Упражнение «мама» • Иногда образ мамы преграждает путь к тому, чтобы стать тем, кем мы можем стать. • Порой мы боимся вызвать недовольство мамы. Чувства, связанные с матерью, лежат очень глубоко. У каждой матери и каждого ребенка есть свои проблемы. Используйте возможность познать свои собственные чувства по отношению к маме.
Рисуем маму 1. Сядьте и глубоко вдохните. Представьте, что перед Вами стоит мама. Что Вы чувствуете? Запишите. 2. Левой рукой нарисуйте контур ее тела, используя ручку, простой или цветные карандаши. 3. Ваша мама переносила когда-нибудь серьезное потрясение (это мог быть сердечный приступ, болезнь, развод или утрата любимого)? 4. Левой рукой отметьте на рисунке место, которое олицетворяет это потрясение. 5. Правой рукой напишите на рисунке «Потрясение, расскажи мне о себе» . Левой рукой ниже напишите ответ, который придет вам на ум. Затем правой рукой напишите: «Потрясение, в какой области моей жизни ты проявляешься? » Напишите ответ другой рукой. 6. Правой рукой напишите: «Мама, спасибо тебе за то, что ты была причиной моей жизни здесь, на Земле. Где бы ты ни была сейчас, я признаю твою свободу быть тем, кем ты хочешь, и делать то, что тебе нравится. И я признаю свободу поступать так же. Мама, что я могу сделать, чтобы ты почувствовала себя действительно хорошо? » . 7. Левой рукой напишите мамин ответ. Закончите упражнение, поблагодарив маму и себя за готовность делиться.
• Выразите чувства к маме и изменится ее образ в Вашей душе. • Какие бы чувства ни были, для Вас будет совершенно безопасно и в то же время необходимо выразить свои чувства к маме. В этом упражнении на листочке бумаги Вы можете сказать маме то, что никогда не сказали бы ей в лицо и не написали в письме. Это освобождает Вас и позволяет быть честным. • Вашей маме, а уж тем более Вам самим не поможет, если Вы будете ее в чем-то винить. Нацельтесь на то, что Вы будете честно исследовать свои мысли и чувства по отношению к матери. Если это необходимо, пробудите желание что-то изменить. Вам не обязательно знать, как это сделать, — достаточно просто захотеть. • В конце концов Вы придете к тому, что поймете, несмотря на ее недостатки и ошибки, мама делала все, что могла, при том знании и понимании, которые у нее тогда были. Когда Вы поймете это, Вы откроете путь к прощению и свободе.
Скачать презентацию Упражнение мама Иногда образ мамы преграждает путь
Uprazhnenie_mama.pptx