Скачать презентацию учно-методическое обеспечение одготовки спортивного резерва в современном толковании Скачать презентацию учно-методическое обеспечение одготовки спортивного резерва в современном толковании

53895c4890e982f41189f6ac8f3725d0.ppt

  • Количество слайдов: 39

учно-методическое обеспечение одготовки спортивного резерва в современном толковании ЕДЕРАЛЬНЫЙ ЦЕНТР ПОДГОТОВКИ СПОРТИВНОГО РЕЗЕРВА учно-методическое обеспечение одготовки спортивного резерва в современном толковании ЕДЕРАЛЬНЫЙ ЦЕНТР ПОДГОТОВКИ СПОРТИВНОГО РЕЗЕРВА

Нормативно-правовое регулирование научно-методического обеспечения спортивной подготовки • Приказ Минспорта России от 15. 03. 2011 Нормативно-правовое регулирование научно-методического обеспечения спортивной подготовки • Приказ Минспорта России от 15. 03. 2011 г. № 197 «Об утверждении основных видов и требований к содержанию программ по научнометодическому обеспечению спортивных сборных команд Российской Федерации» • Приказ Минздрава России от 14. 01. 2013 № 3 н «О медицинском и медико-биологическом спортивных сборных команд Российской Федерации» • Приказ Минспорта России от 30. 10. 2015 г. № 999 «Об утверждении требований к обеспечению подготовки спортивного резерва для спортивных сборных команд Российской Федерации»

Основные проблемы научнометодического обеспечения спортивной подготовки • Термин НМО не соответствует современному толкованию научно-методического Основные проблемы научнометодического обеспечения спортивной подготовки • Термин НМО не соответствует современному толкованию научно-методического подхода • Взаимоотношения педагогического и медико-биологического направлений в системе НМО до настоящего времени не определены и не структурированы • Нормативно-правовая база по НМО в системе подготовки спортивного резерва отсутствует • Не определено взаимоотношение: - медицинского обеспечения спортивной подготовки с НМО; - спортивной селекция и отбор перспективных спортсменов с НМО; - генетического анализа с НМО; - функционального и традиционного питания с НМО.

В отечественном спорте до 5 этапа спортивной подготовки доходят только 0, 6 % В В отечественном спорте до 5 этапа спортивной подготовки доходят только 0, 6 % В год спортивную подготовку покидают более 300 тыс. спортсменов

С этапа специализации (3 этап) до этапа высшего спортивного мастерства доходят 2, 6 % С этапа специализации (3 этап) до этапа высшего спортивного мастерства доходят 2, 6 % спортсменов

Основные причины потерь спортивного резерва Отсутствие таланта в выбранной дисциплине – естественный спортивный отбор Основные причины потерь спортивного резерва Отсутствие таланта в выбранной дисциплине – естественный спортивный отбор Примитивная селекция Проблемы со здоровьем – естественный медицинский отбор Неконтролируемая тренировка Синдром хронической усталости – конкуренция тренеров

Основные составляющие неконтролируемой тренировки Недостаточный медицинский контроль Отсутствие медикобиологического контроля Низкая диагностическая ценность УМО Основные составляющие неконтролируемой тренировки Недостаточный медицинский контроль Отсутствие медикобиологического контроля Низкая диагностическая ценность УМО – остаточный принцип финансирования врачебно-физкультурных диспансеров Отсутствует текущий медицинский контроль и функциональное питание Перегрузки и синдром хронической усталости Неэффективность тренировки

Комплексный контроль спортивной подготовки • Комплексный контроль подготовки спортивного резерва это совокупность мероприятий мониторинга Комплексный контроль спортивной подготовки • Комплексный контроль подготовки спортивного резерва это совокупность мероприятий мониторинга и прогнозирования спортивной подготовки, изучения показателей физической работоспособности, психологической устойчивости, здоровья, эффективности сопровождающих программ питания и восстановления, направленных на повышение результативности, обеспечение безопасности спортивной подготовки, сохранение здоровья спортсмена и рост спортивного долголетия

СПОРТСМЕН ТРЕНЕР Н А У Ч Н О Е И Н Е Ч Е СПОРТСМЕН ТРЕНЕР Н А У Ч Н О Е И Н Е Ч Е ВРАЧ ПЕДАГОГ И ФИЗИОЛОГ - М Е Т О Охрана здоровья Управление работоспособностью и восстановлением НУТРИЦИОЛОГ Д Питание И Б Ч Е СК О Е О П С Е

Структура начального этапа проекта «Комплексный контроль подготовки спортивного резерва» Мониторинг спортивной успешности МОДЕРНИЗАЦИЯ СПОРТИВНОЙ Структура начального этапа проекта «Комплексный контроль подготовки спортивного резерва» Мониторинг спортивной успешности МОДЕРНИЗАЦИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ Мониторинг здоровья спортсмена УПРАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВЧНЫМ ПРОЦЕССОМ

Структура мониторинга спортивной успешности в системе комплексного контроля подготовки спортивного резерва Мониторинг результатов соревнований Структура мониторинга спортивной успешности в системе комплексного контроля подготовки спортивного резерва Мониторинг результатов соревнований и динамики спортивного результата Оценка техникотактической подготовленности Оценка уровня физической подготовленности Педагогический мониторинг Оценка отдельных компонентов тренировочного процесса Оценка психофункционального состояния

Схема научно-методического и медико-биологического мониторинга в системе комплексного контроля подготовки спортивного резерва ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ МОНИТОРИНГ Схема научно-методического и медико-биологического мониторинга в системе комплексного контроля подготовки спортивного резерва ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ МОНИТОРИНГ Целевые научно-методические показатели педагогического мониторинга выносливость газовый анализ аэробной и анаэробной выносливости, Скорость Сила Маркеры мышечной ткани, липидного, углеводного обмена. Показатели работы отдельных мышечных волокон. Вегетативное обеспечение мышечных групп Координация Свойства НМА, ОДА Стабилометрия, видеоанализ, тензометрия Нервномышечная проводимость Целевые физиологические показатели медико-биологического мониторинга

Структура медицинского мониторинга в системе комплексного контроля подготовки спортивного резерва Мониторинг периодических медицинских осмотров Структура медицинского мониторинга в системе комплексного контроля подготовки спортивного резерва Мониторинг периодических медицинских осмотров Полноценность углубленного медицинского обследования Охват спортивного резерва в систему УМО Мониторинг текущего врачебного контроля Не допущено до тренировочносоревновательной деятельности Заболеваемост ь и травматизм Покинуло спорт по медицинским причинам

Надстройка базовой структуры комплексного контроля научно-методический мониторинг эффективности работы Федеральных экспериментальных площадок по инновационным Надстройка базовой структуры комплексного контроля научно-методический мониторинг эффективности работы Федеральных экспериментальных площадок по инновационным проектам (примеры) Мониторинг эффективности программ питания Пищевой статус спортсмена Рационы питания МОНИТОРИНГ ЗДОРОВЬЯ Спортивное питание МОНИТОРИНГ СПОРТИВНОЙ УСПЕШНОСТИ Стрессоустойчи вость Мониторинг эффективности психофизиологических программ Спортивные мотивации Агрессия

Структура генетического этапа проекта «Комплексный контроль подготовки спортивного резерва» Врожденная предрасположенность к болезням Врожденные Структура генетического этапа проекта «Комплексный контроль подготовки спортивного резерва» Врожденная предрасположенность к болезням Врожденные спортивные задатки Мониторинг спортивной успешности Мониторинг здоровья спортсмена ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

Схема оценки физического функционального состояния в системе комплексного контроля подготовки спортивного резерва ГЕНЕТИЧЕСКИЙ СКРИНИНГ Схема оценки физического функционального состояния в системе комплексного контроля подготовки спортивного резерва ГЕНЕТИЧЕСКИЙ СКРИНИНГ Оценочные показатели врожденных задатков, характеристик и предрасположенностей Спортивная генетика Психогенетика Фармакогенетика Нутригенетика Медицинская генетика Выносливость, скорость, сила Стрессоустойчиво сть и спортивные мотивации Эффективность схем фармотерапии Эффективность программ питания Патологические состояния, болезни, травмы Целевые динамические физиологические и медицинские показатели

ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ИЗУЧЕНИЯ ВРОЖДЕННЫХ ПАРАМЕТРОВ ОРГАНИЗМА СПОРТСМЕНА В СИСТЕМЕ КОМПЛЕКСНОГО КОНТРОЛЯ ПОДГОТОВКИ СПОРТИВНОГО РЕЗЕРВА ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ИЗУЧЕНИЯ ВРОЖДЕННЫХ ПАРАМЕТРОВ ОРГАНИЗМА СПОРТСМЕНА В СИСТЕМЕ КОМПЛЕКСНОГО КОНТРОЛЯ ПОДГОТОВКИ СПОРТИВНОГО РЕЗЕРВА Предрасположенн ость к заболеваниям и травмам Спортивные задатки выносливости, скорости, силы, телосложения Врожденный уровень стрессоустойчивости и спортивной мотивации Врожденные особенности переносимости пищевых продуктов Врожденные особенности по эффективности фарма-котерапии Оценка врожденных параметров организма Оптимизация отбора перспективных спортсменов Индивидуализация спортивной подготовки

Медицинская генетика, кардиология, иммунология, гематология, ортопедия, пульмонология, неврология, офтальмология, гастроэнтерология, эндокринология, урология, оториноларингология, стоматология, Медицинская генетика, кардиология, иммунология, гематология, ортопедия, пульмонология, неврология, офтальмология, гастроэнтерология, эндокринология, урология, оториноларингология, стоматология, вертебрология, гинекология, андрология Базисные направления медицинского и медикобиологического мониторинга в системе комплексного контроля подготовки спортивного резерва Спортивная генетика, психогенетика, нутригенетика, фармакогенетика, физиология человека, нейрофизиология, биомеханика, нутрициология, фармакология, биохимия

Критерии организации медицинского контроля спортивной подготовки 1. анатомо-функциональный критерий, предусматривающий проведение и составление структуры Критерии организации медицинского контроля спортивной подготовки 1. анатомо-функциональный критерий, предусматривающий проведение и составление структуры медицинского контроля по основным функциональным системам организма и органаммишеням воздействия спортивного дистресс-синдрома: ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ СЕРДЕЧНОСОСУДИСТАЯ СИСТЕМА ИММУННАЯ СИСТЕМА КРОВЕТВОРНА Я СИСТЕМА КОСТНОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА СВЕРТЫВАЮЩ АЯ СИСТЕМА ЗРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА ПИЩЕВАРИТЕЛЬ НАЯ СИСТЕМА ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА МОЧЕПОЛОВАЯ СИСТЕМА НЕРВНАЯ СИСТЕМА ЛОР-СИСТЕМА ОРГАНЫ- МИШЕНИ СЕРДЦЕ ГОЛОВНОЙ МОЗГ КОСТИ И СУСТАВЫ БРОНХИ ПРЕДСТАТЕЛЬНАЯ ЖЕЛЕЗА ЯИЧНИКИ ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА ПОЗВОНОЧНИК НАДПОЧЕЧНИКИ КОСТНЫЙ МОЗГ ПЕЧЕНЬ

Критерии организации медицинского контроля спортивной подготовки 2. критерий спортивной специфичности, предусматривающий специфическое влияние видовых Критерии организации медицинского контроля спортивной подготовки 2. критерий спортивной специфичности, предусматривающий специфическое влияние видовых и дисциплинарных спортивных нагрузок на функциональные системы организма и отдельные органы; Офтальмолог и невропатолог Экстренная операция Кровоизлияние в мозг пульмонолог Астма физических нагрузок Выравнивание шансов на победу

Критерии организации медицинского контроля спортивной подготовки 3. критерий полового диморфизма, предусматривающий функциональные и анатомические Критерии организации медицинского контроля спортивной подготовки 3. критерий полового диморфизма, предусматривающий функциональные и анатомические различия мужчин и женщин при оценке влияния нагрузок на функциональные системы и органы Уролог-андролог Проблемы с мужским здоровьем Гинеколог Гормональные дисменореи б е с п л о д и е

Критерии организации медицинского контроля спортивной подготовки 4. критерий биологического возраста, предусматривающий функциональные и анатомические Критерии организации медицинского контроля спортивной подготовки 4. критерий биологического возраста, предусматривающий функциональные и анатомические различия спортсменов разного возраста при оценке специфического воздействия спортивных нагрузок вертебролог Обменные нарушения в костной ткани кардиолог кардиомиопатия

Критерии организации медицинского контроля спортивной подготовки 5. критерий целесообразности, предусматривающий минимально необходимый, но достаточный Критерии организации медицинского контроля спортивной подготовки 5. критерий целесообразности, предусматривающий минимально необходимый, но достаточный набор видов и маркеров обследования, дающий возможность не пропустить любые значимые отклонения и изменения в органах и системах Спортсмена; 6. критерий унификации, предусматривающей проведение медицинского обследования по согласованному и утвержденному перечню видов и маркеров диагностики

Периодическая оценка здоровья спортсмена ДИАГНОСТИКА И ДИНАМИЧЕСКИЕ НАБЛЮДЕНИЯ ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА Врач или фельдшер команды Периодическая оценка здоровья спортсмена ДИАГНОСТИКА И ДИНАМИЧЕСКИЕ НАБЛЮДЕНИЯ ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА Врач или фельдшер команды осуществляет текущие медицинские наблюдения

Текущий медицинский контроль Спортсмены, требующие продолженного лечения Спортсмены, требующие профилактического лечения УМО Недопущенные спортсмены Текущий медицинский контроль Спортсмены, требующие продолженного лечения Спортсмены, требующие профилактического лечения УМО Недопущенные спортсмены

ГЛАВНЫЕ ВЕКТОРЫ МБО СПОРТИВНОГО РЕЗЕРВА Физическая работоспособность Диагностика работоспособности и восстановления Психофизиологическое состояние Управление ГЛАВНЫЕ ВЕКТОРЫ МБО СПОРТИВНОГО РЕЗЕРВА Физическая работоспособность Диагностика работоспособности и восстановления Психофизиологическое состояние Управление работоспособностью и восстановления

Функциональные величины и возможности медикобиологического мониторинга в системе комплексного контроля подготовки спортивного резерва АЭРОБНАЯ Функциональные величины и возможности медикобиологического мониторинга в системе комплексного контроля подготовки спортивного резерва АЭРОБНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ ВЕГЕТАТИВНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ МЫШЦ АНАЭРОБНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ СКОРОСТНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ СИЛОВЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ КООРДИНАЦИЯ СЕНСОРНЫЕ СИСТЕМЫ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ АГРЕССИВНОСТЬ СПОРТИВНЫЕ МОТИВАЦИИ АДАПТАЦИЯ И СИНХРОНИЗАЦИЯ

КРИТЕРИИ ОРГАНИЗАЦИИ МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКОГО КОНТРОЛЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ • критерий кратности, предусматривающий число диагностических срезов, достаточное КРИТЕРИИ ОРГАНИЗАЦИИ МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКОГО КОНТРОЛЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ • критерий кратности, предусматривающий число диагностических срезов, достаточное для динамического изучения эффективности тренировочного процесса. Практика показывает, что 4 -8 -12 двух-трехдневных медикобиологических срезов в зависимости от вида спорта являются достаточными. • критерий главенства учебно-тренировочного процесса, предусматривающий формирование мобильной диагностической системы сопровождения команд, предупреждающей отвлечение спортсменов от учебно-тренировочного процесса. • критерий качества и целесообразности, предусматривающий минимально необходимый, но достаточный набор видов обследования, дающий полноценное представление о степени готовности спортсмена; • научно-инновационный критерий, предусматривающий использование современных научных и практических разработок, повышающих информативность и сокращающих время обследования.

1. Критерий унификации, предусматривающий проведение обследования по согласованному и утвержденному для каждого вида спорта 1. Критерий унификации, предусматривающий проведение обследования по согласованному и утвержденному для каждого вида спорта и каждой спортивной дисциплины перечню видов медико-биологической диагностики. Оценка аэробных возможностей a b Оценка скоростно -силовых возможностей Характеристика Оценка Биомеханическая вегетативного анаэробных диагностика обеспечения возможностей движений c d e f g h i j k l 10 11 12 m n o Спортивные дисциплины 1 2 3 4 5 6 7 8 9 13 14 15 Виды спорта Циклические Сложно-координ. Игровые Скоростно-силовые СПОРТИВНЫЕ КЛАССЫ Единоборства

Пример унификации физиологически характеристик биатлона Аэробная выносливость 1) Генетика - доминируют аэробные процессы, энергообеспечение Пример унификации физиологически характеристик биатлона Аэробная выносливость 1) Генетика - доминируют аэробные процессы, энергообеспечение происходит за счет жиров 2) Приобретенные – не менее 4 лет, чтобы у сборника развить аэробную выносливость до совершенства 3) физиологические методики, позволяющие дать дельту превосходства над соперником - повышение Hb, расширение бронхов, улучшение захвата О 2, стимуляция цикла Кребса, усиление сжигания жиров, увеличение эластичности эритроциов Мышечные группы Верхний пояс – силовая группа для отталкивания; статическая группа для стрельбы Нижний пояс – группа аэробной выносливости Статическое равновесие Координация механизмов, обеспечивающих равновесие тела (спинной мозг, мозжечок, вестибулярный аппарат, рецепторы мышц, суставов, связок) Стрессоустойчивость для бега и стрельбы 1) Врожденная стрессоустойчивость

Основной структурный принцип – КНГ – направления деятельности Диагностика функционального физического и психо-функционального состояния Основной структурный принцип – КНГ – направления деятельности Диагностика функционального физического и психо-функционального состояния Спортивная педагогика физиология Нутрициология Медицина Инновационная деятельность Инжиниринг

Обобщенные целевые показатели комплексного контроля подготовки спортивного резерва • Направления и методики для отбора Обобщенные целевые показатели комплексного контроля подготовки спортивного резерва • Направления и методики для отбора перспективных и физически одаренных детей на этап спортивной специализации • Целевые научно-методические (педагогические), медико-биологические и медицинские показатели эффективности отбора (селекции) одаренных детей • Наличие подразделений научно-методического, медико-биологического и медицинского обеспечения подготовки спортивного резерва • Число спортсменов, покидающих в течение календарного года учреждение спортивной подготовки. • Целевые показатели и индикаторы по оценке причин ухода спортсменов из учреждений спортивной подготовки (переходы, медицинские, социальные, финансовые проблемы, проблемы тренировочного процесса) • Временные целевые показатели тренировочной, соревновательной деятельности и восстановительного периода • Целевые показатели распорядка тренировочного дня и тренировочной недели в системе подготовки спортивного резерва

Целевые показатели педагогического мониторинга в системе комплексного контроля (по видам спорта) • Педагогические показатели Целевые показатели педагогического мониторинга в системе комплексного контроля (по видам спорта) • Педагогические показатели общей и специальной физической подготовки эффективности тренировочного процесса • Динамика изменений научно-методических целевых показателей и индикаторов в годовом цикле подготовки спортивного резерва • Целевые показатели и индикаторы контрольно-переводных нормативов эффективности спортивной подготовки в течение календарного года • Динамика изменений спортивных целевых показателей и индикаторов в годовом цикле подготовки спортивного резерва

Целевые показатели медико-биологического мониторинга в структуре комплексного контроля подготовки спортивного резерва 1. Наличие структурного Целевые показатели медико-биологического мониторинга в структуре комплексного контроля подготовки спортивного резерва 1. Наличие структурного подразделения медико-биологического обеспечения 2. Направления медико-биологического мониторинга, используемые в учреждении спортивной подготовки 3. Периодичность проводимых медико-биологических исследований в системе спортивной подготовки в течение календарного года (по видам спорта). 4. Наличие комплексных научных групп в учреждении спортивной подготовки 5. Разновидность организации питания в учреждении спортивной подготовки 6. Направления и методики, используемые в учреждении спортивной подготовки, для формирования рационов питания и меню 7. Показатели, учитываемые при формировании рационов питания и меню в учреждении спортивной подготовки 8. Использование функционального (спортивного) питания в учреждении спортивной подготовки и его отдельные показатели

Целевые показатели медицинского мониторинга в системе комплексного контроля подготовки спортивного резерва 1. Количество спортсменов, Целевые показатели медицинского мониторинга в системе комплексного контроля подготовки спортивного резерва 1. Количество спортсменов, прошедших углубленное медицинское обследование 2. Периодичность углубленного медицинского обследования 3. Соответствие объемов УМО приказу Минздрава РФ № 134 н 4. Структура заболеваемости лиц, занимающихся спортивной подготовкой 5. Наличие в учреждении спортивной подготовки подразделения и кадров для проведения текущего врачебного контроля 6. Случаи возникновения жизнеугрожающих ситуаций со спортсменами учреждений спортивной подготовки во время проведения спортивных соревнований

Кластер - инновационная система экономики знаний, являющаяся главным фактором развития научного, медико-биологического, информационного обеспечения Кластер - инновационная система экономики знаний, являющаяся главным фактором развития научного, медико-биологического, информационного обеспечения спорта и питания спортсменов Научные учреждения Врачебнофизкультурный диспансер Высшее учебное заведение Научный центр медикобиологического обеспечения спортивного резерва Центр спортивной подготовки сборных команд Общественны е спортивные федерации Юридические участники кластера

ЗАДАЧА – ДОВЕСТИ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЭТАПА ДО 816 12 450 46 089 50 % ЗАДАЧА – ДОВЕСТИ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЭТАПА ДО 816 12 450 46 089 50 % Этап совершенствования и высшего спортивного мастерства Тренировочный этап Спортивно-оздоровительный этап и этап начальной подготовки 3000 6 000 3000 спортсменов 700 000 более 210 млн. руб. ПОВЫШЕНИЕ ЭКОНОМИЧЕСКОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ почти в 40 РАЗ

РЕЗУЛЬТАТЫ СОЗДВАНИЯ ФЕДЕРАЛЬНОЙ ПЛОЩАДКИ МЕДИЦИНСКОГО, МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКОГО И НАУЧНОМЕТОДИЧЕСКОГО ПОДХОДА В Югорском колледжинтернате олимпийского резерва РЕЗУЛЬТАТЫ СОЗДВАНИЯ ФЕДЕРАЛЬНОЙ ПЛОЩАДКИ МЕДИЦИНСКОГО, МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКОГО И НАУЧНОМЕТОДИЧЕСКОГО ПОДХОДА В Югорском колледжинтернате олимпийского резерва в ХМАО-Югре ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП 126 ЭТАП СОВЕРШЕНСТВОВАНИ Я СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА 124 ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА 99 ЭФФЕКТИВНОСТЬ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА – 57%

ОСНОВНАЯ ЗАДАЧА НМО ПОДГОТОВКИ СПОРТИВНОГО РЕЗЕРВА – УВИДЕТЬ, СОХРАНИТЬ И ВЫРАСТИТЬ СПАСИБО! ОСНОВНАЯ ЗАДАЧА НМО ПОДГОТОВКИ СПОРТИВНОГО РЕЗЕРВА – УВИДЕТЬ, СОХРАНИТЬ И ВЫРАСТИТЬ СПАСИБО!