Уход за волосами в домашних условиях Зимой ваши

Уход за волосами в домашних условиях. Зимой ваши волосы испытали огромный стресс. . Перепад температуры, надевание головных уборов, нехватка питательных веществ делают волосы тусклыми, ломкими, безжизненными. Так займемся же их восстановлением: 1) Избавимся от секущихся кончиков. Подстригайте концы волос хоть на один - два сантиметра, это придаёт волосам здоровый и ухоженный вид. Стричь секущие концы нужно 1 раз в 2 месяца. 2) Займемся питанием волос. Отличный эффект окажет приготовленная дома маска для волос. Нужно взять 1 столовую ложку мёда, подогретого касторового или репейного масла, свежевыжатый лимонный сок, яичный желток. Эту массу надо перемешать, нанести на кожу головы и волосы. Оставить на час, потом смыть шампунем. Маска даст хороший эффект, если на волосы надеть полиэтиленовую шапочку и намотать сверху махровое полотенце. А вы знаете как избавиться от выпадения волос и привести волосы в порядок? Касторовое масло плюс водка – самое хорошее средство от выпадение волос. Эту смесь нужно ежедневно втирать в корни волос три месяца и волосы станут гуще, будут блестеть, перестанут выпадать! Чтобы приготовить эту смесь нужно взять: 2/3 касторового масла, смешать его с 1/3 водки и втирать в корни волос. Обмотать волосы тёплым полотенцем и оставить на 30 минут. Потом смыть тёплой водой, без шампуня. Эффект можно будет увидеть через два - три месяца, когда волосы станут крепче и гуще. Кефирная маска для укрепления волос Подогреем кефир, нанесём его на волосы и кожу головы. Наденем шапку для душа и оставим на двадцать - тридцать минут. Затем смоем маску тёплой водой и шампунем. Процедуру делаем 1, 2 раза в неделю

30 привычек, благодаря которым ТЫ СТАНЕШЬ ЛУЧШЕ! 1. Учите по 5 новых иностранных слов. 2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам. 3. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки 4. Напрочь откажитесь от фаст-фуда. 5. Делайте утреннюю зарядку. 6. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. 7. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо. 8. Спите не менее 8 часов. 9. Экономьте деньги. 10. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется! 11. Выпивайте стакан кефира на ночь. 12. Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание. 13. Сидите в интернете не более часа в день. 14. Фотографируйте каждый свой летний день. 15. Начните бегать. 16. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день. 17. Улыбайтесь чаще. 18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью. 19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. 20. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи. 21. Ходите прямо. Следите за осанкой. 22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек. 23. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём. 24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день. 25. Читайте. Хотя бы по 10 -15 страниц ежедневно. 26. Уделите хотя бы час в день своим родителям. 27. Говорите людям приятные слова и комплименты. 28. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды. 29. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. 30. Заведите дневник своих успехов.

Разгрузочная диета Суть заключается в очистке организма. Эту диету я уже пробовала и результат был довольно таки не плохой 4 кг за 4 дня, и если потом не нажираться сброшенный вес назад не возвращается. 1 день рис 2 день курица 3 день творог 0 процентный 4 день не жирный сыр Пить можно только воду и зеленый чай, никакой соли. Есть можно 4 -5 раз в день. Около 200 -250 грн за 1 прием пищи. После 20. 00 только кефир или чай.

А вот и ленивая зарядка, для тех кто ленится 1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек. 2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин. 3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин. 4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек. 5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин .

Диета из косметического салона города Таллинна. Рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг. 1 -й день - 6 сваренных яиц. 2 -й день - 500 гр. обезжиренного творога. 3 -й день - 700 гр. куриного филе. 4 -й день - 200 гр. вареного риса. 5 -й день - 6 средних вареных картошин. 6 -й день - яблоки. Удачи!

Диета: "Любимая": За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм. 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) ) 3 ДЕНЬ: питьевой 4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) ) 5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты) 6 ДЕНЬ: питьевой 7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Творожная запеканка с черникой На 100 г. – около 130 ккал. творог обезжиренный - 600 г яйцо - 2 шт. сахар коричневый - 70 г манка - 5 ст. л. черника - 150 г (размораживать не нужно) 1. Желтки растереть миксером с сахаром и ванилью "добела". 2. Добавить творог и взбить до однородности. 3. Всыпать манку и подмешать чернику. 4. Белки взбить и ввести в массу. 5. Выложить в смазанную маслом форму и запекать при 180°C 30 минут.

40 раз пресс 60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию. 20 повороты. убирает складки. 30 приседаний чтобы попа была красивой это 20 -25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки