Влияние компьютера на здоровье человека С каждым

Влияние компьютера на здоровье человека.

С каждым годом все большее количество людей по роду своей деятельности вынуждены все большее время проводить за экраном компьютерного монитора.

Можно выделить несколько факторов риска, которым сопровождается влияние компьютера на организм человека: Ø проблемы, обусловленные наличием электромагнитного излучения; Ø проблемы зрения; Ø проблемы, связанные с мышцами и суставами; Ø стресс, депрессия и другие нервные расстройства, которые обуславливаются влиянием компьютера на психику человека.

1. Электромагнитное излучение. Компьютер имеет сразу два источника электромагнитного излучения (монитор и системный блок). Ø Нет достоверных данных о влиянии электромагнитного излучения на организм человека Ø

2. Вред для зрения Ø При длительной работе за компьютером появляются болезненные ощущения в глазах, становится больно моргать, ими шевелить, появляется жжение, либо ухудшается четкость зрения и двоится в глазах- «Компьютерный, зрительный синдром".

3. Мышцы и кости Ø Люди, чья работа связана с компьютером жалуются на боли в спине и пояснице. Ø нередко у людей ведущих такой образ жизни бывает искривление позвоночника, истончение костной ткани, артрит суставов

«Туннельный синдром запястья" Ø Появляется вследствие повреждения срединного нерва Ø Проявляется у чаще у людей более старшего возраста в виде мучительных болей в руках, также бывают случаи заболевания и молодых людей и даже детей долгое время проводящих за компьютером.

Синдром компьютерного стресса (СКС). Ø Головная боль Ø Раздражительность Ø Депрессия Ø Нарушение памяти Ø Вялость Ø Апатия

рациональное обустройство рабочего места (системный блок и монитор на удалении) отключать использование «спящего режима» ПРОФИЛАКТИКА влияния Электромагнитного излучения не рекомендуется оставлять компьютер включенным на длительное время, Сократить время работы за компьютером

Профилактика негативного влияния на зрение: Изначально необходимо правильно организовать рабочее место. Ø Стол, на котором расположен монитор, должен быть равномерно освещено, свет ни в коем случае не должен падать в глаза. Ø Экран монитора на 15 – 20 см. ниже уровня глаз человека который будет сидеть за монитором. Ø Гимнастика для глаз Ø Очки для работы за компьютером Ø

Чтобы уменьшить вред компьютера для опорно-двигательного аппарата: необходимо регулярно прерываться 2. вставать и в течение нескольких минут делать несложные упражнения ( например приседания, наклоны, повороты корпуса, шеи, можно производить вращение руками в локтевых суставах, в кистях, сжимать и разжимать кулаки) 1.

Профилактика психических заболеваний. Ø 1. Постарайтесь сделать так, что бы при работе компьютер давал как можно меньше сбоев и меньше раздражал вас. Ø 2. В интернете: не ждите долго загрузки страницы посмотрите в это время другую, постарайтесь пользоваться качественным доступом. Ø 3. Как можно чаще прерывайте работу с компьютером, по возможности проводите больше времени на улице, курите не за компьютером, а на балконе или где предусмотрено.

Вывод: Ø Следует помнить, что всё хорошо в меру, хоть компьютер вещь и полезная, но вред компьютера может быть больше чем польза, поэтому не следует увлекаться им в ущерб себе. Ø Необходимо вести здоровый образ жизни Ø Периодически проводить гимнастику для глаз и физические упражнения.