Трекеры активности Возможно уже через несколько лет эти

Трекеры активности Возможно, уже через несколько лет эти приборы станут такой же нормой и обязательным аксессуаром каждого человека, как сегодня мобильные телефоны. Пока же фитнес-трекеры - скорее диковинка. Попробуем разобраться, что это такое. Холманских Мария 11 а

В целом фитнес-трекеры - это устройства, которые отслеживают двигательную активность человека и помогают ему поддерживать ее на нужном здоровом уровне. Одни из них делают больше, другие меньше.

Устройство призвано отследить и скорректировать образ жизни владельца (сон, питание, двигательную активность) в сторону более правильного. Чтобы воспользоваться его возможностями, нужно скачать и установить на планшет или смартфон приложение – его можно найти в App Store или Google Play Market. При активации браслета приложение запросит основные данные о владельце: рост, вес, дату рождения и пол, – и сразу же предоставит статистику активности людей с похожими параметрами.

Браслет имеет два режима – режим сна и активный. Режим сна следует активировать, как только вы выключили свет и легли в постель. Браслет отследит ваш сон, и пробуждении продемонстрирует график, на котором будет отмечено количество и точное время пробуждений, а также переходы из фазы легкого сна в фазу глубокого сна и обратно. Всю эту информацию браслет черпает из телодвижений владельца и изменения его пульса. Следя за графиками сна, можно выработать схему, при которой вы будете высыпаться наилучшим образом.

Активный режим не менее интересен. Главная задача устройства в этот период – отследить активность пользователя и предупредить его, если она слишком низкая. Например, если долго сидеть без движения за офисным столом, браслет завибрирует, напоминая о необходимости размяться.

В течение дня трекер сосчитает, сколько шагов прошел пользователь и какое расстояние преодолел. Кроме того, на графике активности можно отметить время начала и конца тренировки, а также ее тип. Исходя из полученной информации, браслет вычислит количество потраченных калорий (пассивно и активно). Приложение также позволяет установить цели по количеству часов сна и количеству пройденных шагов. По умолчанию спать нужно 8 часов и делать не менее десяти тысяч шагов в день.

Стимулирующие оздоровительные программы для пользователей цифровых устройств хорошо демонстрируют возможности носимых трекеров активности — с тех пор, как они стали приобретать популярность. Однако не часто публикуют данные исследований о том, как эти трекеры влияют на здоровье людей. Vitality Group – американский филиал южноафриканской компании Discovery Health опубликовала данные трехлетних исследований, собранные непосредственно от 740000 пользователей цифровых оздоровительных программ. Компания установила, что участие в стимулирующей программе снижает такие факторы, представляющие риск для здоровья, как высокий индекс массы тела (ИМТ), высокое артериальное давление, низкий уровень глюкозы в крови натощак, курение, низкая физическая активность, неправильное питание и стресс.

Популярные трекеры