u u u Повреждения запястья от чрезмерного использования

u u u Повреждения запястья от чрезмерного использования - тендиниты, развиваются постепенно от повторяющихся напряжений, частых резких движений захвата, изгиба в запястье. Тендиниты запястья провоцируются узостью оболочек, сквозь которые проходят сухожилия. Раздражение сухожилий вызывает уплотнения в оболочках. Симптом тендинита: крепитация – ощущение потрескивания в сухожилии. Тендиниты запястья воспаление двух сухожилий сгибателей, которые проходят через запястье к кисти и пальцам. Причины повторяющиеся сгибание и выпрямление запястья в большом диапазоне движений (частые размахивания предметом). Болезнь Де Кервена воспаление сухожилий разгибателя и отводящей мышцы, которые проходят сквозь запястье в большой палец.

Локтевой сустав При этой травме происходит воспаление или надрыв сухожилия, которое прикрепляет мышцы внутренней стороны предплечья к костному выступу с внутренней стороны локтя. Это случается и игроков в гольф, в результате: неправильно поставленного низового удара в гольфе; удара клюшкой о землю; Симптомы «Локоть игрока в гольф» вызывает боль с внутренней стороны локтя, часто сильную, сковывающую движения. Боль может ощущаться, когда человек несет тяже лые предметы, поднимает ящики или делает то, что послужило исходной причиной травмы. Что предпринимают врачи Чтобы уменьшить боль и отек, врач может порекомендовать вам аспирин, мотрин или адвил (ибупрофек или другое легкое обезболивающее. При очень сильной боли врач может предложить инъекцию небольших доз: кортизона или другого стероидоподобного средства, что бы уменьшить воспаление.

Плечо и плечевой сустав u Растяжение или разрыв мышц и сухожилий: «плечо гольфиста» происходит при повторяющихся движениях u Вывих плеча u Разрыв связок u Плечелопаточный периартрит воспаление сухожилий плеча, которое сопровождается болями во время движения руки или при подъеме плеча. Возникнуть это заболевание может из за чрезмерной нагрузки на плече и руку.

Плечевой пояс u u u Два вида повреждения акромиально-ключичного сочленения: частичный разрыв акромиально-ключичного сочленения, когда повреждены только акромиальноключичные связки; полный разрыв повреждение клювовидноключичных связок и акромиально-ключичного сочленения Травмы грудино-ключичного сустава в 5 раз реже акромиально-ключичного

Позвоночный столб Причины травм позвоночника при занятиях гольфом: u чрезмерная силовая нагрузка u неправильная техника упражнения u неполное восстановление организма после интенсивной тренировки u нарушения равномерности нагрузки на отдельные группы мышц

Позвоночный столб Ошибки, которые приводят к травмам: u Чрезмерная нагрузка при неправильном приложении действующей силы к позвоночному столбу. Иногда игровые действия приводят к воздействию на позвоночник силы, направленной под углом. Как следствие возможны вывихи позвонков и растяжение (частичный разрыв) соединительных тканей - связок и сухожилий. u Неполное восстановление организма после тренировки вызывает дистрофию фиброзного кольца дисков. Фактически, это износ мягких тканей позвоночного столба. При правильном чередовании тренировочного процесса и отдыха, а также при разумном дозировании физической нагрузки ткани фиброзных колец, имеющих эластичную структуру способны восстанавливаться.

Тазобедренный сустав Бурсит – воспаление синовиальной сумки u Артроз и хондраматоз – деформация суставного хряща u Тендинит – воспаление связок u Растяжения и разрывы связок и сухожилий u

Обычные травмы коленного сустава

Голеностопный сустав u u u Медиальная, пяточномалоберцовая и таранно -малоберцовая связки. Эластическое сопротивление пронации -супинации и сгибаниюразгибанию. Баллистическая работа.

Рекомендации по предотвращению травм Разминка (бег, ходьба, растяжка) Правильная техника Ритмичность и расслабленность при совершении движений Тренировка без переохлаждения Постепенность нагрузок Равномерное (гармоничное) развитие всех мышечных групп, участвующих в движениях Специальные упражнения для развития суставносвязочного аппарата Упражнения на стретчинг в заключительной части тренировки Врачебный и педагогический текущий и оперативный контроль Правильное питание