VI Сибирский психологический форум Томск 12 11 2015

VI Сибирский психологический форум, Томск, 12. 11. 2015 Проблема психологического благополучия в позитивной психологии: развитие подходов Евгений Осин Международная лаборатория позитивной психологии личности и мотивации НИУ ВШЭ eosin@hse. ru

Основные проблемы • Как определить и измерить благополучие: достаточно ли эмоциональных индикаторов? • Что такое «эвдемония» ? – Существуют ли специфические «эвдемонические» феномены: переживания, личностные диспозиции? – Стоит ли называть субъективное благополучие «гедонистическим» ? – Как ограничить понятие эвдемонии?

Veenhoven (2013): Исследовательские возможности операционализации понятий счастья, благополучия, качества жизни Красный = субъективное благополучие (SWB)

Эмпирические определения субъективного благополучия, до 1990 -х • “Taking all things together, how would you say things are these days -- would you say that you are: very happy, pretty happy, not too happy” (Gurin, Veroff, Feld, 1960) • “How satisfied are you with your life as a whole? ” (Andrews & Withey, 1976) • Satisfaction with Life Scale (Diener, Emmons, Larsen, Griffin, 1985).

Позитивная психология (~1999) Мартин Селигман Михай Чиксентмихай Эд Динер и другие

Чем объясняются различия в уровне счастья, по данным исследований? генетика что мы делаем Объективные жизненные обстоятельства (деньги, комфорт…)

Счастливые люди… • Проводят много времени с друзьями и близкими • Легко могут выразить благодарность другим • Часто готовы помочь первыми • Живут настоящим, способны наслаждаться моментом • Занимаются физическими упражнениями • Имеют жизненные цели, достижению которых посвящают себя • Готовы справляться с трудностями (Любомирски, 2007)

От счастья к субъективному благополучию • Понятие «счастье» зависит от культуры: – Wierzbicka: английское «happiness» - более повседневное состояние, чем «счастье» , «Glück» , «bonheur» • Эд Динер (1980 -е): давайте измерять не «счастье» , а субъективное благополучие (SWB): – Высокий уровень позитивных эмоций – Низкий уровень негативных эмоций – + Субъективная удовлетворённость жизнью

Люди в пост-советских странах даже менее счастливы, чем можно было бы ожидать, исходя из их доходов Inglehart, 2010

Роль социальных условий • Предикторы SWB по всему миру (Helliwell et al. , 2009, 2 -level Gallup data): – Уровень семейного дохода (+. 42); – Пол (-. 11) и возраст (-. 03); – Наличие близких отношений (+. 13); – Наличие поддержки друзей (+. 46); – Свобода выбора (+. 31); – Восприятие коррупции (-. 26); – Помощь другим, волонтёрство в форме времени (+. 08), денег (+. 16), усилий (+. 08); – Участие в религиозной жизни (+. 05).

Доход и благополучие • Связь слабее на уровне индивидов (. 10 -. 30) и сильнее на уровне стран (>. 50) (Miao et al. , 2013) • «Парадокс Истерлина» : рост доходов в долгосрочной перспективе на уровне стран не связан с ростом счастья: – идут споры, начиная с 1970 -х… • Альтернативные объяснения: – Senik, Clark et al. : рост доходов связан с ростом неравенства сильный предиктор неблагополучия; другие переменные: снижение социального доверия и пр. – Diener: с ростом дохода аффективные индикаторы благополучия (счастье, баланс аффекта) не повышаются, но повышаются его когнитивные оценки (удовлетворённость жизнью).

Brulé & Veenhoven (in press): позитивные эмоции (Y) vs. удовлетворенность жизнью (X) в разных странах.

Как насчёт России? 2014 -2015: похоже, позитивный тренд

So & Huppert, 2009: • Процветание как позитивные эмоции, интерес, смысл, самооценка, оптимизм, жизнестойкость, позитивные отношения; • опрос на национальных репрезентативных выборках. Figure 1. Prevalence of flourishing across European countries participating in the European Social Survey 2006/7 (Percent meeting Criteria for flourishing) Denmark Finland Ireland Cyprus Country United Kingdom Belgium Slovenia Estonia France Ukraine Bulgaria Russian Federation 0 10 20 30 40

Достаточно ли субъективных индикаторов благополучия? Может ли исследование благополучия быть свободным от нормативного представления о ценностях?

Veenhoven (2013): Исследовательские возможности операционализации понятий счастья, благополучия, качества жизни Красный = субъективное благополучие (SWB) Красный + зелёный = эвдемония

Античные философы: что такое подлинное счастье? • Аристипп: получать удовольствие, избегая боли; • Эпикур: получить максимум удовольствия не здесь-и-сейчас, но от жизни в целом; • Зенон: настоящее счастье – это отрешённость + добродетель • Аристотель: счастье – это хорошее выполнение своего дела

Гедония vs. эвдемония • Аристипп: hedonia = удовольствие - боль; • Аристотель: eudaimonia ( «хорошая жизнь» , «процветание» , или просто «счастье» ): – это «деятельность души в полноте добродетели» : • добродетели мудрости bios theoretikos; • моральные добродетели bios praktikos; – это способ жизни, связанный с хорошим осуществлением специфически человеческой деятельности; – сопровождается удовольствием (в большинстве ситуаций).

Эвдемония в позитивной психологии ~1990 -2002: проникновение ~2002 -2012: разброд и шатание 2012 -: интеграция

Термин «эвдемония» применяли к следующим теориям (после 1990): • А. Уотермэн: …выражение своей внутренней сущности; • К. Рифф и К. Киз: …позитивные отношения, управление средой, автономия в поступках, цель в жизни, принятие себя, личностный рост; • М. Селигман: …осмысленное осуществление своих сильных сторон (добродетелей) Pleasure, Engagement, Relationships, Meaning Achievement (PERMA) • Э. Деси и Р. Райан: …удовлетворение базовых потребностей в автономии, компетентности, связанности; • М. Чиксентмихай: …состояние потока и ощущение смысла; • Й. Виттерсё: …интерес, познание, когнитивное развитие; • В. Хута: …деятельность на благо других, возвышающие переживания (похоже на пиковые переживания Маслоу);

Инструменты • Ryff & Keyes, 1995: Шкалы психологического благополучия (PWB); Keyes, 2003: Mental Health Continuum (MHC-SF) • Waterman, 1993: Personally Expressive Activity Questionnaire (PEAQ); Waterman et al. , 2010: Questionnaire for Eudaimonic Well-Being (QEWB) • Peterson, Park & Seligman, 2005: Orientations to Happiness Inventory (OHI); Seligman: PERMA • Huta & Ryan, 2010: Hedonic and Eudaimonic Motives of Activity (HEMA) • Vitterso и др. : утверждения, отражающие эмоцию интереса в рамках разных процедур (напр. , DRM) • Комплексный подход: собрать всё хорошее (e. g. , Huppert & So: включая optimism, emot. stability…)

Селигман (2002): Три пути к счастью • Осмысленная жизнь (Эвдемония) • Хорошая жизнь • Приятная жизнь (Гедония)

Ранние споры об эвдемонии • Seligman, 2002: – эвдемония = «хорошая жизнь» , это использование своих добродетелей, ведущее к подлинному счастью; – наука свободна от ценностей, она лишь изучает психологические последствия наших действий что может сделать нас счастливыми, а что нет. • Woolfolk & Wasserman, 2005: – мы культивируем добродетель не потому, что это делает нас счастливыми, а чтобы наша жизнь как целое была исполненной, стала реализацией нашей концепции своего предназначения; – если позитивная психология свободна от ценностей, то она антиэтична и создаёт лишь иллюзию того, что речь идёт о развитии человека: это квазитерапевтичное потакание его эго.

«Разброд и шатание» • Разные теории эвдемонии начинают применять в эмпирических исследованиях, как будто это одно и то же. • Эвдемония изучается в разных сферах: – Эвдемония в футболе (Sage & Kavussanu, 2010) – Эвдемония в процесс онлайн-шоппинга (Zhang & Umemuro, 2011) – Эвдемоническое развлечение в кино (Wirth et al. , 2012) • «Эвдемония» измеряется чем попало – от шкал Рифф (в лучшем случае) до Oxford Happiness Inventory (Maltby et al. , 2005). • «Гедония» , которая противопоставляется эвдемонии, измеряется как SWB либо гедонистические мотивы вопрос о соотношении неясен.

Нейробиологические корреляты • Fredrickson et al. , 2013: гедония и эвдемония связаны с экспрессией разных генов и на этом уровне различимы более чётко, чем на уровне аффективных индикаторов. • Archontaki et al. , 2013, близнецовое исследование: за шкалами Рифф стоит общий генетический фактор самоконтроля + частные генетические факторы, обозначенные как смысл, рост, субъектность, отношения. • Heller et al. , 2013: эвдемония предсказывает устойчивую активность дорсолатеральной префронтальной коры в ответ на позитивные стимулы + активность полосатого тела ниже выброс кортизола в ответ на негативные стимулы.

Современный этап (2013 -)

Попытки навести порядок • Попытки проанализировать и интегрировать существующие подходы к употреблению термина «эвдемония» в теориях: – понимается ли эвдемония как субъективное переживание или как форма / содержание деятельности (способ жизни). • Попытки обобщить результаты эмпирических исследований с учётом их особенностей: – что имеется в виду под «гедонией» : гедонистические мотивы (обратно связаны с эвдемоническими мотивами) или субъективное благополучие (прямо связано с эвдемоническим); – рассматривается ли «гедония» и «эвдемония» на уровне состояний (связаны отрицательно) или на уровне диспозиций (связаны положительно).

Huta (2013) Summary of eudaimonia themes

Huta & Waterman (2014) Systematic Review…

Дискуссионные вопросы • Есть ли специфические эмоциональные индикаторы эвдемонии? • Разумно ли связывать SWB с «гедонией» или это общий индикатор благополучия (любого)? • Какие личностные черты способствуют эвдемонии? Эвдемонические мотивы? • Как отделить сущность эвдемонии от её причин? – Sheldon, 2013: если этого не делать, эвдемония начинает включать в себя «всё хорошее на свете» . • Проблема соотношения психологии и этики.

Интегральная модель эвдемонии • Boniwell, Osin: – более полно рассмотреть философские идеи как эвдемонистов, так и нормативной этики; – собрать воедино существующие конструкты и построить интегральную эмпирическую модель; – разработать новый опросник для измерения эвдемонии.

Аристотель • Эвдемония приводит к ощущению удовольствия (неверно противопоставлять её гедонии) • Зло происходит само собой, а добродетель – всегда наш свободный выбор роль усилия • Мудрость = власть над страстями • Самодостаточность (автаркия) сопутствует эвдемонической жизни • Дружба (связанность) – часть нашей природы

Кант о счастье • Добродетельное действие = действие в соответствии с абсолютным моральным законом: это «тягостный» долг, который часто противоречит нашим склонностям. • «Счастье» – не есть достойная цель. • «Всякий мыслящий человек, поборовший побуждения к пороку и осознавший, что он выполнил свой, подчас тягостный, долг, находится в состоянии душевного покоя и удовлетворенности, которое вполне можно назвать счастьем и в котором добродетель есть награда самой себя» . Эвдемония требует усилий

Современные философы Ø Марксизм: сущность человека (и смысл его жизни) определяется системой отношений к другим людям, к миру в целом. • ‘Жизнь как усилие во времени’ • Метафора ‘духовных мускулов’

Экзистенциальная модель эвдемонии • Важность усилия (самоконтроля) • Смысл нельзя определять субъективно: это отношение с миром, которое осуществляется в реальной деятельности • Не все смыслы одинаково полезны: важно содержание деятельности • Эвдемония как процесс жизни, опирающийся на диспозиционные личностные ресурсы ( «духовные мускулы» )

Операциональное определение • Эвдемония – ощущение исполненности, которое возникает в результате деятельности в согласии со своими ценностями (смыслом): Эвдемония: Смысл + Усилие = Исполненность • Список из 9 конструктов, охватывающих эмоциональные, когнитивные, волевые компоненты эвдемонии, описанные в разных теориях • Логика: “Ресурс – Процесс – Результат”

Наша модель эвдемонической личности Boniwell, Osin, in press

Метод • Набор из 329 утверждений… • Экспертные оценки (N=20) отобраны 158 утверждений • 2 выборки: онлайн (N=900) и бумажная (студенты) (N=251) • Этапы анализа: – онлайн-выборка: изучение структуры набора утверждений (ЭФА, кластерный анализ) 72 утверждения, задающих 15 конструктов (КФА); – бумажная выборка: кросс-валидизация структуры (КФА) + изучение связей с другими конструктами.

Первичная структура Ø 15 шкал по 4 -6 пунктов (78 пунктов), в т. ч. шкала гедонистической мотивации. Ø КФА: приемлемое соответствие модели измерения (без перекрестных нагрузок): l l χ^2=5594. 96, df=2818, p<. 001; CFI=. 938, RMSEA=. 038 [90% CI: . 036 -. 039] Ø Надежность: α=. 62 -. 89 (M=. 78), только 2 шкалы <. 70

Эмпирическое исследование Чувство направления Чувство увлечённости Чувство исполненности Вклад в широкий контекст Смысл, предназначение . 84. 82. 78. 76 Готовность учиться Автономия Ощущение долга Глубокие переживания Контроль эмоций Связанность с людьми Готовность к трудностям . 68. 65. 64. 60. 59. 58. 55 Откладывание удовлетвор. Контроль импульсов . 43. 41 Удовольствие (гедон. мот. ) -. 11 • Общий фактор эвдемонии и нагрузки отдельных шкал

Вторичные факторы эвдемонии • Эвдемоническое переживание деятельности – Увлечённость, Ч-во направления, Исполненность – Оценка: Вклад в нечто большее • Личностный смысл – Ч-во предназначения, Глубокие эм. переживания • Трансцендентный смысл – Связанность, Чувство долга • Открытость – Готовность учиться, Предпочтение вызовов • Усилие (саморегуляция) – Самоконтроль, Откладывание удовлетворения • Самодетерминация – Автономия в выборе, Ч-во непривязанности

Second-Order structure (CFA) Note: χ2(2455) = 6815. 14, p <. 001; CFI =. 927; RMSEA =. 044.

Эвдемония связана с… • Слабые связи с гендером, возрастом • Прямые связи с уровнем образования • Прямые связи с вовлечённостью в работу или волонтёрскую работу

Связи с SWB (N=900) • Удовлетворенность жизнью (R 2=. 62): только э. переживание (исполненность + чувство направления). • Позитивный аффект (R 2=. 60): только э. переживание (исполненность и увлеченность). • Негативный аффект (R 2=. 33): также вклад саморегуляции (-), контроля эмоций (-), связанности (-), предназначения (+).

Эвдемония и ориентации к счастью (Селигман) Ориентация Доля объясненной дисперсии… Смысл 72 Удовольствие 17 (55% if Pleasure Orientation is included)

Связи с моделью Рифф • Предсказуемые связи соответствующих шкал • Но шкалы эвдемонии объясняют больше уникальной дисперсии в показателях субъективного благополучия: R 2 Adjusted R 2 Change Step 1. Ryff Step 2. IWBS SHS. 61*** . 63***. 04 . 43***. 24*** SWLS. 49*** . 48***. 09** . 44***. 13** PA. 39***. 09** . 34***. 13* NA. 26*** . 31***. 07 . 23***. 15*

Наша модель эвдемонии • Эвдемонические состояния = направление, увлечённость, исполненность. • Две основы эвдемонии: – Способность к усилию Автономия – Открытость (самотрансценденция) Чувство связанности с миром Смысл • Эвдемония – это жизнь, в основе которой свободно выбранная деятельность в направлении того, что переживается как ценное и связывает с людьми, миром.

Эвдемония: консенсус и перспективы

Эвдемония – консенсус • В большинстве ситуаций не препятствует приятной жизни, удовольствиям • Можно изучать как на уровне состояний, так и на уровне устойчивых черт, мотивов • Связана с более высокой сложностью механизмов функционирования личности, личностной зрелостью

Эвдемония – перспективы • Зависит ли эвдемония от культуры? • Как общество способствует или препятствует процветанию людей? • Можно ли развивать эвдемонию или её факторы в коучинге / терапии? • Как организовать систему образования так, чтобы оно приводило к процветанию? – «Positive education» (И. Бонивелл и др. )

Процветайте!