ТИПЫ ЛЮДЕЙ ПО ОТНОШЕНИЮ К РАБОТЕ В

Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть полный документ!

«ТИПЫ ЛЮДЕЙ ПО ОТНОШЕНИЮ К РАБОТЕ В СТРЕССОВОЙ ОБСТАНОВКЕ» .

Стресс – это в любом случае психофизиологическая реакция личности. В соответствии с этим утверждением различают типы людей по их поведенческому отношению к работе в зависимости от стрессовой ситуации. 1. Честолюбивый тип - относятся люди с сильной потребностью достижения и успеха, карьеристы. Причины стресса - перегрузки, большая интенсивность деятельности и межличностных отношений, недостаточное понимание себя.

2. Спокойный тип – относятся безмятежные и спокойные люди, мечтательные и малоактивные, соблюдающие баланс между работой и домом отличающиеся низкой уязвимостью к стрессу. Причины стресса - другие люди, или требования профессиональной деятельности, которые нарушают размеренное течение жизни.

3. Совестливый тип (средняя степень уязвимости) объединяет людей мелочных, дотошных, педантичных, тщательных, догматичных и стабильных, консервативных и обязательных, очень чувствительных к изменениям их привычной жизнедеятельности. Причины стресса - другие люди, которые нарушают их планы и стереотипы поведения.

4. Неотстаивающий тип - относятся люди, угождающие другим, избегающие межличностных конфликтов. Причины стресса - внутреннее напряжение на основе межличностных отношений.

5. Жизнелюбивый тип - сильные и энергичные, живущие полноценной жизнью, жаждущие новых событий и впечатлений, импульсивные и рискованные, для них характерна частая смена интересов. Причина стресса рутинная и скучная работа и чрезмерное внутреннее напряжение.

6. Тревожный тип( высокая уязвимость к стрессу) – люди с высоким внутренним напряжением при низкой самооценке. Причины стресса - ответственная работа и резкие изменения в жизни.

«МЕТОДЫ ЗАЩИТЫ ОТ СТРЕССА»

Чтобы знать, как правильно справиться с «врагом» (стрессом), нужно знать его в лицо. Стресс – это реакция организма на раздражение. Во время стресса появляется избыток энергии. При возникновении какойлибо опасности мышцы организма напрягаются, и учащается сердцебиение и пульс. Организму необходимо выплеснуть накопившийся «заряд» . Чтобы энергия не стала разрушительной, нужно вовремя взять себя в руки и направить ее потенциал в положительное русло.

Различают два типа защиты организма Пассивную Активную Пассивность. Она проявляется у человека, адаптационный резерв которого недостаточен и организм не способен противостоять стрессу. Меры защиты – алкоголь, никотин, наркотики, слезы. Но они только притупляют ощущения отрицательных эмоций.

Активная защита от стресса подчинена воле человека. Активные способы повышения общей устойчивости человеческого организма можно разделить на 3 группы: включает способы, использующие физические факторы воздействия: занятие спортом, закаливание организма, занятие полезной деятельностью (уборка, стирка, работы в огороде и т. д. );

аутогенная тренировка, аутоанализ личного стресса (ведение дневника стрессов), релаксация, концентрация, регуляция дыхания, психотерапия, гипноз, связана с биологически активными веществами.

Для создания оптимального эмоционального состояния нужны: ü достаточная информированность по данному вопросу, ü правильная оценка значимости события; ü запасные отступные стратегии. Важный способ снятия психического напряжения – активизация чувства юмора, суметь рассмеяться в трудной ситуации. Смех так могуществен, что Фрейд называл его «стационарным бегом трусцой» .

Последствия стресса По оценкам некоторых западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы.

Рецепты для поднятия жизненного тонуса: 1. Медитация и аутотренинг. 2. Четкое распределение времени на работу и отдых 3. Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская).

4. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш вкус. 5. Сон, столько сколько хочется и еще немножко. 6. Спорт до изнеможения. 7. Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб. 8. Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми. 9. Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации.

Закрепление материала. 1) Что такое стресс? 2) Назовите причины, вызывающих стресс. 3) Какие различают признаки стрессового напряжения? 4) Какие фазы выделяют в динамике стрессового реагирования? 5) Какие типы стресса различают? 6) Какие виды неверной реакции на стресс вы знаете? 7) Что такое «стрессоустойчивость» ? 8) Можно ли избежать стресса? 9) Какие различают типы людей по их поведенческому отношению к работе в зависимости от стрессовой ситуации? 10) Назовите методы защиты организма от стресса.

Тест 1. Термин, используемый для обозначения состояния напряжения, возникающего у человека под влиянием сильных воздействий а) эйфория; б) стресс; в) прострация; г) конфликт. 2. В общем виде можно выделить следующие группы факторов, являющихся причинами стрессов а) организационные и личностные факторы; б) экономические и технологические факторы; в) информационные факторы и коммуникация; г) социальные и культурные факторы. 3. Какая из перечисленных фаз не входит в динамику стрессового реагирования? а) фазу истощения; б) фаза резистентности; в) фаза торможения; г) фаза тревоги. 4. Стресс, вызванный положительными эмоциями, несильный стресс, мобилизующий организм - это а) дистресс; б)эустресс; в) бистресс; г) правильного ответа нет. 5. Способность сознательно противостоять длительному стрессу, или сопротивляться стрессу, т. е. не реагировать эмоциональным возбуждением называется а) стрессочувствительность; б) стрессосочувствие; в) стрессоустойчивость; г) состояние «толстой кожи, брони» .

n n n n n 6. Какой тип людей характеризуется средней уязвимостью а) тревожный; б) спокойный; в) совестливый; г) жизнелюбивый. 7. На какие 2 основные группы делятся методы защиты организма от стресса а)социальные и культурные; б)активные и пассивные; в)организационные и личностные; г)традиционные и нетрадиционные. 8. «Люди чувствуют себя невинными жертвами, жалуются окружающим, но ничего не предпринимают для изменения ситуации» . О каком виде неверной реакции на стресс идет речь? а) бездействие; б) депрессия; в) отрицание; г) возмущение. 9. Какое утверждение является неверным: а)стресса можно избежать совсем; б)стресса нельзя избежать, как еды и питья; в)активная защита от стресса подчинена воле человека; г)незначительные стрессы неизбежны и безвредны, чрезмерный длительный стресс - крайне разрушителен. 10. Сколько процентов россиян приблизительно находится в состояние стресса? а) 90%; б) 85%; в) 70%; г) 6 о%.

Домашнее задание: • Вопросы для повторения (приложение № 4). • Провести среди родных, близких людей тест «На стрессоустойчивость» Семенов А. К. , В. И. Набоков «Основы менеджмента» : учебник – М. : издальско-торговоая корпорация «Дашков и К 0» 2009. – 576 с

Основная литература: Семенов А. К. , В. И. Набоков «Основы менеджмента» : учебник – М. : издальско-торговоая корпорация «Дашков и К 0» 2011. – 576 с Дополнительная литература: n n Драчёва, ЕЛ. Менеджмент: Учебное пособие для студентов учреждений среднего профессионального образования/ ЕЛ. Драчёва, Л. И. Юликон Зэе издание. , стер. -М. : иц «Академия» , 2010. -288 с. Кошелев А. Н. Основы менеджмента: учебник; Н. Н. Иванникова. - М. : Издательство «Экзамен» , 2007. -510 с. Интернет-ресурсы: - Орлов А. И. Менеджмент: Электронный учебник. Режим доступа: http: //www. aup. ru/books/m 31/1. htm, свободный.

Скачать презентацию ТИПЫ ЛЮДЕЙ ПО ОТНОШЕНИЮ К РАБОТЕ В

Типы людей по отношению к работе в.pptx

Количество слайдов: 21