Управление спортивной тренировкой 1 Предпосылки построения УТП 2

Управление спортивной тренировкой. 1. Предпосылки построения УТП. 2. Взаимосвязь планирования УТЗ и его проведением. 3. Включение научно-методической бригад в подготовке спортсменов. 4. Управление УТП.

Начало планирования оценить: Ø уровень физической подготовки Ø уровень специальной физической подготовленности Ø уровень технической готовности ØУровень тактической подготовленности Ø уровень психологической готовности Ø уровень соревновательной готовности

Оценка состояния Объективные показатели (различные измерения тесты и пробы) Субъективные показатели ( оцениваемые самим спортсменом)

Объективные показатели : ЧСС (перед тренировкой -N) Возраст уд. /мин 11 79 20 63 12 76 21 -25 60 13 75 26 -30 56 14 72 31 -35 56 15 70 36 -40 62 16 67 41 -45 58 17 65 46 -50 60 18 67 51 -60 61 19 65

Объективные показатели : Вес- нормальная потеря веса за УТЗ 800 -1000 г. Восстанавливается на утро. Ортостатическая проба (разница чсс: 6 -18 -N) Динамометрия после УТЗ на 1 -2 кг. к следующей тренировке восстанавливается или Уровень прыгучести нормальная потеря за УТЗ 3 -5 см. Восстанавливается к сл. тренировке. Индекс Рюффье р1 -чсс в положении лёжа, р2 - сидя, р3 - стоя. И. Р. = 0 – отличное состояние 0 – 5 = хорошее состояние 6 – 10 = посредственное состояние 11 – 15 - слабое состояние 15 – неудовлетворительное состояние

Субъективные показатели : Самочувствие – оценивается самим спортсменом. (хорошее -3 б. удовлетворительное-2 б. плохое-1 б. ) Сон : крепкий – 3 б. нормальный – 2 б. тревожный – 1 б. Аппетит Желание тренироваться ( бальная система до 90 б. ) Работоспособность во время тренировки ( до 90 б. )

Нужно: q Ориентироваться на объективные и субъективные показатели. q Обязательно выяснить изменения в исходных и текущих показателях. q На основе полученной информации применять различные способы восстановления.

Спасибо за внимание.