В. п. – Стійка ноги нарізно 1 - Зігнуті руки до плечей; 2 - Вп; 3 - Руки вгору; 4 - Вп. Дозування: 6 -8 раз 1 Методичні вказівки: Руки в ліктях не згинаємо. 3
В. п. – Стійка ноги нарізно 1 - Права рука вгору; 2 - Вп; 3 - Ліва рука вгору; 4 - Вп. Дозування: 6 -8 раз 1 Методичні вказівки: Руки в ліктях не згинаємо. 3
В. п. – Стійка ноги нарізно, руки на пояс 1 - Нахил вправо; 2 - Вп; 3 - Нахил вліво; 4 - Вп. Дозування: 6 -8 раз 1 Методичні вказівки: Спину тримаємо рівно. 3
В. п. – Стійка ноги нарізно, руки на пояс 1 - Нахил вперед; 2 - Вп; 3 - Нахил назад; 4 - Вп. Дозування: 6 -8 раз 1 Методичні вказівки: При нахилі спину прогнути. 3
В. п. – Стійка ноги нарізно, руки вгору Методичні 1 - Нахил вправо; вказівки: 2 - Вп; Руки в ліктях 3 - Нахил вліво; не згінаємо. 4 - Вп. Дозування: 6 -8 раз 1 3
В. п. – Стійка ноги нарізно, руки на пояс 1 - Випад правою; 2 - Вп; 3 - Випад лівою; 4 - Вп. Дозування: 6 -8 раз 1 Методичні вказівки: При нахилі спину прогнути. 3
В. п. – Сід ноги нарізно 1 - Нахил до правої ноги; 2 - Вп; 3 - Нахил до лівої ноги; 4 - Вп. Дозування: 4 -6 раз 1 Методичні вказівки: Вправу виконуємо ритмічно. 3
