним из важных моментов в занятиях спортом как ни странно является отдых, лидером которого является крепкий здоровый сон! • Восстанавливать силы помогает так же правильно подобранное питание, водные процедуры, баня и сауна, прогулки на свежем воздухе в лесу или парке.

• Все это позволяет мне в любое время и в любом месте держать себя в хорошей физической форме. С моей точки зрения так должен поступать каждый мужчина, сын, муж, отец.

Скачать презентацию Влияние образа жизни на здоровье понятие

Моя двигательная активность.ppt

Количество слайдов: 10