ВЭЛНЭС КЛУБ Занятие 3 ВОДА ИСТОЧНИК ЖИЗНИ

Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть полный документ!

РЕГИСТРАЦИЯ

ВЭЛНЭС КЛУБ Занятие 3 ВОДА – ИСТОЧНИК ЖИЗНИ

Пить или не пить? А если пить, то сколько, чтобы сбросить вес?

Аргументы ЗА 1. Не содержит калорий Вода сама по себе имеет нулевую питательную ценность

Аргументы ЗА 2. «Объемный эффект» Создает объем в желудке Тем, кто хочет снизить вес, диетологи рекомендуют выпивать стакан воды за 15 -30 минут до еды.

Аргументы ЗА 3. Очистка организма Вода выводит токсины (продукты распада жиров)

Аргументы ЗА 4. Избавляет от застоев Отек, наряду с ухудшением кровообращения, является основной причиной появления целлюлита

Аргументы ЗА 5. Стимулирует работу почек Больше всего организм усваивает из минеральной воды(желательно минеральная вода без газа, столовая минеральная вода), зеленого или травяного чая, свежевыжатых соков

КАК правильно пить? • Вода должна быть теплой, желательно комнатной температуры • воду нужно пить небольшими глотками за полчаса до еды или за час после еды • Иногда стакан ледяной воды не повредит • Приучайте свой организм к «норме» потребления воды постепенно

Питьевой режим в обычные дни Основное правило Хотите похудеть: пейте воду до еды!

Питьевой режим в жаркие дни Основное правило Пить не менее 2 литров жидкости

Питьевой режим в спортивные дни Спортивные врачи рекомендуют делать пару глотков в течение каждых 5 -7 минут тренировки.

Достаточно ли вам воды? • Сохнет и шелушиться кожа, цвет лица не радует • Не удается сбросить вес • Слоятся и легко ломаются ногти • Волосы стали сухими и ломкими • Пересыхает во рту, часто трескаются губы • Поскрипывают и хрустят суставы и позвоночник во время тренировок или ходьбы • Болит живот, запоры • Редко ходите в туалет

Скачать презентацию ВЭЛНЭС КЛУБ Занятие 3 ВОДА ИСТОЧНИК ЖИЗНИ

session_3._water.ppt

Количество слайдов: 14