6а Трудности публичного выступления.ppt
- Количество слайдов: 13
ТРУДНОСТИ ПУБЛИЧНОГО ВЫСТУПЛЕНИЯ
ТРУДНОСТЬ № 1. СТРАХ ПУБЛИЧНОГО ВЫСТУПЛЕНИЯ Страх публичного выступления (нервозность) имеет: – когнитивный характер (мы мысленно предвосхищаем, как мы, скорее всего, будем нервничать); – поведенческий характер, т. е. имеет объективные признаки (спазмы в животе, потеют ладони, пересыхает горло, появляется множество слов-паразитов).
Обнадеживающая информация, касающаяся страха публичных выступлений – несмотря на нервозность, вы можете довести свою речь до конца. – велика вероятность, что слушатели распознают ваш страх в меньшей степени, чем вы предполагаете. – чем лучше вы подготовились, тем легче вам справиться с нервозностью. – чем больше ваш опыт выступлений, тем лучше вы можете справиться с нервозностью. – опытные ораторы научаются канализировать свою нервозность.
Если во время выступления пересыхает во рту … – за сутки до выступления не употребляйте алкоголя, соленой, жирной и острой пищи; – не принимайте успокоительного и снотворного (эти препараты вызывают сухость во рту); – во время выступления, если почувствовали сухость во рту, слегка прикусите язык; – если язык жалко, можно что есть сил надавить кончиком языка на верхнее небо; – представьте, что режете острым ножом лимон. Ярко-желтый в пупырышках и капельках воды. Режете поперек пополам. Затем каждую половинку медленно разрезаете кружочками, а кружочки разрезаете пополам. Когда вы надавливаете ножом, лимон сочится и брызжет…
Упражнения, позволяющие хотя бы дожить до выступления кистями, подвигайте в воздухе пальцами, разомните руки. Вы и сами много раз делали это интуитивно; – пройдитесь быстрым шагом, помашите руками (без свидетелей); – вообразите, будто бы сидите в пальто и чувствуете его тяжесть на своих плечах. Опустите плечи, поднимите подбородок, выпрямите спину; – подышите глубоко с выпячиванием и втягиванием живота; – час перед речью говорите замедленно (Р. Гандапас говорит: «как мальчик с задержкой умственного развития» ). – поболтайте
Упражнения, позволяющие побороть страх во время выступления «Кто в клетке? » . Просто поймите, что не на вас пришли смотреть зрители, как в зоопарк, а вы идете смотреть, как они себя будут вести. Напоминайте себе об этом в ходе всего выступления. Наблюдайте за ними, подмечайте забавные моменты. «Зайчики» . Представьте, что вы выступаете не перед людьми, а перед настоящими зайчиками. Беленькими такими, пушистыми, с розовыми губками. И настройтесь на то, что если зайки себя будут хорошо вести, вы будете добры к ним. Но если какой-нибудь попрыгайка станет мешать вашему выступлению, вы его прямо на сцене отшлепаете. Потом он будет сидеть в зале и горько плакать от боли и стыда, закрывая глазки пушистыми ушками. А остальные зайки притихнут и не посмеют пикнуть, пока вы на сцене. Представьте в деталях.
«Близкий человек» . Представьте себе, что в зале в первом ряду сидит ваш самый близкий человек, перед которым вы никогда не стесняетесь; «Заклятый враг» . Некоторым (особенно – азартным людям) помогает мысленное представление в зале самого заклятого врага.
ТРУДНОСТЬ № 2. НЕПРАВИЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ РЕЧЕВОГО ДЫХАНИЯ В чем же отличие речевого (фонационного) дыхания от обычного? Обычное дыхание: – вдох и выдох осуществляется через нос, они короткие и равны по времени; – последовательность – вдох – выдох – пауза. Речевое дыхание: – требуют большого количества воздуха, экономного его расходования и своевременного его возобновления; – выдох длиннее вдоха в 10 -15 раз; – последовательность – короткий вдох – пауза последовательность – длинный звуковой выдох. Нетренированное дыхание дает о себе знать: может участиться пульс, покраснеть лицо, появиться одышка – это все признаки кислородного голодания.
ТРУДНОСТЬ № 3. ОТПОР СЛОВЕСНОЙ АГРЕССИИ Не каждый вопрос заслуживает ответа. Сайрус Труднее всего ответить на тот вопрос, ответ на который очевиден. Бернард Шоу
Способы нейтрализации Задать контрвопрос Словесные клише КАВЕРЗНЫЕ ВОПРОСЫ Почему вы интересуетесь именно этим? Будет ли новый закон гарантировать тайну вкладов? А она у нас есть? (В. В. Путин) Хороший вопрос! А как бы вы сами ответили на него? По-моему, в данной ситуации логичнее было бы задаться совсем другим вопросом: «…? » . Ведь именно от него зависит все остальное. Разбить один вопрос на 2 -3 Я думаю, что будет лучше разделить ваш вопрос на две части и отвечать лишь на ту части и начать отвечать на первую (вторую) часть, которую вы хорошо Если я вас правильно понял, то смысловая нагрузка вашего знаете или которая не вопроса заключена именно во второй части, поэтому я хочу представляет для вас опасности ответить только на нее. Под благовидным предлогом Этими вопросами у нас занимается Иванович, и я вообще отказаться отвечать на думаю, что он более компетентно ответит на заданный вопрос. Вы можете вопрос, поэтому я советую обратиться именно к нему. не ответить на вопрос не Я думаю, что гораздо полнее смогу ответить на этот вопрос только потому, что не знаете не здесь и не сейчас, а через несколько дней, когда я ответа, а и потому, что просмотрю соответствующие материалы. считаете нецелесообразным Вы знаете, дать исчерпывающий ответ на подобный вопрос отвечать на него. мог бы только сам Бог! Мне не хотелось бы сейчас выдавать непроверенную информацию.
Способы нейтрализации Словесные клише ПРЕДВЗЯТАЯ КРИТИКА ИДЕИ, ПРЕДЛОЖЕНИЯ, РЕШЕНИЯ, ПРЕДЛОЖЕННЫХ ОРАТОРОМ Нельзя теряться и сразу Чаще всего диссертанта упрекают в том, что в его выглядеть побежденным, работе нет того-то и того-то. побитым – надо защищать свою Варианты ответа: вы знаете, немножко странно идею. Необходимо заранее предъявлять претензии к тому, чего нет; Ни одна представить характер нападок и диссертация (проект) в мире не может содержать прорепетировать ответы на них. буквально всего, чего кому-то хочется. В этом случае она просто превратилась бы в многотомную энциклопедию. Поэтому я очень прошу перейти к обсуждению того, что действительно имеется в моей работе. Вместо предложенного вами проекта или решения, предлагается совсем другой, а ваш полностью отвергается или формально не отвергая ваши идеи, указывают на трудность их воплощения и т. д. Варианты ответов: это слишком примитивный подход; у сложной проблемы не бывает простых решений; просто проблемы решаются только в сказках
Способы нейтрализации Словесные клише ЛИЧНЫЕ НАПАДКИ НА ВЫСТУПАЮЩЕГО Не опускаться на уровень «сам Я просто не знаю, что на это сказать! Я не могу дурак» . позволить себе отвечать на этом же уровне. Объяснить нападающему и всем Я не выдвигаю свою кандидатуру в президенты (на остальным, что надо обсуждать конкурс «Мисс мира» , не набиваюсь к вам в приятели), дело, а не лично вас. поэтому давайте все-таки поговорим о деле, а не обо мне лично. Использовать прием некоторой Я никак не ожидал от вас такого резкого, а главное, не лести к критикующему вас. по существу, выступления против меня, ведь я всегда очень уважал вас, и до сих пор мы успешно сотрудничали.
Способы нейтрализации Словесные клише ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ ТЕРРОРИЗМ (задающий вопрос вовсе не хочет получить ответа, его интересуют лавры оратора) Нет лучшего способа Представьтесь, пожалуйста! Прекрасный вопрос, воодушевить террориста, чем только человек, полностью владеющий этой начать с ним публичную борьбу. проблемой, мог его задать. Вы вселяете в меня Станьте с ним союзником. надежду скорого ее решения. Обратите внимание зала на глубину, широту познаний задавшего вопрос. Игнорирование выпада Ну, это уже старая новость! Следующий вопрос.
6а Трудности публичного выступления.ppt