то для вас стройность И зачем она

то для вас стройность? И зачем она вам?

Восприятие Мышление Действие Привычка Мировоззрение

1 правило Постановка цели и ее понимание

2 правило Сохраняйте внутренюю красоту Обращайте внимание на ежедневные показатели здоровья

3 правило Формируйте новые здоровые привычки

4 правило Делайте только, то что вам нравится И получайте удовольствие

5 правило Выстроите отношение с окружением Будьте в определенной среде

6 правило Выстроите взаимоотношения с едой

Режим питания Сбалансированность рациона Знать совместимость продуктов Обеспечить себя необходимыми продуктами Составить пищевую корзину, сходить в магазин Питьевой режим

Консервированные продукты Фаст-фуд Увеличиваем количество цельнозерновых продуктов. Каши, мука, хлебцы Сладкое на Фрукты Батончики Мед Сухофрукты Кэроб Топинамбур Сиропы Собственно приготовленные изделия

Главной особенностью «живой» гречки является Высокое содержание белка (13%― 15%). К примеру, в рисе его всего 7% В 3– 5 раз больше микроэлементов и в 1, 5– 2 раза больше клетчатки.

Омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты, калий, магний, кальций, фосфор, железо, витамин В 3, витамин Е.

Кэробом называют перемолотые стручки рожкового дерева Кэроб сладкий сам по себе Кэроб содержит на 8% состоит из протеина и содержит витамины А, В, В 2, В 3 и D. В нем содержится много кальция, фосфора, калия и магния.