Влияние физических упражнений на организм школьника Ахметжанова Сафия

Влияние физических упражнений на организм школьника Ахметжанова Сафия Ученица 3 «Б» класса МБОУ Гимназия № 4

Здоровье - - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое с амим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь

Актуальность темы Ø Обучение в школе, выполнение домашнего задания увеличивают нагрузку на организм школьника Ø Недостаточная двигательная активность Ø Увеличение числа хронических заболеваний, снижение иммунитета, умственной и физической работоспособности школьников Ø Занятия физическими упражнениями могут компенсировать отрицательное влияние учебного процесса

Цель данной работы Заставить задуматься школьников о своём здоровье, о здоровом образе жизни. Разработать комплексы физических упражнений, укрепляющих организм. Задачи: 1. Ознакомиться с литературой по данному вопросу. 2. Пропагандировать знания о необходимости занятий физкультурой и спортом. 3. Показать сверстникам специальные физические упражнения укрепляющие здоровье.

Роль физических упражнений Двигательная активность - физиологическая потребность здорового ребёнка. Исследованиями гигиенистов, физиологов, педагогов было установлено, что недостаток движений приводит к комплексу различных расстройств: атрофии мышц, замене части мышечной ткани жировой, к снижению сопротивляемости организма к простудным заболеваниям и ухудшению его работоспособности.

Влияние физических упражнений на организм • Долголетие. Люди, которые уделяют внимание физическим упражнениям, живут дольше. • Физические упражнения способствуют росту интеллектуальных способностей и улучшению памяти. • Физические упражнения помогают справиться с депрессией, способны поднять настроение. • Укрепление сердечно-сосудистой системы. • Снижение холестерина. • Увеличение мышечной массы, развитие силы, выносливости. • Физические упражнения способствуют укреплению костей. • Физическая активность сохраняет подвижность суставов и прочность связок. • Увеличение дыхательного объема легких. • Повышение сопротивляемости организма простудным заболеваниям

Положительные результаты влияния физических упражнений При систематических занятиях физическими упражнениями происходит непрерывное совершенствование органов и систем в организме человека.

Положительные результаты влияния физических упражнений § Физические упражнения благотворно влияют на развитие таких функций нервной системы как сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов § Занятия физическими упражнениями вызывают положительные эмоции, бодрость, создают хорошее настроение § Достаточная двигательная активность является необходимым условием гармоничного развития личности

Результаты анкетирования (3 -4 классы, 35 чел. ) 34% 29% 37% делают зарядку иногда не делают 26% 74% Посещают спорт. секцию Не посещают

Результаты анкетирования 8% 49% 11% 43% Посещают бассейн плавают только летом Не занимаются плав. вообще 89% Любят уроки Ф. К. Не любят

Результаты анкетирования 17% 31% 52% Участвуют в спорт. Мероприятиях Иногда Не участвуют

Экспериментальная часть I группа I I I гр у у пп ппа а Не ол вып и нял Комплекс упражнений Ин Ин да ог а упп р III г Регуля рно

Результаты повторного анкетирования т те па уп гр III гр уп па а II им лс я пи ре Ук пп а уп п гр па III уп гр II 11% ни тв пп а вс ру чу 37% ру Series 1 ие 14% 52% му 29% I г ь с ос ил ул уч ш 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0% I г 57% ам о 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0% Series 1

Результаты повторного анкетирования е гр уп па па уп III ал о ш уч гр ас сь н па уп гр III II гр уп па а пп ру I г II ь ос т ти вн Ул По вы си ла сь ак 0% 0% ни Series 1 10% а 20% 47% ое 21% ру 30% пп 32% 57% I г 40% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0% тр 47% 50% Series 1

Результаты повторного анкетирования 50% 43% 40% 30% 20% 14% Series 1 Ул уч па уп гр II гр уп па а пп ру I г III ш ил ас ь п ам я 0% ть 10%

Заключение У ребят, которые регулярно выполняли предложенные комплексы упражнений, наблюдалась высокая работоспособность на уроках, большая активность, меньшая утомляемость, чем у тех ребят, которые совсем не занимались физическими упражнениями. Занятия физическими упражнениями вызывают положительные эмоции и бодрость, возрастает сопротивляемость организма к вирусным инфекциям. Повысилась мотивация к соблюдению здорового образа жизни.

Список используемых источников 1. Ильин Е. П. Психология спорта. СПб. : 2010. С. 43. 2. Черепкова Н. В. , Хлюстова И. А. Влияние спорта на психику человека. Сборник статей. 2008. Ставропольский государственный университет. 3. Журнал Соколов В. В. "Ваше здоровье" № 9 2013 год. 4. Адаптивная физическая культура для учащихся образовательных учреждений. Методическое пособие. Самара 2008 год. 5. Физическая культура – основа здорового образа жизни. Самара, 1996 г.

Спасибо за внимание!