Вам будет легче осознать все это, перечислив некоторые из наиболее распространенных неприятностей, вызванных патологической привычкой. Это моменты крайнего прилюдного смущения, необходимость избегать определенных людей или занятий и специальностей, одержимость самоконтролем над привычкой, замечания окружающих и ощущение досады от вашего неблагополучия. Эти примеры из списка помогут вам вспомнить о проблемах, которые вы могли позабыть. Если после обзора неудобств вы осознаете, что волнение, причиняемое привычкой очень мало, то легко можете решить не избавляться от нее. Если же привычка постепенно создает вам все больше и больше проблем, обзор неудобств поможет вам понять их в полной мере и обосновать решения осуществить коррекцию.
ТИПИЧНЫЕ ОСНОВАНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ПРИВЫЧКИ Я опасаюсь встречаться с незнакомцами. Я чувствую, что люди смеются надо мной. Я избегаю бывать в центре внимания. Лечение моей привычки стоит очень дорого. Я чувствую, что не способен контролировать себя. Дети часто посмеиваются надо мной. Я знаю, что выгляжу комично. Люди начинают испытывать ко мне жалость. Я избегаю некоторых ситуаций, в которых мою привычку могут заметить. Перечислите. Я избегаю некоторых людей, которые осуждали мою привычку или могли бы это сделать. Список этих людей: . Я приложил значительные усилия, чтобы скрыть свою привычку. Перечислите. Иногда я начинаю лгать, чтобы оправдаться перед кем либо за наличие привычки. Меня беспокоит, что мои дети подражают мне. Моя жена (муж) и родители желают мне избавиться от привычки. Из за привычки я уклонился от участия в некоторых делах.
Гены и здоровье «Как вы похожи!» — восклицают друзья мамы или папы, сравнивая тебя с ними. Гены — вещь упрямая, и сегодня мы знаем, что большая часть наших качеств — и внешних, и внутренних — достается нам от родителей. К несчастью, и болезни или, по крайней мере, предрасположенность к ним тоже передаются по наследству. Если мама часто бывает у стоматолога, не исключено, что и тебе придется особенно внимательно заботиться о своих зубах. Если у бабушки больное сердце, то неплохо и тебе задуматься о своих сердце и сосудах —сейчас, пока еще не поздно. Есть болезни, которые наследуются только по мужской линии. Например, дальтонизм — неспособность различать некоторые цвета (большей частью зеленый и красный). Но гены далеко не всемогущи. Лишь 20% нашего здоровья формируют они, остальные 80% мы создаем сами. Точнее, их создает наш образ жизни: то, что мы едим, как мы двигаемся и двигаемся ли вообще, насколько внимательно прислушиваемся к собственному организму и как помогаем ему бороться с зачатками болезней, особенно если к ним есть предрасположенность. «Хочешь быть здоровым — будь им!» — это не пустые слова. Примеров тому множество. Ты можешь стать одним из таких примеров.
Иммунитет Как только вредонос ные бактерии или вирусы проникают в кровь, организм моби лизует все свои силы на защиту от них. Спе циальные клетки кро ви, лимфоциты (Б и Т клетки), вырабатывают особые защитные вещества — антитела. Антитела либо сами убивают болезнетворные бактерии, либо обезоружи вают их. И тогда белые кровяные тельца — лейкоциты (фа гоциты) поглощают бактерии. Открыл это явление — фаго цитоз — выдающийся русский ученый Илья Ильич Мечни ков. За теорию иммунитета в 1908 г. ему была присуждена Нобелевская премия.
Закаливание Как то биологи провели такой опыт: белых мышей держа ли со дня рождения в закрытом стеклянном кубе, давая им еду и воду через специальные отверстия. Через некоторое время мышек выпустили, и они почти сразу умерли — от бактериологического шока. С самого первого дня иммун ная система человека вступает в борьбу с окружающими природными раздражителями: холодом, бактериями. По разительное ее свойство состо ит в том, что она сама учится бороться с ними, подыскивая нужное оружие. Главная наша за дача если не по могать, то хотя бы не мешать ей. Обычная карти на: заботливая мама тщатель но укутывает малыша перед п рогулкой, чтобы не забо лел. Но в том то и беда, что тем самым она не дает возможности его имму нитету настроиться на борьбу с холодом, и малыш может заболеть от обычного сквозняка. Как же быть? Закаливаться! Это лучшая тренировка для иммунитета.
Скачать презентацию Вам будет легче осознать все это перечислив некоторые
Кузиков Саша.ppt