Урок 10 Фізичні вправи і загартування Презентацію підготувала

Урок 10 Фізичні вправи і загартування Презентацію підготувала вчитель вищої категорії загальноосвітньої школи І-ІІІ ступенів № 5 м. Черкаси Козачук Надія Володимирівна

Давайте привітаємось, давайте посміхнемося, давайте в очі глянемо, і нам тепліше стане.

Щоб мати міцне здоров’я, не боятися застуди і хвороб, треба загартуватись. Так це чи ні?

Загартована дитина: - добре росте; - не хворіє на застуду; - має гарний настрій.

Сонце, повітря, вода допоможуть загартовуватись

Ранкова зарядка

Спортивні заняття

Рухливі ігри

Спорт в родинному колі

Складіть прислів'я Ходи більше -. . . …бігай. Якщо хочеш бути сильним -. . . й проживеш довше. Якщо хочеш бути красивим -. . . Не дивись на вік -. . . дивись на здоров'я. . бігай.

Досягти успіху допоможе: § Наполегливість; § Сила волі; § Систематичність занять; § Старанність.

система спеціального тренування терморегуляторних процесів організму, що включає в себе процедури, дія яких спрямована на підвищення стійкості організму до переохолодження або перегрівання.

1. Поступове збільшення дози гартують. 2. Регулярне проведення загартовуючих процедур. 3. Облік індивідуальних особливостей організму при проведенні процедур, що гартують. 4. Використання багатьох фактів впливу при проведенні процедур, що гартують.

1. Починай водні процедури поступово. Найкращий час – після ранкової зарядки. 2. Обтирання роби губкою або мокрим рушником. 3. Для загартування водою – використовуй душ. 4. Чудовий вид загартування – холодні ванни для ніг 1 -2 хвилини. 5. Влітку купайся і плавай у природних водоймах

1. Спи з відчиненою кватиркою 2. Щоденно гуляй і грайся на свіжому повітрі 3. Роби повітряні ванни влітку – на вулиці, взмику – в кімнаті при відчиненій кватирці 4. Одягайся за погодою – не перегрівай свій організм теплим одягом

1. Не перегрівайся! 2. Засмагай на сонці не більше 10 хвилин 3. Найкраще засмагати до 11 години ранку та після 17 години дня 4. Захищай голову від сонячних променів

Будь-яке загартовування потрібно починати після відвідування і перевірки лікарем, бо загартовування це тренування, а не лікування, і людині із захворюванням та зі слабким імунітетом подібні процедури можуть бути протипоказані.

Загартування – це здоров’я!

Література 1. Навчальні програми для загальноосвітніх навчальних закладів із навчанням українською мовою для 1 -4 класів, затверджених Міністерством освіти і науки, молоді та спорту України (наказ № 1050 від 12 вересня 2011 року) 2. Конспекти уроків “Основи здоров’я” 1 клас. Харків. Видавнича група “Основа” 2012 3. Підручник “Основи здоров’я” О. В. Гнатюк 1 клас 4. Інтернет матеріали