Упражнения для обучения и совершенствования техники плавания

Упражнения для обучения и совершенствования техники плавания с учётом отдельных фаз в цикле движений (таблица составляется студентами самостоятельно, путем дифференцировки упражнений) Фазы Упражнения Кроль на груди 1 фаза (захват с выходом) 2 фаза (подтягивание с проносом) 3 фаза (отталкивание с проносом) 4 фаза (отталкивание с опорой)

Фазы Упражнения Кроль на спине 1 фаза (захват с выходом) 2 фаза (подтягивание с проносом) 3 фаза (отталкивание с проносом) 4 фаза (отталкивание с опорой)

Фазы Упражнения Брасс 1 фаза (удар ногами) 2 фаза (гребок руками) 3 фаза (скрывание рук со сгибанием ног) 4 фаза (выведение рук со сгибанием ног)

Фазы Упражнения Баттерфляй 1 фаза удар с погружением 2 фаза подтягивание с выходом 3 фаза (отталкивание с ударом) 4 фаза (полёт с проносом)