Скачать презентацию Виндсерфинг Доски Парус и комплектующие Скачать презентацию Виндсерфинг Доски Парус и комплектующие

Виндсерфинг .pptx

  • Количество слайдов: 88

Виндсерфинг • Доски • Парус и комплектующие • Аксессуары и гидрокостюмы • Ветер и Виндсерфинг • Доски • Парус и комплектующие • Аксессуары и гидрокостюмы • Ветер и управление • Правила безопасности на воде • Питание. • Комплекс упражнений серф-разминки

Многие наверно задавали себе вопрос: Многие наверно задавали себе вопрос: " А насколько полезен и безопасен для здоровья Виндсерфинг? " Не всё зависит от инструктора или только от вашего таланта но требуется много терпения и усердия, за которые вы будете щедро вознаграждены! Не имеет значении молодой вы или старый, высокий или не очень, тяжелый или нет. Как только вы полюбите этот спорт и у вас начнёт получаться, вы сможете научиться всему! Михаэль Россмайр.

Доски Доски

Доски Строение доски Типы досок Плавники Петли для ног Настройка доски Доски Строение доски Типы досок Плавники Петли для ног Настройка доски

Строение доски Швертовый колодец Пагон для шарнира Колодец для павника Клапан Он помогает контролировать Строение доски Швертовый колодец Пагон для шарнира Колодец для павника Клапан Он помогает контролировать изменения давления внутри доски, которое меняется при перелётах или воздействии солнца Петли для ног Плавник Шверт Нос Корма

Доски. Типы досок Beginner – Start, Rio Доски для начинающих Beginner – Start, Rio. Доски. Типы досок Beginner – Start, Rio Доски для начинающих Beginner – Start, Rio. Доски оборудована швертом и подходит для слабого или умеренного ветра. Хорошо подходит для начинающих с весом 80 кг + О: 170 – 250 л Д: 250 300 см Ш: 70 – 90 см

Доски. Типы досок GO & Kode GO 99 подходят детям от 5 лет Kode Доски. Типы досок GO & Kode GO 99 подходят детям от 5 лет Kode Tufskin для детей от 7 лет Доски по всей поверхности покрыты пеной EVA и прекрасно подходят для активных детей О: 70 - 120 л Д: 230 – 245 см Ш: 55 - 75 см

Доски. Типы досок Kode Tufskin от 9 до 12 лет kode-tufskin от 12 до Доски. Типы досок Kode Tufskin от 9 до 12 лет kode-tufskin от 12 до 13 лет Доски по всей поверхности покрыты пеной EVA и прекрасно подходят для активных детей О: 70 - 120 л Д: 230 – 245 см Ш: 55 - 75 см

Доски. Типы досок Freeride (widebody) Доски Freeride (widebody) – эти доски подойдут для легковестных Доски. Типы досок Freeride (widebody) Доски Freeride (widebody) – эти доски подойдут для легковестных начинающих – даже если у них нет шверта О: 110 - 165 л Д: 245 – 275 см Ш: 70 - 85 см Доски Freeride объёмом 110 – 165 л являются очень стабильными, маневренными , они идеальны для тех , кто хочет быстрей начать глиссировать и совершенствовать своё мастерство

Доски. Типы досок Freestyle Доски Freestyle – рекомендуют для выполнения прыжков и трюков. Это Доски. Типы досок Freestyle Доски Freestyle – рекомендуют для выполнения прыжков и трюков. Это короткие прыжковые доски, они также быстро выходят на глессирование сохраняя скорость стабильной , что сильно помогает в освоении манёвра О: 110 - 165 л Д: 245 – 275 см Ш: 70 - 85 см

Доски. Типы досок Freestyle / Wave Доски Freestyle / Wave – подходят для умеренного Доски. Типы досок Freestyle / Wave Доски Freestyle / Wave – подходят для умеренного ветра с волнами или для сильного ветра на озере. Всё благодаря тому , что они шире чисто Wave досок и уже чем Freestyle. Доски Freestyle / Wave выходят раньше не глиссирование чем Wave О: 69 - 100 л Д: 235 – 250 см Ш: 55 - 62 см

Доски. Типы досок. Wave Доски Wave – работают на больших волнах или при сильном Доски. Типы досок. Wave Доски Wave – работают на больших волнах или при сильном ветре. Эти доски моментально поворачивают и выдерживают самые высокие прыжки. ( Прорайдеры достигают высоты более 5 метров) О: 69 - 100 л Д: 235 – 250 см Ш: 55 - 62 см

Доски. Типы досок. Race / Slalom Доски Race / Slalom специализированы для соревнований. Достигают Доски. Типы досок. Race / Slalom Доски Race / Slalom специализированы для соревнований. Достигают высокой скорости, но очень неповоротливы О: 90 - 135 л Д: 235 – 255 см Ш: 60 - 80 см

Доски. Типы досок. Speed Доски Speed – чрезвычайно короткие, узкие и следовательно супербыстрые доски Доски. Типы досок. Speed Доски Speed – чрезвычайно короткие, узкие и следовательно супербыстрые доски О: 60 - 70 л Д: 230 – 240 см Ш: 50 см

Доски. Типы досок Formula / Race Доски Formula / Race – высокотехнологичные доски для Доски. Типы досок Formula / Race Доски Formula / Race – высокотехнологичные доски для гонок. Они примерно 1 метр в ширину и разработаны для использования больших парусов до 12. 5 кв. м О: 150 - 180 л Д: 235 – 250 см Ш: 100 см

Доски Доски

Плавники Плавники

Плавники Wave: Короткие и сильно изогнутые. Для прыжков Плавники Wave: Короткие и сильно изогнутые. Для прыжков

Плавники Freemove / Freestyle: Быстрые, относительно короткие. Для манёвра. Плавники Freemove / Freestyle: Быстрые, относительно короткие. Для манёвра.

Плавники Freestyle Wave/ Freewave: Короткий и изогнутый плавник. Удобный для манёвра Плавники Freestyle Wave/ Freewave: Короткий и изогнутый плавник. Удобный для манёвра

Плавники Freeride Плавники Freeride

Плавники Speed/Slalom/Race: Идеально ровная поверхность для максимального скольжения Прямой плавник даёт больше подъёма. Подходит Плавники Speed/Slalom/Race: Идеально ровная поверхность для максимального скольжения Прямой плавник даёт больше подъёма. Подходит для умеренного ветра и гладкой воды Изогнутый плавник обеспечивает больший контроль , обычно, тонкий подходит для сильного ветра

Плавники Weedfins: Большой наклон плавника позволяет без труда отрывать плавник от воды – в Плавники Weedfins: Большой наклон плавника позволяет без труда отрывать плавник от воды – в разных вариантах исполнения

Плавники Плавники

Колодцы для плавника Используется для плавников типа WAVE. Преимущество в том что плавник можно Колодцы для плавника Используется для плавников типа WAVE. Преимущество в том что плавник можно смещать вперёд и назад

Колодцы для плавника Самый популярный на сегодняшний день. Закрепляется в колодце одним болтом, который Колодцы для плавника Самый популярный на сегодняшний день. Закрепляется в колодце одним болтом, который закручивается в плавник сверху доски.

Колодцы для плавника Tuttlebox : Эта система чаще всего используется для больших плавников на Колодцы для плавника Tuttlebox : Эта система чаще всего используется для больших плавников на гоночных досках. Крепится двумя болтами.

Колодцы для плавника Колодцы для плавника

Петли для ног Петли для ног

Петли для ног используются для глиссирования, помогая контролировать доску. У многих досок есть несколько Петли для ног используются для глиссирования, помогая контролировать доску. У многих досок есть несколько пар отверстий для крепления петель, поэтому их можно разместить как вам удобно. С помощью мягкой липучки, размер можно настроить без инструментов

Петли для ног Настройка петель Всегда проверяйте и при необходимости поправляйте, настройку ножных петель Петли для ног Настройка петель Всегда проверяйте и при необходимости поправляйте, настройку ножных петель перед первым выходом на воду ! Для маневров с узкой доской, передние петли должны быть расположены ближе к центру, а задняя должна быть одна, что поможет при freestyle и wave.

Петли для ног Настройка петель На досках freeride и других гоночных досках можно закрепить Петли для ног Настройка петель На досках freeride и других гоночных досках можно закрепить петли дальше снаружи, позволяя перенести вес на борт и легче набирать высоту. К тому же, чем меньше вес на доске, тем больше скорость Всегда проверяйте и при необходимости поправляйте, настройку ножных петель перед первым выходом на воду !

Шарниры Шарнир с резинкой Колбаска Шарнир Кардан Шарниры Шарнир с резинкой Колбаска Шарнир Кардан

Настройка доски Положение шарнира Новичок Положение шарнира: вперёд на 5 см = доска идёт Настройка доски Положение шарнира Новичок Положение шарнира: вперёд на 5 см = доска идёт по прямой Высота гика: +5 см = раннее глиссирование + проще дойти до петель Если вы учитесь заходить в петли

Настройка доски Положение шарнира Уже используете петли и учитесь делать фордак Средний уровень Положение Настройка доски Положение шарнира Уже используете петли и учитесь делать фордак Средний уровень Положение шарнира: вперёд на 3 см = больше контроля , плавные повороты Высота гика: + 3 см = раннее глиссирование

Настройка доски Положение шарнира Продвинутый Положение шарнира: в центре или вперёд на 1 см Настройка доски Положение шарнира Продвинутый Положение шарнира: в центре или вперёд на 1 см = больше контроля , плавные повороты Высота гика: без изменений Сделал несколько фордаков но теряешь контроль на заходе

Настройка доски Положение шарнира Делает фордак, хочет увеличить скорость и усложнить задачу Эксперт Положение Настройка доски Положение шарнира Делает фордак, хочет увеличить скорость и усложнить задачу Эксперт Положение шарнира: назад на 3 см = манёвренная доска, больше скорость, плавные повороты Высота гика: без изменений

Настройка доски Положение шарнира Профессионал Сдвигает шарнир в диапазонах 5 мм и чувствуют разницу Настройка доски Положение шарнира Профессионал Сдвигает шарнир в диапазонах 5 мм и чувствуют разницу

Парус Парус

Парус что это? Гик – оборудование за которые вы держитесь. Передняя оковка крепится к Парус что это? Гик – оборудование за которые вы держитесь. Передняя оковка крепится к мачте, а задняя соединяется с шкотовым углом паруса Шкотовый угол – дальний угол паруса между задней и нижней шкаториной, с одним или несколькими люверсами (отверстиями), через который натягивают парус по гику Регулятор натяжения лат – затягиваются пока складки на парусе не исчезнут и парус не станет ровный Топ – здесь крепиться верхняя часть мачты: Фикс-топ (фикс верхушки) и Варио-топ (можно удлинять) Нижняя шкаторина – нижняя часть мачты от шкотового угла до галсового угла Задняя шкаторина – верхняя часть паруса от Варио-топа до шкотового угла Мачткарман – карман в который вставляется мачта Передняя шкаторина – передняя часть паруса вдоль мачты Стартшкот – верёвка для поднятия паруса из воды Латы– помогают держать профиль паруса.

Устройство паруса Топ Латы (6 штук) Мачткарман Регулятор натяжения лат Передняя шкаторина Задняя шкаторина Устройство паруса Топ Латы (6 штук) Мачткарман Регулятор натяжения лат Передняя шкаторина Задняя шкаторина Передняя оковка гика Гик Шкотовый угол Стартшкот Нижняя шкаторина

Парус Tushingham для детей Начиная с 1 м кв. , сразу снаряжены по доступной Парус Tushingham для детей Начиная с 1 м кв. , сразу снаряжены по доступной цене. Примерно с 6 лет Model: start school Model: kids

Парус Tushingham для Wave Паруса для Wave: Для условий на волнах или сильного ветра, Парус Tushingham для Wave Паруса для Wave: Для условий на волнах или сильного ветра, размером от 3. 0 м до 5. 5 м кв. Паруса сделаны очень лёгкими, чтобы ими легче было управлять , а также крепкими, поэтому укреплены дополнительными материалами (X-Ply). У них очень острый галсовый угол и возможны разные модели для разных условий. Паруса для Wave: Парус для ветра с моря должен быть более мощным, в то время как для бокового ветра нужен менее мощный парус. Model: Rock

Парус Tushingham для Freestyle Паруса для Freestyle: Супер лёгкие и прочные, разработан для быстрого Парус Tushingham для Freestyle Паруса для Freestyle: Супер лёгкие и прочные, разработан для быстрого выхода на глиссирование. Легко держаться в руках для лучшего манёвра. Паруса для Freestyle можно рекомендовать всем сёрферам, благодаря лёгкости в использовании. Размер от 5. 0 до 7. 0 м кв Model: Edge-3

Парус Tushingham для Freemove Эти паруса тоже достаточно лёгкие и простые в обращении. Доступны Парус Tushingham для Freemove Эти паруса тоже достаточно лёгкие и простые в обращении. Доступны в размерах от 5. 0 до 7. 0 м кв. Паруса Freemove лучше подходят для начинающих, женщин или любителей. Model: Concept

Парус Tushingham для Freeride Универсальный парус от 5. 5 до 10 м кв. На Парус Tushingham для Freeride Универсальный парус от 5. 5 до 10 м кв. На сегодняшний день без камберов , у них широкий галсовый угол, эти паруса разработаны для быстрого выхода на глиссирование. Позволяют хорошо приводиться к ветру и набирать приличную скорость. Model: T 4

Парус Tushingham для Race/Slalom/Formula/Speed Для Race/Slalom: Быстрые камберные паруса для лучшего приведения к ветру Парус Tushingham для Race/Slalom/Formula/Speed Для Race/Slalom: Быстрые камберные паруса для лучшего приведения к ветру и набора скорости. Создают жёсткий профиль. От 5. 0 до 10. 0 м кв Для Formula/Speed: Мах количество лат и камберов. Для длинных мачт и гиков. Размер от 10 до 12. 5 м кв. Model: XR-Race Model: X 15

Паруса Start school Kids Rock Edge-3 Concept T 4 XR-Race X 15 Паруса Start school Kids Rock Edge-3 Concept T 4 XR-Race X 15

Мачты. Гики. Удлинители. Мачты. Гики. Удлинители.

Мачты Таблица основных параметров: длина и жёсткость Длина (см) 370 400 430 460 490 Мачты Таблица основных параметров: длина и жёсткость Длина (см) 370 400 430 460 490 520 Жесткость (IMCS) 17 19 21 25 28 32 Чтобы убедиться, что вы подобрали правильную мачту для паруса, производители используют Индексированную Систему Проверки Мачт (IMCS)

Что необходимо знать о мачтах? Все мачты укреплены в области гика Standart: Стандартная коническая Что необходимо знать о мачтах? Все мачты укреплены в области гика Standart: Стандартная коническая мачта, зауженная от основания к вершине Drop Shape: В форме капли. Обычного диаметра у основания, чтобы подходить стандартным размерам удлинителей Skinny / RDM: Тонкая мачта с зауженным диаметром но с более толстыми стенками. Их предпочитают для катания на волнах из-за высокой прочности Важную роль играет содержание карбона. Доля карбона начинается с 15% и растёт до 100%. Мачты с меньшим содержание карбона более прочные но тяжелее. Чем больше карбона тем выше характеристики, тем выше цена

Назначения мачт Модель: Ultimate. Pro 100% Назначение: Racing/Freeride Размеры: 460 490 520 550 Модель: Назначения мачт Модель: Ultimate. Pro 100% Назначение: Racing/Freeride Размеры: 460 490 520 550 Модель: Speed. Pro 100% Назначение: Speed/Downwind Slalom Размеры: 370 400 430 460 Модель: Rd. Wave Назначение: Wave Freestyle Crossover Freeride Размеры: 340 370 400 430 450

Назначения мачт Модель: Rd 60 Назначение: Wave Freestyle Crossover Freeride Размеры: 340 370 400 Назначения мачт Модель: Rd 60 Назначение: Wave Freestyle Crossover Freeride Размеры: 340 370 400 430 450 Модель: Freewave 45 Назначение: Progression Freeride Размеры: 340 370 400 430 450 Модель: Carbon 75 Назначение: Freeride/Wave/Racing/Freestyle Размеры: 370 400 430 460 490 Модель: Dino Назначение: Kids Размеры: 370 400 430 460 490

Удлинители на мачту сделаны из алюминия или карбона. Позволяют настроить длину мачты на большой Удлинители на мачту сделаны из алюминия или карбона. Позволяют настроить длину мачты на большой парус Система крепления может быть с металлическим кольцом или механическим зажимом Для определения нужной длины на удлинителях есть линейка В основании удлинителя есть система блоков которая позволяет легко натянуть парус на мачту

Удлинители на мачту Бренд: Chinook Модель: Standart Carbon Mast Extensions Размеры: 28. см Бренд: Удлинители на мачту Бренд: Chinook Модель: Standart Carbon Mast Extensions Размеры: 28. см Бренд: Chinook Модель: Standart Carbon Mast Extensions Размеры: 48. см Бренд: Radz Модель: Standart Aluminium Mast Extensions Размеры: 15, 30, 45 Бренд: Radz Модель: RDM Aluminium Mast Extensions Размеры: 15, 30, 45

Удлинители на мачту Бренд: Chinook Модель: Standart Aluminium Mast Extensions Размеры: 12, 28. см Удлинители на мачту Бренд: Chinook Модель: Standart Aluminium Mast Extensions Размеры: 12, 28. см Бренд: Chinook Модель: Standart Aluminium Mast Extensions Размеры: 48. см Бренд: STREAMLINED Модель: Skinny Размеры: 30 46 Бренд: STREAMLINED Модель: Standart Размеры: 30 46

Удлинители на мачту Бренд: Chinook Модель: Skinny Aluminum Mast Extensions Размеры: 12, 28 см Удлинители на мачту Бренд: Chinook Модель: Skinny Aluminum Mast Extensions Размеры: 12, 28 см Бренд: Chinook Модель: Skinny Aluminum Mast Extensions Размеры: 38 см Бренд: Chinook Модель: Skinny Carbon Mast Extensions Размеры: 32. см Бренд: Chinook Модель: Skinny Carbon Mast Extensions Размеры: 46. см

Гики Задняя оковка Ветви Защелки удлинения Передняя оковка Гики Задняя оковка Ветви Защелки удлинения Передняя оковка

Гики Защелки удлинения позволяют регулировать длину гика Ветви гика: Карбоновые или алюминиевые трубки с Гики Защелки удлинения позволяют регулировать длину гика Ветви гика: Карбоновые или алюминиевые трубки с разным диаметром. Задняя оковка содержит стопор через который фиксируется верёвка для натяжения шкотового угла Передняя оковка сделана из твёрдого пластика с защёлкой, которая плотно закрывается на мачте. Важно закрепить гик но не очень туго. Тугое крепление может его ослабить Выбирайте длину гика так, чтобы не полностью вытягивать его на большие паруса, так как он будет очень подвижным и не стабильным. Чем жёстче гик, тем лучше

Аксессуары и гидрокостюмы Аксессуары и гидрокостюмы

Аксессуары и гидрокостюмы Крепление трапеционных кончиков Трапеция. Жилеты. Гидрокостюмы. Лайкра. Обувь открытая / закрытая Аксессуары и гидрокостюмы Крепление трапеционных кончиков Трапеция. Жилеты. Гидрокостюмы. Лайкра. Обувь открытая / закрытая Перчатки

Аксессуары и гидрокостюмы Крепление трапеционных кончиков Трапеционные кончики U-образной формы закрепляются с каждой стороны Аксессуары и гидрокостюмы Крепление трапеционных кончиков Трапеционные кончики U-образной формы закрепляются с каждой стороны гика. Длина трапеционных кончиков зависит от вашего стиля в виндсерфинге и личных предпочтений. Слишком короткие кончики уменьшают скорость, понижают лёгкость движения. Трудно реагировать на порывах Более длинные позволяют парусу оставаться вертикальным. Слишком длинные быстро нагружают руки

Аксессуары и гидрокостюмы Трапеционные кончики Специальная конструкция позволяет острей чувствовать парус Обычная форма. Без Аксессуары и гидрокостюмы Трапеционные кончики Специальная конструкция позволяет острей чувствовать парус Обычная форма. Без регулировки Можно регулировать длину и расстояние

Аксессуары и гидрокостюмы Трапеция. Сидячая У сидячих трапеций есть ремни проходящие между ног, что Аксессуары и гидрокостюмы Трапеция. Сидячая У сидячих трапеций есть ремни проходящие между ног, что позволяет принять сидячее положение при езде Поясная Фристайлеры и серферы на волнах используют поясные трапеции, у которых крюк расположен выше, что позволяет занимать более вертикальное положение.

Аксессуары и гидрокостюмы Жилеты Аксессуары и гидрокостюмы Жилеты

Аксессуары и гидрокостюмы Гидрокостюмы. Лайкра. Г-м Shorty: Короткие рукава и штанины, толщина неопрена около Аксессуары и гидрокостюмы Гидрокостюмы. Лайкра. Г-м Shorty: Короткие рукава и штанины, толщина неопрена около 1 -2 мм, для использования в тёплой воде

Аксессуары и гидрокостюмы Гидрокостюмы. Лайкра. Г-м SS Steamer: Короткие рукава, длинные штанины, около 2 Аксессуары и гидрокостюмы Гидрокостюмы. Лайкра. Г-м SS Steamer: Короткие рукава, длинные штанины, около 2 -3 мм в толщину. Также доступны с отстёгивающимися рукавами

Аксессуары и гидрокостюмы Гидрокостюмы. Лайкра. Г-м Semidry: Длинные рукава, длинные штанины, толщина 3 -5 Аксессуары и гидрокостюмы Гидрокостюмы. Лайкра. Г-м Semidry: Длинные рукава, длинные штанины, толщина 3 -5 мм. Идеальная защита от холода.

Аксессуары и гидрокостюмы Гидрокостюмы. Лайкра: Корсаж с короткими или длинными рукавами. Ветро -и водонепроницаемый. Аксессуары и гидрокостюмы Гидрокостюмы. Лайкра: Корсаж с короткими или длинными рукавами. Ветро -и водонепроницаемый. Защита от UV-лучей и жаркого климата

Аксессуары и гидрокостюмы Обувь открытая / закрытая Гидрообувь сделана из неопрена, чтобы защитить ноги Аксессуары и гидрокостюмы Обувь открытая / закрытая Гидрообувь сделана из неопрена, чтобы защитить ноги от скалистой или каменистой поверхности. Предназначена также для лучшего сцепления с доской. Доступные разные стили и толщина для высоких и низких температур.

Аксессуары и гидрокостюмы Перчатки Есть модели с пальцами и рукавицы для защиты от холода. Аксессуары и гидрокостюмы Перчатки Есть модели с пальцами и рукавицы для защиты от холода. Тонкие, без кончиков, защищают ладони во время катаний

Ветер и управление Ветер и управление

Ветер и управление Ветер и управление

Ветер и управление Для виндсерфера не важны стороны света. Важно определить направление ветра. Ветер Ветер и управление Для виндсерфера не важны стороны света. Важно определить направление ветра. Ветер onshore ( с моря): Приходит с моря и ударяет примерно перпендикулярно берегу. Вас прибивает к берегу Ветер offshore (с берега): Дует с берега примерно перпендикулярно морю. Для неопытных такой ветер может быть очень опасен Ветер sideshore (вдоль берега): Дует параллельно пляжу справа или слева. С таким ветром значительно легче входить или выходить из воды. Смешанные формы: Например, сбоку с моря, сбоку с берега и тд.

Ветер и управление Парусные курсы: Бейдевинд - ветер дует спереди и сбоку. Самый быстрый Ветер и управление Парусные курсы: Бейдевинд - ветер дует спереди и сбоку. Самый быстрый курс Галфвинд - ветер дует сбоку. Доска идёт параллельно ветру. Не теряете высоту но и не набираете Багштаг - ветер дует сзади и сбоку. Доска идёт параллельно ветру. Не теряете высоту но и не набираете. Фордевинд - ветер дует сзади. Прямо по ветру. Ветер дует прямо в корму. Левентик - ветер дует спереди Маневры: Уваливаться - менять курс вниз по ветру, например с бейдевинда на галфвинд, с галфвинда на бакштаг. Приводиться - менять курс вверх к ветру, например с бакштага на галфвинд, с галфвинда на бейдевинд. Набирать высоту (идти вверх к ветру, идти острым курсом) - идти, поднимаясь против ветра (курс бейдевинд). Терять высоту (идти вниз по ветру) - идти курсом бакштаг или фордевинд.

Ветер и управление Ø Наветренная сторона: приближенная к ветру Ø Подветренная сторона: отдаленная от Ветер и управление Ø Наветренная сторона: приближенная к ветру Ø Подветренная сторона: отдаленная от ветра Ø Правый галс: ветер дует в правый борт, и правая рука у мачты Ø Левый галс: ветер дует в левый борт, и левая рука у мачты Ø Виндсерфер или объект находящийся с подветренной стороны, увидит вас с наветренной стороны У паруса такие же аэродинамические свойства как у крыла. Поэтому ветер всегда должен входить сбоку (через мачту)

Ветер и управление Ветер и управление

Правила безопасности. Всегда обращайте внимание на окружающие вас объекты Если уваливаетесь, убедитесь что никто Правила безопасности. Всегда обращайте внимание на окружающие вас объекты Если уваливаетесь, убедитесь что никто не пересекает ваш путь! Периодически проверяйте своё снаряжение. Изношенные и протёртые шкотики нужно срочно заменить Всегда узнавайте информацию в полном объёме о месте в котором собираетесь кататься (например: лучшее/худшее направление ветра, приливы/отливы, морские ежи, рифы. Если у вас серьёзные неприятности и вы ничего не можете сделать, то подайте международный знак бедствия кому–нибудь кто моет вас видеть. Встаньте на колени или в полный рост и машите обеими руками над головой

Правила безопасности Во всех этих случаях запомните основные вещи – НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ Правила безопасности Во всех этих случаях запомните основные вещи – НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ БРОСАЙТЕ ДОСКУ – она ваш единственный шанс держаться на плаву долгое время. НЕ СНИМАЙТЕ ГИДРОКОСТЮМ – он ваш единственный шанс сохранить тепло при долгом нахождении в воде. И просто НЕ ПАНИКУЙТЕ – трезво оценивайте ситуацию. С одной стороны море – не космос, и вероятность что вас «выловят» больше, но море и не ванна… поэтому БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ!

Питание Питательные вещества Элементы %в день Функции Примеры Углеводы 50 Поставщик энергии Зерновые, хлеб, Питание Питательные вещества Элементы %в день Функции Примеры Углеводы 50 Поставщик энергии Зерновые, хлеб, каши, макароны, картофель фрукты, сахар, мёд, джем Жиры 25 Поставщик энергии, источник витаминов , жирных кислот Масло, маргарин, растительное масло, рыбий жир, колбасы, сыры, сметана, орехи Белки 10 Питательные вещества, аминокислоты Мясо, молоко, творог, рыба, яйца, бобовые Витамины, Минералы 15 Регулятор обмена веществ, защита Фрукты, овощи, зелень, здоровья морепродукты, мясо, рыба, орехи Перед серфингом: Пополоните запас энергии углеводной закуской, например бананы, сухофрукты, клубника, энергетический батончик. Не стоит есть задолго до начала занятий, иначе будет плохое поступление инсулина и содержание сахара в крови понизится Во время серфинга: Пейте воду каждые 30 минут не более 250/300 мл После серфинга: Переодеться в сухую одежду, выпить тёплый чай. Съесть еду обогащенную углеводом и белком

Здоровье и фитнес Комплекс упражнений серф-разминки, которую предлагает известный учебник для виндсерфинга «Tricktionary II. Здоровье и фитнес Комплекс упражнений серф-разминки, которую предлагает известный учебник для виндсерфинга «Tricktionary II. Совершенная библия виндсерфинга» Михаэля Россмайра. 1. Растяжка мышц шеи и плеч (трапециевидная мышца). Станьте ровно, обхватите голову за правое ухо и потяните голову к плечу. Согните руку и потяните ее запястьем вниз. Растяжка повышает вашу гибкость, которая положительно влияет на силу, динамику тела и его восприятие, которое играет огромную роль при освоении новых движений.

Здоровье и фитнес 2. Растяжка разгибающих мышц плеча. Станьте ровно, заведите левую руку и Здоровье и фитнес 2. Растяжка разгибающих мышц плеча. Станьте ровно, заведите левую руку и разместите ее между лопатками. Обхватите левое плечо правой руки и потяните к центру тела. 3. Растяжка дельтовидной мышцы плеч и разгибателя плеча. Положите вытянутую левую руку в изгиб правого локтя и потяните к телу право рукой

Здоровье и фитнес 4. Растяжка боковых мышц туловища. Вытяните обе руки вверх и потяните Здоровье и фитнес 4. Растяжка боковых мышц туловища. Вытяните обе руки вверх и потяните правую часть туловища. Помогайте себе, вытягивая правую руку вверх и в сторону левой рукой. 5. Растяжка передних мышц бедра (квадрицепс). Станьте прямо, согните правую ногу назад. Обхватите голень правой рукой выше голеностопа и потяните пятку к ягодицам. Держите туловище прямо и выносите таз вперед.

Здоровье и фитнес 6. Растяжка задних мыщц бедра (подколенное сухожилие). Потяните перед собой правую Здоровье и фитнес 6. Растяжка задних мыщц бедра (подколенное сухожилие). Потяните перед собой правую ногу на пятке. Опирайтесь пяткой о землю. Слегка сгибайте левую ногу и тяните носки вверх. Руки опираются на правую ногу. 7. Растяжка внутренних мышц бедра и боковых мышц туловища. Широко расставьте ноги, правая рука скользит по внешней части правого бедра, левая заводится за голову вправо.

Здоровье и фитнес Силовой тренинг тоже очень важен. В виндсерфинге роль играют динамические и Здоровье и фитнес Силовой тренинг тоже очень важен. В виндсерфинге роль играют динамические и статические силы, как и скоростная (взрывная) сила. Вы можете ускорить процесс изучения благодаря специальным силовым упражнениям. Динамические и статические силы приводят в движение руки, а хорошая скоростная сила влияет на движения ног. 1. Тренинг прямых мышц живота (верхней части). 1 подход- 50 раз 2. Тренинг прямых мышц живота (нижняя части). 1 подход- 50 раз

Здоровье и фитнес Силовой тренинг 3. Тренинг плечевого пояса и боковых мышц живота. 1 Здоровье и фитнес Силовой тренинг 3. Тренинг плечевого пояса и боковых мышц живота. 1 подход – 50 раз. 4. Тренинг мышц спины (1 подход – 5 - раз)

Здоровье и фитнес Силовой тренинг 5. Тренинг мышц груди и рук (1 подход – Здоровье и фитнес Силовой тренинг 5. Тренинг мышц груди и рук (1 подход – 30 раз) 6. Тренинг мышц спины, плеч и рук (1 подход – 20 раз)