учитель биологии Бирюкова З Ю МБОУ средняя

учитель биологии Бирюкова З. Ю МБОУ средняя школа № 62

Факультативное занятие на тему: «Сердечно-сосудистая система. Болезни сердца и сосудов» .

Что такое сердце? Камень твердый? Яблоко с багрово-красной кожей? Может быть меж ребер и аортой Бьется шар, на шар земной похожий? Так или иначе, все земное Умещается в его пределы, Потому что нет ему покоя, Потому что до всего есть дело. (Э. Межелайтис «Сердце» )

Анализ анкет учащихся (8 класс) 1. Как Вы думаете, часто ли люди умирают от сердечно сосудистых заболеваний?

2. Относитесь ли Вы к людям, склонным к сердечно сосудистым заболеваниям? 3. Если да, то как называется Ваше заболевание? отклонение клапанов порок сердца аритмия 4. Какая из перечисленных болезней относится к сердечно сосудистым заболеваниям?

5. Как Вы думаете, излечимы ли сердечно сосудистые заболевания? 6. Можно ли избежать сердечно сосудистых заболеваний?

7. Если можно, то как? пить много молока не курить, не пить вести здоровый образ жизни беречь себя лечиться часто бывать на свежем воздухе заниматься спортом здоровое питание регулярно посещать врачей не волноваться 8. К какому врачу при первых симптомах нужно обратиться?

9. Влияет ли курение на работу сердца? 10. Что относится к профилактике сердечно сосудистых заболеваний?

ИТОГИ По этой диаграмме видно, что большинство учащихся дали правильные ответы, а это значит, что вы неплохо информированы о сердечно сосудистых заболеваниях.

Рабочая карта к занятию на тему «Сердечно- сосудистая система. Болезни сердца и сосудов» . I. 1. Как называется наука, изучающая сердце и сосуды? ИМТ Менее 20 20 -24, 9 2. Какова масса сердца, и каково его строение? 3. Назовите оболочки сердца. 4. Какие функции выполняет кровь? 5 Почему в нормально работающем сердце не происходит обратного тока крови? II. Объяснить термины: систолы и диастола, двухстворчатый (митральный) клапан, трехстворчатый клапан, автоматизм сердца, экстрасистолия, тахикардия, атеросклероз, холестерин, тонометр, инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь , гипоксия , гиподинамия, облитерирующий эндартериит. III. Смотрите на рисунок. IV. Индекс Кетле, индекс массы тела (ИМТ)-это результат У вас сниженный вес. Вам следует поправиться, т. к. деления массы тела недостаток веса плохо влияет на здоровье. (в кг) : рост (в кв. метрах) РИСК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Вам не о чем беспокоиться, это идеальный вес 25 -29, 9 У вас избыточный вес, есть риск развития осложнений, пора подумать о диете. 30 -39. 9 У вас избыточный вес, риск для здоровья повышен. Следует обратиться к врачу для обследования и составления индивидуальной программы питания и физических нагрузок. Более 40 У вас резко выраженный избыточный вес, риск для здоровья очень высокий. Следует незамедлительно обратиться к врачу для разработки индивидуальной программы снижения веса.

Уильям Гарвей Составил схему кровообращения

20 тысяч

Схематическое изображение зубцов и интервалов нормальной ЭКГ:

КЛАПАНЫ СЕРДЦА

АНДРЕАС ВЕЗАЛИЙ

Тахикардия это серьезное нарушение деятельности сердца. Оно требует длительного и квалифицированного лечения.

Атеросклероз Причины возникновения атеросклероза • артериальная гипертония • курение • повышенный уровень холестерина • сахарный диабет • ожирение • гиподинамия • пожилой возраст • генетическая предрасположенность Мероприятия для профилактики атеросклероза: • ограничение животных жиров, использование приготовлении пищи растительных жиров, понижающих уровень холестерина в крови (липидов); • употреблять в пищу молочнокислые продукты, бобовые, рыбу, большое количество овощей и фруктов; • при неэффективности диеты назначают лекарственные препараты (после консультации с врачом); • полный отказ от курения; • умеренные физические нагрузки (ходьба 5 км 3 5 раз в неделю).

ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ Если сосуды поражены атеросклеротическими отложениями, кровь может течь с большим давлением, и А/Д может достигать 200/100. В любой стадии гипертонической болезни может наступить резкое повышение А/Д – гипертонический криз, в результате которого может нарушится мозговое кровообращение, что может привести к кровоизлиянию в мозг или инсульту, который может привести к смерти или тяжелой форме инвалидности (параличом, нарушению речи). Чтобы не допустить этого, необходима ранняя диагностика и лечение гипертонической болезни.

Инфаркт – это остро наступающее нарушение кровоснабжения органа в результате закупорки сосудов атеросклеротической бляшкой или тромбом. К участку миокарда перестает поступать кровь, этот участок остается без кислорода и питательных веществ. Сила сердечных сокращений ослабевает. От омертвения клеток миокарда в сердце появляется рубец, что надолго приводит к инвалидности.

ПРИЧИНЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: 1. Условия жизни.

2. Стресс, отрицательные эмоции Возрастает частота пульса, артериальное давление, скорость кровотока, повышается температура тела Болезни Гипертония Инфаркт миокарда Инсульт

Методы быстрого снятия сильного эмоционального или физического напряжения Упражнение «Муха» Цель: снятие напряжения с лицевой мускулатуры. Сядьте удобно: руки свободно положите на колени, плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте, что на ваше лицо пытается сесть муха. Она садится то на нос, то на рот, то на лоб, то на глаза. Ваша задача: не открывая глаз, согнать назой ливое насекомое. Упражнение «Лимон» Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления. Сядьте удобно: руки свободно положите на колени (ладонями вверх), плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте себе, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуете, что «выжали» весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Повторите упражнение левой рукой, а затем одновременно двумя руками. Расслабьтесь. Насладитесь состоянием покоя. Упражнение «Сосулька» ( «Мороженое» ) Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления. Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх. Представьте, что вы — сосулька или мороженое. Напрягите все мышцы вашего тела. Запомните эти ощущения. Замрите в этой позе на 1– 2 минуты. Затем представьте, что под действием солнечного тепла вы начинаете медленно таять. Расслабляйте постепенно кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т. д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнение до достижения оптимального психоэмоционального состояния. Обратите внимание на то, как приятно быть растаявшей сосулькой, запомните эти ощущения расслабленности, покоя и прибегайте к этому опыту в напряженных ситуациях. Упражнение «Воздушный шар» Цель: управление состоянием мышечного напряже ния и расслабления. Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх, на берите воздух. Представьте, что вы – большой воз душный шар, наполненный воздухом. Постойте в та кой позе 1 2 минуты, напрягая все мышцы тела, За тем представьте себе, что в шаре появилось неболь шое отверстие. Медленно начинайте выпускать воз дух, одновременно расслабляя мышцы тела: кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т. д. Запомни те ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнение до достижения оптимального психоэмоционального состояния.

3. Загрязнение окружающей среды Продукты, выбрасываемые в атмосферу, в мировой океан, оказывают неблагоприятное воздействие на организм человека. В состав выхлопных газов автомашин входит угарный газ. Угарный газ блокирует гемоглобин. Это приводит к развитию гипоксии – кислородного голодания тканей, что значительно утяжеляет состояние больных сердечными заболеваниями, у которых вследствие ослабленной работы сердца и без того имеется гипоксия тканей.

4. Гиподинамия ! Гиподинамия – недостаток двигательной активности. Недостаток движения оказывается причиной нарушений в деятельности сердца, нарушает циркуляцию крови и лимфы. Болезни Гипертония Атеросклероз Инфаркт миокарда Тромбофлебит Инсульт

Утренняя гимнастика, занятие спортом Прогулки перед сном Уменьшить калорийность пищи Увеличить долю овощей и фруктов

5. Алкоголь • Алкоголь разрушает клетки сердечной мышцы • Нарушается кровообращение внутри сердечной мышцы • Сердце покрывается жировой тканью и его сосуды поражаются атеросклерозом • В сосудах образуются тромбы • Нарушается питание клеток сердца и они отмирают Болезни Гипертония Атеросклероз Стенокардия Инфаркт миокарда

6. Курение Вещества , входящие в состав табачного дыма, вызывают спазм сосудов, и ткани организма получают значительно меньше питательных веществ и кислорода, чем нужно. Болезни Гипертония Атеросклероз Инфаркт миокарда Эндартериит Тромбофлебит

7. Питание

Избыток жиров и холестерина ухудшает работу сосудов и сердца. Атеросклероз Гипертония Стенокардия Инфаркт миокарда и лезн Бо

Вывод: Какие меры необходимо применять для того, чтобы сердце было здоровым. • Правильное питание. А) Не надо переедать, особенно жирной и углеводистой пищи. Полнота – дополнительная нагрузка на сердце. Нужно следить за своим весом. Формула: Вес тела = рост в см. – 100 – действует и поныне. Б) правильный режим питания. Перед сном желудок не должен быть переполненным. Переполненный желудок может рефлекторно вызвать замедление сердечной деятельности. • Избегать стрессов, а если это не удается научиться противостоять стрессу. • Следить за показателями артериального давления и уровнем холестерина в крови. • Отказаться от алкоголя и курения. • Вести активный образ жизни, выполнять посильную физическую нагрузку и по возможности заниматься спортом, не пренебрегать утренней гимнастикой.

Рефлексия настроения « пары состояний» Инструкция: «Выберите из каждой пары состояний то, которое наиболее соответствует Вашему состоянию после урока» . Весело грустно (чувствую вдохновение чувствую подавленность) Интересно неинтересно Не волнуюсь (уверен в себе – не уверен в себе) Не устал – устал Старался – не старался (пассивен активен) Доволен собой не доволен собой (успешен неуспешен) Не раздражаюсь (терплю не хватает терпения)

Спасибо за внимание!