УШУ один из видов восточных единоборств

УШУ – один из видов восточных единоборств

• Ушу – одна из самых удивительных систем физического и духовного совершенствования – появилась в Китае более 2 тысяч лет назад. Ушу в Китае и по сей день не просто вид боевого искусства, а система воспитания человека. Более 80% китайцев воспитывались в школах ушу, где их учили читать, писать, а также искусству общения с людьми. Упражнения ушу, выполняемые неторопливо, напоминают оздоровительную гимнастику, однако каждая форма ушу имеет боевое применение. Термин-синоним “кунгфу”, появившийся во времена, когда китайцыэмигранты вывезли этот вид единоборства в Европу, ассоциируется именно с боевым ушу. Сейчас под термином кунгфу подразумевают ушу высокого класса. Но прежде всего ушу – это многогранная и универсальная система оздоровления. Постигать ее могут люди в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. Каждый человек найдет в этой системе что-то для себя. Мирная и медитативная гимнастика ушу хорошо тренирует все группы мышц, тем самым формируя идеальную фигуру.

СТРУКТУРА УШУ • • • Спортивное ушу – это, прежде всего путь к самосовершенствованию личности через освоение боевых комплексов, дыхательной гимнастики, психофизического тренинга, поединков с противником и т. д. Занятия ушу доступны людям любого возраста и различного уровня физической подготовки, развивают силу, гибкость, координацию движений, выносливость, концентрацию внимания, имеют большее оздоровительное значение и положительное психофизическое воздействие. Спортивное ушу развивает человека, прежде всего физически, а участие в соревнованиях позволяет провести внутреннюю переоценку своих способностей, перешагнуть через “немогу” и выработать тем самым целый ряд полезных в жизни качеств, таких как целеустремленность, выносливость, решительность, способность мгновенно оценивать ситуацию и т. п. Спортивное ушу делится на два основных раздела – ушу-таолу и ушу-саньда. Кроме этого существует еще два, менее известных, вида спортивного ушу, которые будут описаны ниже.

Ушу-таолу • Ушу-таолу ( «комплексы ушу» ) — это вид спорта. Участники соревнуются в выполнении комплексов движений, составленных из движений различных стилей ушу с добавлением акробатических элементов; оценки выставляются за сложность движений, чёткость их выполнений, театральность исполнения и т. п. Помимо соревнований по исполнению комплексов в одиночку, существуют также такие виды соревнований, как командное исполнение комплексов и постановочные поединки (дуйлянь).

Ушу-саньда • • Саньда — свободный контактный поединок. Поединок проводится в полный контакт. Спортсмен облачен в защитную экипировку, включающую: шлем с защитой подбородка и висков, каппу (загубник), боксерские перчатки (вес перчаток в зависимости от весовой категории участника), нагрудник (жилет), защиту от удара в пах. Обязательна бинтовка рук, в случае отстутствия бинтов спортсмену засчитывается поражение. Возможно бинтование голени и бедер (по медицинским показаниям).

Туйшоу • Туйшоу ( «толкающие руки» ) — тренировочное упражнение, применяемое для развития чувствительности. В соревнованиях по туйшоу спортсмены должны без использования захватов и ударов заставить противника выйти за пределы круга или упасть на землю.

Дуаньбин, чанбин • Дуаньбин, чанбин – свободный бой на коротком (дуаньбин) и длинном (чанбин) оружии. Этот вид контактных поединков в старом Китае также назывался лэйтай. В настоящее время в Китае соревновательные поединки с оружием почти забыты, и чаще используются в тренировочном процессе традиционных школ ушу. Технические действия спортсмены демонстрирует в поединке один на один в защитной экипировке. В дуаньбин разрешаются любые атакующие и защитные действия из техники владения мечом (цзяньшу, даошу), в чанбин разрешаются любые атакующие и защитные действия из техники владения копьем (цяншу).

Стили Ушу Нэй цзя цюань Тайцзи цюань

Стили Ушу Ба гуа чжан Син и цюань

Оцениваемая техника • • • Удар ногой в голову или по корпусу (2 балла), удар рукой в корпус или голову (1 балл), удар ногой в бедро (1 балл). Удар в голень разрешен, но не оценивается. Разрешена бросковая техника. Время в захвате не более 4 секунд. Оценивается следующим образом: бросок противника, спортсмен остается на ногах — 2 балла. Бросок с падением сверху — 1 балл. Разрешены подсечки. Борьба в партере запрещена (практикуется в профессиональных соревнованиях по саньда в России, однако, ограничиваясь коротким временным отрезком). Схватка проводится минимум два раунда по 2 минуты. Возможен третий раунд. Если открыт счет (нокдаун), оценивается и техника (удар, бросок), и нокдаун (2 балла). Спортсмен выигрывает схватку, если: отправляет противника в нокаут; выигрывает два раунда; противник дисквалифицирован либо выбывает из-за травмы. Спортсмен выигрывает раунд, если: противник получил два нокдауна в раунде; сумма штрафных баллов у противника более 6; ввиду подавляющего технического превосходства; два выхода за пределы площадки.

Запрещенные действия • в возрастных категориях до 15 -ти лет запрещены удары ногами в голову, в этих и остальных категориях также запрещены удары коленом (разрешен в профессиональном саньда), открытой перчаткой, удары локтем (разрешены при встречах с бойцами муай тай), удары в основание черепа (затылок), пах, позвоночник.

Штрафы замечание (1 балл противнику), предупреждение (2 балла противнику), выход за площадку (баллы не присуждаются, но оценивается по итогам, как положительное техническое действие). Два выхода за площадку — раунд проигран. Больше двух нокдаунов в раунде — раунд проигран (у детей — любой нокдаун — проигран бой, у юношей — нокдаун в раунде — проигран раунд), больше 3 за бой — проигран бой.

Известные мастера ушу Мяосин (1875— 1933) по прозванию Вэньхао

Тун Чжунъи (1879— 1963) по прозванию Лянчэнь

• Чжан Чжицзян (1882— 1966) по прозвищу Цзыцзян.

• Тан Хао (1897— 1959) по прозвищу Фаньшэн, по прозванию Лихуа.

Знаменитые киноактёры • Брюс Ли

• Джеки Чан

ЗАКЛЮЧЕНИЕ • Боевые искусства, как и любые другие, предоставляют неограниченные возможности для выражения души человека. Конечно, боевые искусства требуют ежедневных, неустанных тренировок для повышения или поддержания своего уровня. Однако боевые искусства также раскрывают человеческую сущность – и это интересует многих в первую очередь. Потому что именно это основа постижения.

Литература • А. Маслов. Ушу // Маслов А. А. Китай: колокольца в пыли. Странствия мага и интеллектуала. — М. : Алетейя, 2003, с. 314 — 322

Спасибо за внимание!