Упражнение в группах по три человека Расскажите

Упражнение в группах по три человека • Расскажите своим партнерам по упражнению, чем, лично для вас, является страх оценки? Как он проявляется? Где и как отражается в теле, в эмоциях? Какая ситуация, когда вы с этим столкнулись, вам особенно запомнилась? Когда вы с этим встречались последний раз? На один рассказ дается пять минут. На все упражнение 30 минут. • В то время, пока один из участников рассказывает о своем опыте, отмечайте свои телесные ощущения и чувства. Где они фокусируются в теле? Что вас особенно затрагивает и резонирует с вами? • Обсудите, по завершению каждого из рассказов, что вы чувствовали, как отзывались в вас переживания рассказчика. • После завершения всех рассказов, подведите общий итог для вашей группы – что, как вам кажется, лежит в основе страха оценки, как мы переживаем это и как справляемся? • Запишите для себя в одном, двух или нескольких словах свою эмоцию связанную со страхом оценки: «мне страшно» , «я вас боюсь» , «у меня все замерло внутри» , «мне стыдно» и т. п.

Упражнение: Эпигенетическая проксемика. Проксемика — область психологии занимающаяся изучением пространственной и временной знаковой системы общения. КОРЧАГИН СЕРГЕЙ ВИКТОРОВИЧ

Упражнение: страх оценки как послание рода. Род мамы Род папы

Упражнение: кто стоит за страхом оценки? • • • Упражнение делается в группах по пять человек. Время 60 мин. Клиент ставит страх и встает сам напротив. Ведущий опрашивает фигуры, что они чувствуют, кто с кем связан, есть ли какой-либо импульс к движению? Ведущий ставит ресурсную фигуру (одну или две) из рода клиента за его спиной. За фигурой страха ставится фигура с условным названием – тот(та), от кого идет это послание, после чего фигура страха сдвигается ведущим в сторону, «открывая» для контакта новую фигуру. Производится опрос фигур с целью прояснения связей и взаимоотношений между ними. Клиенту предлагается подойти к новой фигуре и с уважением вступить в прямой контакт. Подходящие фразы для этого: «я тебя вижу» , «в моей душе есть хорошее место для тебя» , «я не знаю, что стоит за твоим посланием, но я даю этому место с уважением к твоему достоинству, нести свою судьбу самому» , «я не могу изменить твою судьбу, но я знаю, в честь кого я это делал: в честь тебя» и т. п. Клиент обращается к фигуре страха: «Спасибо, что показал мне это» . В последней части, клиент может поклониться перед предком, обратиться к нему с просьбой «сообщить свое послание, если оно есть» . Если это возможно, у фигуры просят благословление «на свою судьбу» или на «достижение целей без страха ошибки и оценки» и т. п.

Почему важно «увидеть» – кому принадлежит послание? • Ваше тело, эмоции, душа и сознание – единая система. • Изменяя один элемент – вы изменяете всю систему. • Мы это то, что в данный момент мы удерживаем в фокусе сознания. То, на что вы осознанно смотрите, или удерживаете образ в воображении, это и есть вы. • Взаимодействуя с фокусом в сознании, вы взаимодействуете с отражением этого фокуса в теле. Это позволяет изменять эпигенетические послания рода.