Витамин D Выполнила студентка 21 группы Зулитова Анастасия

Витамин D Выполнила студентка 21 группы Зулитова Анастасия

эргокальциферол витамин D C 28 H 44 O Vitamin D, Calciferol Растворим в жирах. Состоит из феролов, приобретающих активность при ультрафиолетовом облучении. В организме этот процесс осуществляется в коже.

• -Способствует усвоению кальция и фосфора, сохранению структуры костей. • -При сочетании с витаминами А и С помогает предотвращать простудные заболевания. • -Способствует усвоению витамина А. • -Ускоряет выведение из организма свинца и некоторых других тяжелых металлов. • -Улучшает усвоение магния. • -Уничтожает туберкулезную палочку, дрожжи и некоторые другие микробы. • -Нормализует свертывание крови.

Он также способствует предотвращению зубного кариеса и патологий дёсен, помогает бороться с рахитом, остеопорозом и ускоряет заживление переломов. УМЕНЬШАЕТ РИСК СМЕРТИ ОТ РАКА, ОТ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, ОТ ДИАБЕТА. ОН МОЖЕТ ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА НА 10 – 15 ЛЕТ.

• Небольшой дефицит • При существенном витамина Д недостатке витамина проявляется Д наблюдается следующими развитие остеопороза, симптомами: потеря размягчение костей аппетита, снижение (остеомаляция). веса, ощущение диареи, у детей жжения во рту и в рахита, деформация горле, бессонница, позвоночника, ухудшение зрения, задержка в росте и хроническая усталость, развитии. потливость. при передозировке наблюдаются следующие симптомы: слабость, потеря аппетита, тошнота, затруднение дыхания, запоры, резкие боли в суставах, головные и мышечные боли, судороги, лихорадка, повышение артериального давления, замедление пульса, деминерализация костной ткани.

• Больше всего витамина D содержится в рыбьем жире, сардинах, сельди, лососе, тунце, молоке, сливочном масле, сыре, люцерне, хвоще, крапиве, петрушке, грибах, семенах подсолнечника.

• Суточная потребность: 10 -25 мкг. • Препараты: витамины, рыбий жир.