Уровень притязаний и самооценка ФИ студента Уровень притязаний

Уровень притязаний и самооценка ФИ студента Уровень притязаний Самооценка Антипова Марина -1 (низкий) 0, 628 (выше среднего) Барановская Анна 2, 33 (реалистично высокий) 0, 67 (выше среднего) Волкова Екатерина 3 (реалистично высокий) 0, 694 (высокий) Горохова Анна 1, 6 (умеренный) 0, 496 (средний) Давыдова Татьяна 1, 3 (умеренный) 0, 76 (высокий) 0, 5 (низкий) 0, 53 (выше среднего) Квятковская Алиса -0, 67 (низкий) 0, 04 (неадекватно низкий) Кирюхина Мария 1 (умеренный) 0, 615 (выше среднего) Морозова Екатерина 2 (умеренный) 0, 73 (высокий) Долгая Ольга

-0. 5 -1 Барановская Анна Морозова Екатерина Кирюхина Мария Квятковская Алиса Долгая Ольга Давыдова Татьяна Горохова Анна Волкова Екатерина -1. 5 Антипова Марина Диаграмма 3. 5 3 2. 5 2 1. 5 1 Уровень притязаний Самооценка 0. 5 0

У Антиповой Марины, Долгой Ольги и Квятковской Алисы наблюдается низкий уровень притязаний. Люди с таким уровнем мотивированы на избегание неудач, таким образом, они выбирают задачи, несоответствующие их способностям. У Гороховой Анны, Давыдовой Татьяны, Кирюхиной Марии и Морозовой Екатерины наблюдается умеренный уровень притязаний. Люди с таким уровнем притязаний рационально оценивают свои возможности, цели ставят в меру своих сил, пространство достижения цели хорошо структурировано во времени. У Барановской Анны и Волковой Екатерины наблюдается реалистично высокий уровень притязаний. Люди с таким уровнем нацелены прежде всего на деловой успех, которому подчинена вся жизнь. Они мобилизируют все свои ресурсы для достижения своих целей.

Низкая самооценка У Квятковсой Алисы уровень самооценки неадекватно низкий. Такие люди не ставят перед собой труднодостижимые цели, ограничиваются решением обыденных задач, слишком критичны и требовательны к себе и другим С внешним поведением могут быть варианты: иногда человек ведет себя излишне самоуверенно как раз вследствие собственной внутренней неуверенности. Низкая личностная самооценка - низкая внутренняя оценка человеком своих качеств, возможностей и достоинств. В первую очередь - это то, что человек сам о себе думает, во вторую - как он себя ведет и на что решается. Низкая самооценка бывает стабильной, бывает плавающей - зависящей от ситуации или настроения. Причины заниженной личностной самооценки разнообразны. Это может быть как адекватная оценка своих малых возможностей, может - страх и неуверенность в себе. Низкая личностная самооценка тесно связана с чувством вины, стыда, страха, а порой и враждебности к окружающему миру, т. е. порождается этим, и порождает это, и выражается в этом. Также это может быть связано с негативным внушением окружающих, дибо с негативным самовнушением. Как беречь свою самооценку Профессор Уильям Сванн из Университета штата Техас советует: дорожите общением с теми, кому вы приятны и симпатичны, кто готов стимулировать рост вашей самооценки. И старайтесь свести к минимуму общение с теми, кто своей неприязнью грозит поколебать вашу самооценку. Невозможно всем угодить, нравиться всем и каждому, зато в большинстве случаев в нашей власти выбрать, с кем иметь дело и к чьим суждениям прислушиваться. Как повысить низкую самооценку Серия тяжелых неудач нередко порождает ситуативную низкую самооценку. Впрочем, поддержка близких и значимых окружающих в таких случаях может быть очень действенной. Если низкая самооценка - не ситуативная, а стабильная (личностная), то в любом случае быстро ее не повысить, не выправить. То есть ненадолго повысить - возможно, а повысить стабильно - можно, но не быстро. Могут помочь - качественные тренинги уверенности в себе и позитивная психотерапия. Ситуативную низкую самооценку повысить обычно несложно: достаточно отвлечь от переживаемой негативной ситуации, вовлечь в новое дело или другую ситуацию, где успешность вполне возможна. и просто дать мягкую или жесткую форму поддержки. •

Как повысить самооценку Найдите свои положительные качества Возьмите бумагу и ручку и запишите 5− 10 качеств, за которые вас ценят и любят близкие люди. В моменты, когда вам кажется, что вы не справитесь, берите этот листок и перечитывайте. Перестаньте себя жалеть Жалея себя, вы принимаете тот факт, что вы не способны справиться с чем-то, что вы беспомощны, а всему виной обстоятельства. Вы имеете право на ошибку, но будьте объективны — берите ответственность на себя. Заведите журнал успеха Каждое свое достижение (в любой области, будь то работа, хобби или отношения с женщиной/мужчиной) записывайте. Периодически перечитывайте свои записи. Планируйте свои дела Это поможет избежать «безвыходных» ситуаций, которые могут вывести вас из равновесия. Лучше составлять план с вечера, а утром корректировать, если есть необходимость. Стимулируйте себя Придумайте себе вознаграждение за действия или работу, которых вы избегаете по причине неуверенности в себе (выступить на публике, пойти в тренажерный зал и т. д. ). Сделайте себе подарок: купите желаемую вещь, съездите на отдых. Ищите плюсы В случае неудачи, осознайте сложившуюся ситуацию и найдите положительные моменты. Вы потеряли работу — зато у вас появится время усовершенствовать свои знания или сменить профессию. Найденные плюсы избавят вас от депрессии и помогут вынести пользу из сложившейся ситуации.

Адекватная самооценка У Антиповой Марины, Барановской Ани, Гороховой Ани, Долгой Оли и Кирюхиной Маши самооценка адекватная. Такие люди уважают себя, но знают свои слабые стороны и стремятся к самосовершенствованию. Адекватность – это соответствие требованиям ситуации и ожиданиям людей. Если люди верят, что человек может с задачами справиться, а он не верит в свои силы, говорится о заниженной самооценке. Если человек заявляет о планах нереалистичных, говорят о его завышенной самооценке. Самый главный критерий адекватности самооценки – исполнимость планов человека. В. Сатир, один из американских исследователей, говорил о том, что нормальная самостоятельная оценка личности - это залог психологического благополучия. Адекватная самооценка придает человеку уверенность в себе, позволяет успешно ставить и достигать целей в карьере, бизнесе, личной жизни, творчестве, придает такие полезные качества как инициативность, предприимчивость, способность адаптации к условиям различных социумов.

Высокая самооценка У Волковой Кати, Давыдовой Тани и Морозовой Кати высокий уровень самооценки. Такие люди заслуженно себя уважает, ценят, довольны собой. Высокая самооценка – высокая оценка человеком своих качеств, возможностей и достоинств, уверенность, что неудачи скорее случайны и связаны с неблагоприятным стечением конкретных обстоятельств, только здесь и сегоня, а успех закономерен и определяется собственными качествами человека, его способностью самостоятельно решать трудные задачи. Можно сказать, что высокая самооценка - это высокое самоуважение + вера в себя Обычно высокая самооценка сопровождает успешных людей – и отражая их реальные достижения, и помогая им в новых успехах. Однако есть тонкая грань, когда высокая самооценка превращается из источника силы в розовые очки, делая человека неадекватным. Люди со стабильной высокой самооценкой склонны принимать себя со всеми изъянами и недостатками. Чувствуя себя в большей степени безопасно, они редко обвиняют других, прибегая к вербальным защитным механизмам, и не оправдываются по поводу прошлых ошибок или угрожающих ситуаций. Как воспитывать высокую самооценку Многие родители очень беспокоятся о самооценке детей и не настаиваивают, когда ребенок бросает трудное дело. Это - неправильно. Самая худшая вещь, которую вы можете сделать для самооценки ребенка - это позволить ему сдаться. А с другой стороны, лучший способ поднять самоуважение для ребенка - это сделать что-то, о чем ты раньше думал, что не можешь.