В 24 года на арену цирка с большой

Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть полный документ!

В 24 года на арену цирка с большой высоты упал воздушный акробат Валентин Иванович Дикуль. Он получил компрессионный перелом позвоночника в поясничном отделе – нижняя часть туловища и ноги были полностью парализованы. Он начал создавать свою собственную методику выздоровления.

Лечебная гимнастика – комплекс упражнений, необходимых для полноценного функционирования организма. Упражнения выполняются ритмично под музыку. Этапы занятия лечебной гимнастикой: 1. Адаптивная лечебная гимнастика. Обучение сложным движениям. 2. Синхронное выполнение упражнений всей группой. 3. Силовая нагрузка. Лечебная гимнастика увеличивает сокращения мышц до 2 до 3 тысяч раз. Эти упражнения укрепляют брюшной пресс, восстанавливают кровообращение. Данный этап несет общий лечебный эффект. 4. Восстановление эластичности связок и мышц. Упражнения на растяжение при правильном дыхании позволяют мышцам еще долгое время поддерживать эластичность. 5. Релаксация. Общее расслабление организма после физических нагрузок: - расслабление мышц, - укрепление душевного состояния, - замена отрицательных эмоций положительными.

Главный принцип системы Дикуля таков: тренировка должна быть систематической с возрастающей нагрузкой, но не через боль. Как он говорит, «едва касаясь боли» . Это означает, что если где-то, в каком-то месте появилась боль, то напряжение мышц нужно сразу же ослабить или уменьшить амплитуду движений. Если после этого дискомфорт не проходит, лучше прервать занятия до следующего раза.

Оздоровительная система Дикуля помогает при головных болях, болях в шее, спине, ногах, болях при нарушении осанки, боли в суставах. Для каждой из этих проблем есть определенный комплекс упражнений, самый знаменитый – гимнастика для суставов, которая базируется на щадящих упражнениях.

Упражнения щадящего комплекса многим могут показаться довольно простыми. Но это кажущаяся простота. Они настолько продуманны и проверены практикой, что при ежедневном выполнении способны творить чудеса. В этом легко убедиться, посещая занятия Валентина Ивановича Дикуля. Люди, жалующиеся на частые боли в спине, ослабленные болезнями, сгорбленные, избегавшие физических нагрузок, со временем избавляются от болей, наращивают «мышечный корсет» , приобретают хорошую осанку и вкус к физическим тренировкам.

Скачать презентацию В 24 года на арену цирка с большой

ОС Дикуль; Гостищева М. гр. 14130-1.pptx

Количество слайдов: 10